10 sfaturi simple pentru a ajuta la a face o diferenta

Din fericire, există un astfel de loc o, și este subiect pe QuoraÎn cazul în care oamenii își împărtășesc sfaturi cu privire la modul în care acestea s-au schimbat viața în bine. Am ales cel mai bun dintre ei și speranța că acestea te vor ajuta, de asemenea.

De obicei, 20 minute

De fiecare dată când vin acasă după locul de muncă, nu vreau să fac nimic. Singurul lucru pe care vreau - a căzut pe o canapea sau un scaun, porniți serialul de televiziune, sau uita-te prin banda Facebook. Asta e ceea ce am făcut pentru mulți ani.

Dar în urmă cu câțiva ani, am decis să înlocuiască acest ritual oribil de regulă 20 de minute. Acum, când am venit acasă, mă forțez la 20 de minute pentru a face ceva din această listă:

• citi o carte sau un articol interesant;
• exercita la șah;
• Vezi Duolingo;
• pentru a juca la chitara;
• medita;
• face programare.

Încercați să modificați lista pentru ele însele și interesele lor, dar amintiți-vă că nu ar trebui să includă telenovele, filme și inutile. După ce a depăși bariera de 20 de minute, veți observa că doriți să faceți în continuare. Dacă simțiți că nu puteți sta chiar prin 20 de minute - du-te la culcare.

Pentru a rezuma: vă simțiți puterea după muncă? Du-te face ceva util pentru cel puțin 20 de minute. Nu este suficientă putere, chiar și timp de 20 de minute? Du-te la culcare! În rețelele de televiziune și sociale nu au nici avantaje față de mai mult de o oră de somn.

sfaturi simple pentru a urmări

Putrezește Karen împărtășit sfatul ei, pe care ea a spus-ar putea schimba viața în bine:

1. Oprire sifon de băut.
2. Run 10 minute de 4 ori pe săptămână.
3. Zâmbește mai mult.
4. În fiecare săptămână, pentru a face cunoștință cu noul om.
5. program de somn.
6. Treziți-o jumătate de oră mai devreme decât este necesar.
7. au întotdeauna la îndemână o sticlă de apă.
8. Pentru a intra în magazin cu o listă de cumpărături și nu merg acolo de foame.
9. Mulțumesc oameni.

Sfaturi simple, dar nu crezi că este ele conțin mai mult adevăr și bine decât într-un număr de statuie uriașă?

Viața hacking pentru bărbați

Trageți portofelul din buzunarul de la spate al pantalonilor sau blugi si a pus-o în buzunarul hainei, jacheta, sau în orice alt loc.

După ce am citit acest sfat, m-am gândit pentru prima dată în buzunarul de la spate este mult mai ușor să fure, dar totul a fost mult mai dificil! Așezat pe termen lung nervii daune pungă în spate inferior și a pelvisului. Un nerv sciatic maruntita este plină de multe probleme, și tot ce trebuie să faci - este de a schimba portofelul din buzunarul de la spate.

Viața hacking pentru femei

pantofi cu toc înalt Hold pentru ocazii speciale și viața de zi cu zi, de preferință da la pantofi cu toc mici.

Numeroase studii au arătat că purtarea lung tocuri inalte duc la genunchi boala, pinteni și diverse dureri în spate și picioare.

Pentru adolescenti moderne acest risc devine mai realistă, deoarece acestea încep să poarte tocuri înalte, la o varsta foarte frageda, atunci când organismul nu este încă pe deplin format. Este important să ne amintim acest sfat, atunci când sunteți gravidă. În această perioadă, corpul crește în greutate și centrul de greutate, ceea ce face sarcina de pe partea inferioară a corpului, chiar și mai mult. Toci în acest moment nu este chiar o decizie inteleapta!

Opriți Internet mobil

Acest experiment a fost realizat peste un cititor de Quora.

Îmi place să comunice cu oamenii. Îmi place să primesc mesaje de la ei și să fie capabil să răspundă imediat la ele. Se pare că nu a fost mult diferit de alte milioane de astfel de oameni. Dar am înțeles că internetul mobil mi ia o lungă perioadă de timp, și cu această nevoie de a face ceva despre el.

Am început mici: eliminat WhatsApp. La început a fost greu să nu audă anunțul de obicei, dar am în curând am obișnuit. După aceea, am decis să elimine și Facebook. Apoi am mers mai departe, și atunci când telefonul meu este mort, eu nu toată ziua taxa! Nu este cea mai plăcută zi din viața mea, dar am fost în stare să treacă prin ele. Și am fost în stare să înțeleagă că viața este posibilă fără un smartphone. Va afecta viața mea? Da!

Am început să-și petreacă mai mult timp cu cei dragi și să se bucure acestea momente. Am continua sa citesc site-uri interesante, feed-urile RSS și articole de mare, dar eu o fac în seara de acasă prin Wi-Fi.

