Ce este distimia și cum este diferită de depresie?
Miscelaneu / / February 04, 2022
O dispoziție plictisitoare, stima de sine scăzută, indecizia și teama de viitor pot fi asociate cu această afecțiune.
Ce este distimia
Este o tulburare cronică în care starea de spirit redusF34. Distimie / Versiune ICD-10: 2016 de cel puţin câţiva ani. Și deși distimia este similară cu depresia, manifestările sale nu sunt atât de severe încât să poată fi diagnosticată ca episod depresiv sau depresie recurentă.
În manualul principal al psihiatrilor americani, Manualul de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale (DSM-5), accentul se pune pe durata afecțiunii. În DSM-5, distimia AreTulburare distimică / Dicționar de psihologie APA un nume separat - tulburare depresivă persistentă sau permanentă.
Cum este distimia diferită de depresie?
Aceasta este o întrebare destul de alunecoasă, mai ales având în vedere că este adevărat depresie este, de asemenea, diferit - atât greu, cât și ușor.
Ambele încălcări aveaDistimia / Harvard Health Publishing multe simptome similare: dispoziție depresivă, probleme de somn, pierdere de energie, concentrare slabă. Distimia și depresia sunt atât de asemănătoare încât mulți psihiatri
credeGordon Parker, MD, PhD, DSc, FRANZCP, Gin S. Malhi, MB ChB, BSc (Hons), FRCPsych, FRANZCP, MD. Depresie persistentă: ar trebui să persiste o astfel de categorie de diagnostic DSM-5? / Jurnalul canadian de psihiatriecă tulburările ar merita unite.Dar există diferențe între depresie și distimie. Experți de la Harvard Medical School listăDistimia / Harvard Health Publishing câteva dintre cele mai evidente.
- Cu distimia, o persoană este capabilă să se bucure de viață. Spre deosebire de o victimă a depresiei, îi poate plăcea să comunice cu cei dragi, să se implice în hobby-uri.
- Distimia nu are semne psihomotorii pronunțate. De exemplu, entuziasm excesiv sau evident letargie. Dacă comportamentul se schimbă destul de dramatic în timpul depresiei, atunci, în cazul distimiei, o persoană poate părea calmă, poate merge cu sârguință la muncă și își poate desfășura activitățile zilnice.
- Distimia este uneori resimțită ca parte a personalității. Persoanele deprimate sunt capabile să realizeze că ceva nu este în regulă cu ei. Cu distimia, o persoană este așa a se obisnui cuCe este depresia? / Asociația Americană de Psihiatrie într-o stare tristă care începe să considere depresia ca parte a caracterului său.
Cum să recunoști distimia și când să mergi la medic
Pentru a trasa o linie mai clară între tulburări, psihiatri oferiCe este depresia? / Asociația Americană de Psihiatrie concentrați-vă în primul rând pe starea de spirit și pe conștientizarea de sine, și nu pe simptome fizice specifice. Prin urmare, ar trebui să te uiți la tine.
Distimie poate fi presupusDSM-IV la DSM-5 Comparația tulburărilor distimice / Administrația serviciilor pentru abuzul de substanțe și sănătatea mintalăcând există cel puțin două dintre următoarele:
- modificări de greutate;
- probleme de somn;
- lipsa de energie;
- scăzut Stimă de sine;
- dificultăți de concentrare și de luare a deciziilor;
- sentiment de deznădejde.
Dacă această afecțiune persistă mai mult de doi ani (la un copil - mai mult de un an), acesta este un motiv serios pentru a consulta un medic: un terapeut sau psihoterapeut.
Doctor va țineTulburare depresivă persistentă (distimie) / Clinica Mayo examinare, întrebați despre bunăstare, stil de viață, boli cronice. Poate că se va oferi să susțină teste. Acest lucru este necesar pentru a exclude alte probleme care se pot manifesta ca simptome ale unei tulburări depresive. De exemplu, lipsa de energie și schimbările de greutate sunt adesea asociate cu hipotiroidism - producție insuficientă de hormoni tiroidieni. În acest caz, este necesar să se corecteze această încălcare, astfel încât simptomele să dispară de la sine.
Diagnosticul de „tulburare depresivă persistentă” se pune dacă starea de spirit depresivă cronică nu se explică prin cauze fiziologice.
