Ce este durerea de cap tensionată și cum să o faceți

Ce este durerea de cap tensionala

Cefaleea tensională este cea mai mare uzualCefalee tensională / Medline Plus tip de durere de cap. american statisticiDureri de cap de tip tensiune / Clinica Cleveland, afectează în mod regulat doi adulți din trei din Statele Unite.

Se manifestă ca o senzație de durere în frunte și în spatele ochilor, afectând uneori tâmplele, partea din spate a capului și chiar iradiind în umeri. Medicii o descriu astfel: de parcă i-ar fi pus un cerc larg și prea strâns pe cap. În încercarea de a scăpa de disconfortul apăsat, oamenii își masează adesea inconștient fruntea, tâmplele sau ceafa.

Această senzație nu are simptome suplimentare, cum ar fi febră, amețeli. Nu-mi placeCefalee tensională / Clinica Mayo cefalee tensională și migrenă: fără greață, vărsături, deficiență vizuală. În plus, durerea nu crește odată cu activitatea fizică, iar hipersensibilitatea la lumină sau sunet este rară.

Este cefaleea tensională periculoasă?

Din punct de vedere medical, nu. Această durere este neplăcută deoarece durează de la 30 de minute până la câteva zile, sau chiar luni. Cu toate acestea, de regulă, nu provoacă probleme de sănătate.

Dar există o nuanță. Uneori, o durere de cap tensionată poate însoțiDureri de cap de tip tensiune / Clinica Cleveland orice boala. De exemplu, defecțiuni ale glandei tiroide, cronice migrenă, tumori. Prin urmare, dacă durerea de apăsare a capului apare în mod regulat, și cu atât mai mult dacă ați întâlnit-o pentru prima dată la vârsta de 50 de ani, ar trebui să consultați un medic generalist sau neurolog.

Când să căutați ajutor imediat

Urgent formațiCefalee tensională / Clinica Mayo 103 sau 112 dacă aveți aceste simptome:

• durere de cap severă;
• durerea de cap este însoțită de o temperatură de peste 38 ° C, o senzație de pietrificare în mușchii gâtului, confuzie, convulsii, vedere dublă, slăbiciune severă și amorțeală a corpului, probleme cu vorbirea;
• durerea, mai ales intensificatoare, a aparut dupa un traumatism cranian.

Aceste semne indică o afecțiune care pune viața în pericol, cum ar fi un accident vascular cerebral, inflamația creierului sau sângerarea internă a creierului.

Ce este o durere de cap de tensiune

Medicii alocaDureri de cap de tip tensiune / Clinica Cleveland cele două tipuri ale sale:

1. episodic. Așa se numește cefaleea tensională dacă apare de mai puțin de 15 ori pe lună. Simptomele apar de obicei lent la mijlocul zilei și nu durează mai mult de o săptămână.
2. Cronic. Este diagnosticat dacă capul doare de mai mult de 15 ori pe lună timp de trei luni la rând. La persoanele susceptibile la astfel de manifestări, simptomele pot fi prezente luni de zile, fără ameliorare timp de câteva zile.

Durerile de cap tensionale cronice sunt mult mai puțin frecvente decât durerile de cap episodice. Conform statisticilor americane, nu mai mult de 3% dintre adulți le raportează.

Ce poate provoca dureri de cap tensionale

Perioadă lungă de timp A fost consideratCefalee tensională / Clinica Mayocă durerea apare din cauza spasmului, tensiunii puternice muschii faciali, gat si cap. De fapt, această presupusă cauză a dat numele afecțiunii.

Declanșatorii tensiunii musculare pot proeminentăCefalee tensională / Medline Plus:

• Orice activitate în care capul rămâne nemișcat mult timp. Asta se întâmplă, de exemplu, când scrii mult, lucrezi cu microcircuite sau cu un microscop, te uiți intens la monitor.
• Dormit într-o cameră rece sau într-o poziție inconfortabilă.
• Stresul fizic sau emoțional.
• Consumul de alcool.
• Dependență excesivă de cofeină sau, dimpotrivă, o respingere bruscă a acesteia (sindromul de retragere).
• SARS, gripă, sinuzită și alte infecții ale sinusurilor.
• Oboseala ochilor.
• Probleme dentare, cum ar fi obiceiul de a strânge dinții.
• Fumatul excesiv.

