5 calități personale fără de care este dificil să obții succesul
Miscelaneu / / February 21, 2022
Conștientizarea și capacitatea de a-și accepta ignoranța ajută la urcarea pe Olimp.
Dezvoltarea personală este ca o grădină goală pe care plănuiești doar să o cultivi. Mai întâi trebuie să înțelegi ce anume vrei să „crești”. Este important să-ți dai seama ce te ajută să mergi înainte și ce, dimpotrivă, te trage înapoi, concentrează-te asupra ta și cultivă-ți cele mai bune calități. Puteți începe cu cinci domenii principale.
1. sănătate mintală
De cele mai multe ori operăm pe pilot automat. Strategiile și răspunsurile pe care le-am dobândit în copilăria timpurie sau în anii de școală devin treptat setările noastre de bază. De-a lungul timpului, am învățat să avem încredere în ei. Ei bine, au funcționat! În orice caz, au ajutat să experimentăm tot ceea ce ne-a oferit viața.
Mindfulness vă ajută să recunoașteți răspunsurile automate și, în cele din urmă, să le priviți cu ochi proaspeți. Desigur, multe dintre setările noastre de bază sunt destul de acceptabile și eficiente. Cu toate acestea, există și altele care sunt așteptate de mult.
De îndată ce începi să-ți analizezi cu atenție comportamentul, vei observa că atitudinile din copilărie nu mai sunt în cel mai bun mod în interesul unei persoane mature. Mulți dintre ei o fac toxic și foarte împiedică într-o carieră sau viața personală.
Nu te judeca pentru atitudinile ineficiente pe care le gasesti, pentru ca chiar te-au ajutat la un moment dat. Trebuie doar să le observi în tine și să le mulțumești pentru ceea ce ți-au oferit în trecut. Și apoi eliberează-te și fii înlocuit cu alții care te vor duce mai departe acum și în viitor.
Ia-ti notite😑
- 5 moduri de a practica Mindfulness fără a merge la o mănăstire budistă
2. Capacitatea de a controla situația
Cei mai mulți dintre noi ne place ideea de a deține controlul. Atribuim acest lucru securității. Dacă controlăm situația, atunci ne vom putea proteja în orice moment.
Nevoia de a te simți în siguranță este una dintre cele mai importante nevoi umane. La urma urmei, suntem dovada vie a selecției naturale. Cu toate acestea, uităm că în lumea modernă nu mai trebuie să ne îngrijorăm pentru siguranța noastră fizică la fel de mult ca strămoșii noștri.
Temerile se bazează de obicei pe realitate și aceasta este diferită de anxietate. Adesea petrecem prea mult timp îngrijorându-ne pentru factorii externi și viitor. În timp ce merită să răspundem pur și simplu la întrebările despre ceea ce controlăm deja și ce vrem să învățăm să controlăm.
Răspunsul corect suntem noi înșine. Desigur, circumstanțele externe ne afectează viața. Dar modul în care le răspundem este mult mai important. Așa le dăm putere sau le luăm.
Urmăriți-vă îndeaproape gândurile, valorile și convingerile. Ele te vor ajuta să-ți ții viața sub control.
3. Adopţie
Gândește-te cât de des te lupți în timpul zilei. Nu contează dacă e tare, abia se aude în șoaptă sau doar în mintea ta. Toate acestea dau naștere la aceeași energie - rezistență.
Când permitem evenimentelor să ne tulbure liniștea, le înzestrăm cu putere. Nu contează dacă este comportamentul unui coleg enervant, o problemă tehnică sau o idee care ți s-a înfipt în cap ca un ghimpe în cap. Dacă permitem anumitor factori să ne facă negativi, emoțiile noastre se transformă într-o navă cu motorul stricat în marea liberă.