Cum se tratează distimia?
Cu ajutorul psihoterapiei și antidepresivelor. Acestea din urmă au o mulțime de efecte secundare, așa că medicii încep să trateze copiii și adolescenții, precum și persoanele a căror distimie nu este prea accentuată, fără a utiliza aceste medicamente.
Antidepresive prescris atunci când distimia este atât de gravă încât se poate dezvolta într-o adevărată depresie „majoră” sau când semnele tulburării otrăvează grav viața unei persoane.
Este important să ne amintim că antidepresivele nu sunt o pastilă magică. Există multe tipuri de ele și este departe de a fi întotdeauna posibil să găsești prima dată un medicament cu adevărat eficient. Și pentru ca medicamentele să înceapă să funcționeze, trebuie să le luați timp de cel puțin câteva săptămâni. În plus, nu puteți pur și simplu să încetați să luați antidepresive: atunci când tratamentul este întrerupt brusc sau sunt omise câteva doze, simptomele revin de obicei cu o vigoare reînnoită.
Cum să ameliorați starea acasă
Experți ai centrului american de cercetare Mayo Clinic recomandaTulburare depresivă persistentă (distimie) / Clinica Mayo completează tratamentul prescris de medic cu autoîngrijire.
- Amintește-ți obiectivul tău. Într-o zi vei deveni din nou o persoană fericită și activă. Neapărat.
- Fă-ți viața mai gestionabilă. Planificați-vă ziua, faceți liste de lucruri de făcut, folosiți autocolante ca mementouri, încercați să respectați un program prestabilit. Acest lucru vă va da înapoi un sentiment de control asupra a ceea ce se întâmplă.
- Ține un jurnal. În ea, îți poți exprima emoțiile și astfel reduce nivelul de stres.
- Citiți cărți despre psihologie. Ele te vor ajuta să te înțelegi pe tine însuți și ce se întâmplă. Dacă nu știți de unde să începeți, cereți sfatul medicului dumneavoastră.
- Nu te închide. Este important să continuați să vă întâlniți cu cei dragi și să lucrați pentru a vă simți necesar.
- Învață să controlezi stresul. De exemplu, stăpânește tehnica deep-ului respiraţie sau meditație și folosiți-le în momentele dificile.
- Nu lua nicio decizie cu privire la viitorul tău în perioadele de suferință. Această abordare te va scăpa de tentația de a renunța la terapie dacă se pare brusc că nu funcționează.
Cum să evitați distimia
Din păcate, metode fiabile de prevenire nu există: oamenii de știință nu au înțeles încă pe deplin natura distimiei. Tulburarea se poate dezvolta din cauza geneticii, a trăsăturilor înnăscute de personalitate sau din cauza unor evenimente traumatice - acești factori nu sunt afectați.
Cu toate acestea, există încă modalități de a reduce riscul de a dezvolta distimie.
- Amintește-ți că ești demn de iubire și fericire.
- Nu vă fie teamă să solicitați sprijin în momentele dificile. Membrii familiei și prietenii vă pot ajuta.
- Învață să controlezi stresul. Meditație sau altele utile aici metode.
- Contactați un psihoterapeut la primul indiciu al unei schimbări în personalitatea dvs. Nu încercați să depășiți tristețea persistentă și apatia prin forța voinței.
Citeste si🧐
- 14 simptome timpurii ale tulburării bipolare pe care nu ar trebui să le ignorați
- Ciclotimia este mai ușoară decât tulburarea bipolară, dar încă otrăvește viața. Iată cum să preveniți boala
- Cum să împiedici tulburarea de personalitate limită să-ți ruineze viața
- Cum să recunoști alcoolismul, depresia și alte tulburări mintale
- Cum să recunoști o tulburare mintală după modul de comunicare
Autor și redactor de articole despre sănătate, psihologie, sexologie. Lucrez în jurnalismul medical de peste 15 ani. Mă bazez pe principiile dokmed, iubesc și știu să caut și să analizez cercetările relevante în reviste științifice mondiale. Încerc să scriu simplu și clar despre cele mai complexe boli. Consider că înțelegerea mecanismului de dezvoltare a bolii înseamnă a face primul pas spre recuperare.
10 cadouri de Ziua Îndrăgostiților pe care le puteți cumpăra de pe AliExpress