Astăzi, medicii sunt din ce în ce mai înclinați să creadă că nu există o cauză unică pentru o cefalee tensională. Ereditatea poate juca un rol, precum și sensibilitatea crescută a receptorilor durerii, care este caracteristică unor persoane. Ei bine, în unele cazuri, principalele boli enumerate mai sus.

Cum să scapi de durerile de cap tensionate

Dacă durerea este ușoară până la moderată și disconfortul nu durează mai mult de câteva ore, consultați un medic nu este nevoieCefalee tensională / Medline Plus. De obicei, AjutorDureri de cap de tip tensiune / Clinica Cleveland metode simple de acasă:

• Aplicați o compresă rece sau fierbinte pe frunte, în funcție de cum vă simțiți.
• Încercați să respirați profund - acest lucru vă va ajuta să vă relaxați.
• Ia o pauza. Cel mai bun din toate - într-o cameră răcoroasă întunecată. Puteți activa muzica relaxantă.
• Luați un analgezic fără prescripție medicală. De exemplu, pe bază de ibuprofen, naproxen de sodiu sau acid acetilsalicilic.

Vă rugăm să rețineți că trebuie să luați analgezice strict conform instrucțiunilor. Nu depășiți doza și nu vă despărțiți (lasați medicamentul să acționeze), altfel sunt posibile reacții adverse. De exemplu, ai pot fiDureri de cap consumate excesiv de medicamente / Clinica Mayo dezvolta un altul tip de durere de cap asociat cu medicamentele. Sau pur și simplu corpul tău se va obișnui cu analgezicele și nu mai răspunde la ele.

Când să vezi un medic

Dacă luați analgezice în mod regulat și mai mult de două ori pe săptămână, sau dacă disconfortul devine cronic, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. În primul rând, cu un terapeut. Sau mergi direct la un neurolog.

Doctor va cereCefalee tensională / Clinica Mayo să vă spună despre simptomele dumneavoastră, să efectuați un examen neurologic - verificați cum funcționează reflexele, dacă există probleme cu mișcarea ochilor și a membrelor. Poate că se va oferi să fie supus unei examinări suplimentare - RMN sau CT a creierului. Astfel de teste sunt necesare pentru a exclude cele mai periculoase cauze ale durerii - aceeași tumoare.

Apoi, în funcție de rezultatele examinării, vi se vor oferi opțiuni de tratament. Acestea pot fi noi analgezice, atât fără prescripție medicală într-o anumită combinație, cât și pe bază de rețetă, pe bază de triptani sau opioide. Pentru a preveni durerile de cap, medicul dumneavoastră vă poate prescrie antidepresive, anticonvulsivante și relaxante musculare (aceste medicamente vă ajută să vă relaxați mușchii).

Masaj, acupunctura iar terapia comportamentală poate avea, de asemenea, efect. Vorbește despre ele cu specialistul care te observă.

Ce trebuie să faceți pentru a preveni durerile de cap tensionate

Nu poți fi 100% în siguranță, dar mâncaDureri de cap de tip tensiune / Clinica Cleveland modalități de reducere a riscurilor.

• Învață să-ți controlezi nivelul de stres. Una dintre cele mai simple moduri de a reduce suferința emoțională este să vă planificați ziua din timp și să respectați un program. În momentele dificile, încercați să respirați adânc și să vă calmați: acest lucru reduce și nivelul de stres.
• Nu lucra non-stop. Trebuie să existe un loc în viața ta odihnă. Luați o pauză de la serviciu seara și în weekend.
• Dormi suficient, dar nu dormi prea mult. Un adult are nevoie de aproximativ 8 ore de somn pe zi.
• Când faci o muncă lungă sedentară, de exemplu la computer, în mod regulat, o dată la oră sau o oră și jumătate, întinde-ți gâtul și umerii.
• Urmăriți-vă postura. Corect ajută la evitarea tensiunii musculare excesive.
• Băutură suficient lichid: de exemplu, o cană la fiecare 2 ore.
• Renunță la fumat.
• Limitați-vă consumul de alcool, cofeină și zahăr.
• Dacă aveți o durere de cap tensionată dimineața, încercați să vă schimbați perna sau să găsiți o poziție de dormit mai confortabilă.
• Păstrați un stil de viață activ: mișcați-vă mai mult în fiecare zi și faceți exerciții de cel puțin trei ori pe săptămână.

Ekaterina Komissarova