Autorul de Inteligență pozitivă Shirzad Chamin recomandă tratarea gândurilor și evenimentelor nedorite ca declanșatori fizici. De exemplu, dacă luați o tigaie de pe aragaz și are stilou fierbinte, îl eliberezi imediat. Atunci de ce, când se întâmplă ceva neplăcut, nu ne putem opri să ne gândim la asta pentru tot restul zilei, sau chiar câteva zile? De ce să irosesc energie gândindu-mă „Cum ai fi putut să fii atât de prost?”, „Ar fi trebuit să-mi ascult intuiția” sau „Dacă aș fi procedat așa, totul ar fi fost diferit”?
Unele dintre aceste considerații ne pot conduce la concluzii pozitive. De exemplu, în spatele întrebării „De ce nu mi-am ascultat intuiția?” poate urma gândul „În viitor, când voi lua decizii, mă voi asculta pe mine și pe inima mea”.
Încercați să învățați să vă acceptați emoțiile cu regula celor 10 secunde. Esența lui este să-ți recunoști sentimentele - disperare, furie, dezamăgire sau vinovăție - și să te concentrezi asupra lor exact 10 secunde. Trebuie să experimentați pe deplin aceste emoții, apoi să le aduceți un omagiu și să le lăsați să plece.
Scriitorul german Eckhart Tolle, autorul bestseller-ului „Puterea prezentului. Puterea prezentului”, vă sfătuiește, de asemenea, să scăpați de setarea „Mi se întâmplă asta”. Devine primul pas pe o cale care duce la autocompătimire și la tratarea ta ca pe o victimă. De asemenea, dă putere emoțiilor negative.
Cuvântul cheie de reținut este acceptarea. Este cel mai bun prieten al păcii interioare. Deci, dacă vrei să crești ca persoană, nu spune nu vieții. Spune da, acceptă-l așa cum este și mergi mai departe.
4. autocunoaștere
Gândește-te cât de bine te cunoști și cum diferă ideea ta despre tine de felul în care te văd ceilalți. O expresie foarte populară spune: „Ceea ce cred oamenii despre mine nu este treaba mea”. Dar cât de utilă este o astfel de atitudine pentru creșterea personală?
Ideea de a te schimba pentru a fi acceptat de cei din jur poate fi tentanta. Uneori, caracteristicile culturale, familiale sau naționale determină acest lucru. Dar dacă vrei să te cunoști cu adevărat, trebuie să sapi mai adânc și să încerci să găsești adevăratul tu.
Începe, de exemplu, cu o listă a calităților tale cheie. Vă va „împoviți” puțin și vă va permite să vă simțiți propria forță. O modalitate și mai eficientă este să-ți analizezi potențialele traume din copilărie, în special cu un psiholog. În acest fel, vei înțelege cum evenimentele trecute ți-au modelat personalitatea actuală. S-ar putea să observați anumite convingeri care pândesc în umbra minții voastre și vă limitează sever potențialul, precum și care vă afectează sentimentul de valoare de sine și de fericire.
autocunoaștere este un proces lung, dar ca nimic altceva ajută să înțelegeți unde vă aflați acum și unde doriți să fiți în viitor. Treptat, vei deveni exact persoana pe care ți-o imaginezi în visele tale.
5. Capacitatea de a-ți accepta ignoranța
O altă parte a creșterii personale este acceptarea faptului că nu știi ceva. Mulți caută alinare în cunoaștere. Este ca o pătură confortabilă în care să te înfășori. De fapt, ideea că unele cunoștințe ne pot proteja este, desigur, un mit.
Capacitatea de a accepta ceea ce nu știm și nu înțelegem este un pas important pe calea dezvoltării. Acest lucru reduce foarte mult stresul și anxietatea. Într-un sens bun, „predarea” la ceea ce se întâmplă acum sau la ceea ce s-ar putea întâmpla în viitor este o experiență destul de eliberatoare. Când încetezi să mai irosești energie în încercări inutile de a controla sau de a înțelege ceea ce este dincolo de controlul tău, vei observa imediat schimbări pozitive.
Citeste si🧐
- Cum să reușești cu un set unic de talente
- 13 lucruri la care trebuie să renunți pentru a reuși
- Cum să reușești în timp ce fii o persoană decentă
- Cum să reușești în orice domeniu folosind regula 10-80-10