Automatizați viața ta

Fiecare dintre noi avem o cantitate limitată de energie în fiecare zi, și nu ar trebui să-l deșeuri pe inutile de luare a deciziilor. Este mai bine să le facă pe aparat. Iată câteva exemple.

Umpleți pat. Acesta este primul loc de muncă pe care le face în fiecare zi. Acesta vă va da un pic de motivație în același mod și de a efectua alte locuri de muncă. Am foaie de multe ori mototoli cu o pernă și o pătură și le arunca în dulap. Poate că este timpul să schimbe ceva.

Mananca micul dejun la fel. Timp de mai mulți ani, în fiecare dimineață mănânc micul dejun fulgi de ovăz cu fructe, miere sau nuci. Și nu te plictisesti. Acesta este un mic dejun util și sănătos, care va face sa te simti mai bine.

Se încălzește până în dimineața. Dacă vă puteți permite, o fac în dimineața un antrenament complet. Dacă nu, atunci o destul de mic de cinci minute de warm-up și se întinde.

mai puțin materialismului

Recent, când m-am mutat, cum au avut multe alte persoane ambalate toate lucrurile într-un morman de cutii comandat un camion pentru mobila de transport, gândindu-se cum să mi-o tragă lucruri. Și mulți dintre ei se află pe rafturile de așteptare pentru ora lor de stele. Ora atunci când iau în cele din urmă profite de ele.

Această experiență este ceva ce am fost învățat, și aici sunt câteva modificări pe care le-am făcut:

1. Am folosit pentru a avea pe pat erau cinci perne, iar acum doar unul.
2. 23-inch... De ce? În ciuda faptului că profesia mea (I - fotograf) presupune existența multi-monitor, am învățat să facă față cu 11-inch MacBook Air. În cazuri rare, atunci când am nevoie de un al doilea monitor, mă duc la locul de muncă și conectați-l acolo.
3. M-am oprit folosind ustensile din plastic, și au întotdeauna la îndemână un set de roți reutilizabile și furculiță.
4. Am scăpat de haine albe. Prea multe probleme cu rufele.

Fii conținut mai puțin. Nu cumpara lucruriDacă nu aveți nevoie de ele chiar acum. Trăiește acum!

Cum de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, în câteva zile

Nu contează ce ai mâncat la micul dejun, înlocuiți-l cu fulgi de ovăz. De asemenea, figura cât de mult bei apă, iar dacă această cifră este mai mică de 2,5–3 litri, atunci știi ce să faci.

Păstrați întotdeauna un notebook cu un pix și scrie orice gânduri care au lovit te importante sau interesante. Nu se știe ce ar putea să vă conducă.

Înlocuiți rău bun

Acest sfat este potrivit pentru cei care doresc să înceapă o alimentație corectă și se teme să facă acest lucru brusc. Ia două produs dăunător. pe care le mananci in fiecare zi, și să le înlocuiască cu două utile. Pâine albă și cookie-urile de hrișcă și ciuperci. Ciocolată și fructe de carne grasă și de pui. Mici pași tot trebuie să termina!

Tip A și tip B

Am vrut să fiu bogat, de succes. Am vrut ca oamenii să se uite la mine și a vedea un exemplu de mine. Am vrut să fiu unul dintre acei oameni care zboară pe avioane private. Am vrut totul până când, până când am realizat tot adevărul despre economie.

Economia este format din două feluri de oameni: tip A și de tip B. Vorbim despre economie, oraș, magazine, afaceri, sau chiar munca ta - totul rămâne același.

Tip A - este o persoană care este dispus să plătească pentru bani ceva decât are de tip B. Și, atâta timp cât persoana B va avea ceva pentru acea persoana A va plăti banii, B, va fi de succes.

Fii persoana B.

Fii persoana care creează ceva. pentru ceea ce alți oameni sunt dispuși să plătească bani. Toți oamenii de succes în această lume - o persoană B. Locuri de munca, Gates, Musk, Gandhi, Isus. Toate acestea sunt create pentru valoarea de oameni, pentru care au fost dispuși să plătească orice preț. Apple, calculatoare, mașini, libertatea religioasă.

Crearea de valoare. Este dificil, dar va plăti.

concluzie

În timp ce am fost în căutarea pentru un material pentru acest articol, am avut sentimentul că eu chiar pot schimba viața cu aceste sfaturi. Unii dintre ei am aderat deja, iar celălalt pentru simplitate si eficienta doar pentru a cere în viața mea.

Sper că pentru tine, ei vor deveni un impuls pentru o schimbare mare, nu au întotdeauna pentru a pune o mulțime de efort pentru marile schimbări. Uneori este suficient doar pentru a citi articolul și să ia câteva minute să-l aplice în viața lor. Singura întrebare este dacă găsiți cele câteva minute?