Ce să faci dacă o persoană dragă este dependentă de alcool: 5 moduri de a ajuta
Miscelaneu / / December 14, 2021
Cum să înțelegi că o persoană dragă este dependentă
Problemele cu alcoolul este dificil de observat din exterior, deoarece acestea se manifestă în moduri diferite. O persoană dependentă se poate comporta ca de obicei și să nu-și trădeze starea în niciun fel. Dar există încă câțiva markeri care indicăAjutați pe cineva cu o problemă de băut / Ghid de ajutor la problema. Trebuie să suni alarma dacă o persoană:
- minciuna despre cantitatea de alcool consumata;
- folosește mai mult decât era planificat, nu se poate opri;
- uită ce a spus sau a făcut în timp ce era în stare de ebrietate;
- pune deoparte afacerile și îndatoririle de băut;
- folosește alcool pentru a face față stresului sau problemelor;
- continuă să bea chiar și după ce alcoolul i-a distrus relația cu familia sau cariera.
În timp, dependența primară se poate transformaAlcoolismul - Simptome și Tratament / Probleme în alcoolism și copleșit cu simptome mult mai teribile. De exemplu, halucinații, psihoze delirante, intoxicații patologice - atunci când, chiar și cu o doză mică, există o tulburare a conștienței și o creștere a agresivității. În plus, o persoană cu alcoolism se simte deprimată și tristă până când bea. Prin urmare, este mai bine să faceți față dependenței în stadiile incipiente.
Cum să ajuți o persoană cu dependență
1. Discutați problema
Este posibil ca persoana iubită nici să nu observe că relația lui cu alcoolul este departe de a fi sănătoasă. Sau să-ți fie rușine să vorbești despre asta, încearcă să scapi de conversație. Sarcina ta este să creezi un mediu confortabil pentru o conversație dificilă.
Puteți începe orice discuție doar atunci când persoana este sobră. Este important să fii prietenos: nu poți striga, înjură și numiCum să ajuți pe cineva pe care îl cunoști cu o problemă cu băutura / U. S. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane alcoolicul lui. Cel mai probabil, el se simte deja vinovat sau chiar dezgust de sine, așa că hrănirea ta negativă nu va face decât să agraveze situația și să te înstrăineze. Vorbește calm și măsurat, roagă-l să vorbească deschis despre experiențele lui și să împărtășească motivele care îl împing să bea.
Pregătește-te pentru faptul că persoana poate lua tot ce se spune cu ostilitate, poate nega problemele sau chiar țipa la tine. Ia-o usor. Dacă tonul conversației s-a aprins, este mai bine să nu răspundeți la provocări, ci să amânați conversația până la un moment mai potrivit. Cel drag va putea face o pauză, va putea digera informațiile primite și, poate, va reveni pentru a continua când va fi gata.
Lupta împotriva alcoolismului este greu de luptat singur. Pentru a ajuta persoanele dependente și pe cei dragi lor, a fost creat un proiect național „Demografie». Inițiativele sale și numeroasele servicii sunt concepute pentru a inspira oamenii să nu mai bea și să ia măsuri practice pentru a îmbunătăți situația.
De exemplu, puteți obține sfaturi despre o viață sănătoasă sunând la linia fierbinte 8 800 200-0-200 și la centrele de sănătate din toată țara. Adresele lor sunt pe portalul oficial al Ministerului Sănătății al Rusiei despre un stil de viață sănătos. Takzdorovo.ru. Și pentru a obține îngrijiri medicale gratuite pentru dependența de alcool, puteți contacta dispensarul de stat narcologic.
Găsiți sprijin
2. Ajută să găsești un nou hobby
Alcoolul joacă un rol important în viața unei persoane dependente. Dar dacă umpleți zilele cu activități interesante, tentația de a bea va fi ușor redusă. Oferă înscrierea la un curs de limbă străină sau de pictură. Începeți să jucați paddle sau să mergeți la piscină. Orice afacere distractivă fără alcool va fi de folos.
Îți poți oferi compania, dar nu ar trebui să insisti. Poate că persoana iubită dorește să-și ia hobby-ul pe cont propriu și să construiască relații cu noi prieteni de interes de la zero. Este important să ne amintim că, în ciuda dependenței, acesta este un adult care are o putere de decizie. Din același motiv, nu este nevoie să vă asumați responsabilitatea pentru toate problemele sale: ajutați, dar nu acționați pentru el.
