7 cărți care te vor ajuta să nu-ți mai faci griji și să începi să-ți trăiești viața

1. Terapia anxietății: face față fricii, anxietății și atacurilor de panică fără medicamente, David Burns

David Burns, MD și psihoterapeut, a creat un ghid detaliat pentru cei care doresc să facă față singuri anxietății. Veți învăța despre tehnicile CBT, veți învăța să lucrați cu gândurile, să vă reduceți intensitatea emoțiilor și să învățați cum să rămâneți calm în situații dificile.

Veți găsi, de asemenea, teste psihologice interesante, forme anti-amânare și chiar liste de părtiniri cognitive în carte.

Pentru a cumpăra o carte

2. O viață fericită: un ghid pentru stoicism pentru omul modern de Massimo Piliucci

Biologul și filozoful științei Massimo Piliucci spune că oamenii moderni pot fi mai fericiți dacă sunt stoici. Autorul explică învățătura antică prin lecții accesibile și vizuale de înțelepciune lumească, care sunt și astăzi relevante. El oferă, de asemenea, 53 de sfaturi despre cum să folosiți principiile stoicismului în viața modernă.

După ce ai citit cartea, vei învăța să faci distincția între fenomenele care pot fi modificate de cele care nu pot fi influențate. Aceasta înseamnă că nu ar trebui să vă faceți griji în legătură cu acestea din urmă. Experiența filozofilor antici vă va spune și cum să faceți acest lucru.

Pentru a cumpăra o carte

3. Sunt mai bine: Terapia interpersonală pentru depresie de Sidney Goodman Stolberg, Ronald Frey

Psihologii Cindy Goodman Stolberg și Ronald Frey cred că liniștea sufletească este imposibilă fără relații sănătoase cu ceilalți. Prin urmare, autorii au adunat metode și tehnici de psihoterapie interpersonală care vor ajuta la crearea unor relații de sprijin, îmbunătățirea problematic și completează-le pe cele care te împiedică să fii fericit. Vei învăța să te înțelegi cu oamenii dificili, precum și să-ți dai seama cu cine vrei să comunici și cu cine nu.

Pentru a cumpăra o carte

4. „Calea către auto-actualizare: cum să depășești granițele capacităților tale. O nouă înțelegere a ierarhiei nevoilor lui Maslow, Scott Barry Kaufman

Psiholog umanist Scott Barry Kaufman a analizat celebra piramidă a nevoilor a lui Maslow și a completat-o, ținând cont de textele inedite ale omului de știință și de condițiile lumii moderne. Rezultatul este o ierarhie actualizată care vă va ajuta să înțelegeți natura umană și să vedeți oportunități neașteptate de potențială dezvoltare.

În carte, Kaufman atinge un echilibru între dovezi științifice, exemple inspiratoare și practice materiale și sugerează cum să vă înțelegeți mai bine pentru a vă dezvolta în continuare și a realiza întregul potenţial.

Pentru a cumpăra o carte

5. Everything Shit: A Book of Hope de Mark Manson

Blogul scriitorului și antreprenorului Mark Manson despre auto-dezvoltare este citit de aproximativ un milion de oameni pe lună. Dar adevărata faimă pentru Manson a venit dintr-o carte best-seller despre cele trei ingrediente ale speranței care ajută atunci când lucrurile nu merg bine. Din carte vei afla „adevărul fără milă” despre lume, învață Control emoții și înțelege cum să-ți construiești o viață conform valorilor personale.

Pentru a cumpăra o carte

6. „Pentru a readuce gustul pentru viață: Ce să faci când totul pare să fie bine, dar există puțină fericire și bucurie”, Natalia Kerre

Aceasta este o carte sinceră și informativă despre cum să găsești puterea de a te bucura de fiecare zi și de a face ceea ce îți dorești, chiar dacă ți-e frică să devii de la drumul bătut al vieții. Psihologul Natalia Kerre îl ajută pe cititor să înceapă să viseze din nou și îi spune unde să-și găsească puterea.

Partea teoretică este completată cu exemple din viața unor oameni de seamă care a depasi situații dificile și, în ciuda tuturor, și-au atins obiectivele.

Pentru a cumpăra o carte

7. „Ești în regulă: O carte despre cum nu ar trebui și nu ar trebui cu ceilalți”, Alina Adler

Psihologul Alina Adler ne împărtășește experiența personală și vorbește despre clienții ei care au putut să se înțeleagă și să se accepte. Din carte vei învăța cum să scapi de regretele despre trecut, de ce ne simțim vinovați și de unde vine incertitudine. Și veți înțelege, de asemenea, cum să vă permiteți să experimentați întreaga gamă de emoții și să reacționați în fiecare situație așa cum doriți.

Autorul, specialist cu 15 ani de experiență, vă va spune cum să nu mai cereți imposibilul de la tine și ce să faci pentru a spune cu încredere: „Sunt bine!”

Pentru a cumpăra o carte