3. Sugerați să petreceți timp împreună
Nu încercați să pedepsiți dependentul cu tăcere sau ignoranță, nu-l protejați de compania prietenilor sau a familiei. Dimpotrivă, invită-l să viziteze, să stea într-o cafenea, să meargă la cinema, să joace bowling sau să facă o plimbare în parc. Acest lucru îl va ajuta, de asemenea, să se distragă de la sticlă și să nu iasă complet din cursul normal al vieții.
Principalul lucru este că lecția nu are nimic de-a face cu consumul de alcool. Personal nu ar trebui să bei în compania unei persoane dragi. În caz contrar, el va vedea că sfatul tău pentru el este diferit de propriile tale acțiuni. Acest lucru este de obicei perceput ca dureros. De asemenea, puteți spune clar că, dacă îi este cu adevărat sete, vă poate suna pentru o conversație și pentru a vă distra atenția.
4. Discutați despre modalități alternative de a face față stresului
Nu este neobișnuit ca dependenții să folosească alcool pentru a combate tristețea, stresul și frustrarea. Și există o explicație științifică pentru asta. Odată ajuns în organism, alcoolul provoacăIndiciu de ce alcoolul creează dependență: oamenii de știință arată că băutul eliberează endorfine din creier / ScienceDaily eliberarea de endorfine - hormoni care atenuează durerea și îmbunătățesc starea de spirit. Cu toate acestea, odată cu creșterea dozei, efectul începeEfectul curbei bifazice al alcoolului: de la Happy la Deppy / Goodman Criminal Defense Attorney schimbarea la invers: organismul produce tetrahidroizochinolina, o substanta care inhiba sinteza altor „hormoni ai fericirii”, serotonina si dopamina.
Explicați-i cuiva drag acest lucru și sugerați opțiuni sigure pentru creșterea nivelului „hormonilor fericirii” – fără efectele secundare care vă distrug sănătatea și personalitatea. Producția de endorfine este promovată deExerciții și stres: Mișcă-te pentru a gestiona stresul / Clinica Mayo plimbări în aer liber și exerciții fizice, cum ar fi exercițiile aerobice. Ascultarea poate ajuta, de asemenea, la combaterea durerii și a tristeții.S. L Siedliecki, M. Bun / Efectul muzicii asupra puterii, durerii, depresiei și dizabilității / Journal of Advanced Nursing muzică, meditațieCum vă puteți ușura durerile și durerile cu meditație / Cleveland Clinic si ciocolata neagraEfectele neuroprotective ale flavanolului de cacao și influența acestuia asupra performanței cognitive / British Journal of Clinical Pharmacology.
5. Convingeți să căutați ajutor
A face față unei dependențe puternice pe cont propriu sau chiar cu ajutorul celor dragi este aproape imposibil. Prin urmare, ajutorul specialiștilor este extrem de important. Dar nu poți forța o persoană să aplice pentru ea: terapia funcționează atunci când oamenii vin la ea în mod voluntar. Puteți doar să sfătuiți cu privire la diferite opțiuni și să vă oferi sprijinul.
Dacă unei persoane îi este jenă să apeleze la specialiști sau îi este frică să înfrunte adevărul amar, ține companie la recepție sau stai lângă el în timp ce vorbește pe linia telefonică. Poate că în prezența unui prieten îi va fi mai ușor și mai confortabil să împărtășească problema.
O persoană dependentă începe adesea să refuze să comunice cu cei dragi și se înconjoară doar de cei cu care poți bea. De aceea este atât de important să rămânem aproape și să demonstrăm că viața poate fi diferită. Motto-ul proiectului național „Demografie"-" Zero este cel mai bun grad pentru întâlniri "- reamintește că comunicarea de înaltă calitate nu implică alcool. Dimpotrivă, un stil de viață sănătos îți oferă ocazia să te dezvolți, să crești ca persoană și să cunoști oameni interesanți.
Pentru ca persoana iubită să înceteze să se ascundă de sine că este dependent, sfătuiește-l să viziteze portalul Ministerului Sănătății al Rusiei Takzdorovo.ru. Aici puteți determina gradul de dependență de alcool și puteți înțelege efectul distructiv pe care îl are asupra corpului și vieții. În plus, acolo puteți găsi suplimentar recomandări conform regulilor de conversație cu o persoană dependentă și modalităților de a-l ajuta să renunțe la alcool.
Aflați despre pericolele alcoolului