Sunteți sigur de tine? Poate că unii ar putea spune „da“, dar majoritatea, cu toate acestea, așa cum am răspuns negativ. Becky Blalock, CEO-ul consultativ Capital LLC, a scris cartePrin intermediul căruia oricare dintre noi poate deveni mai încrezători. Vă oferim sfaturi cheie în această carte.
Câteva cuvinte înainte de a începe. Conducerea și încredere - este abilitatea cu care ne-am născut. Prin urmare, timiditatea și modestia - este doar o condiție pe care le impune noi înșine, și aici este cum să scape de ea.
Păstrați-vă gândurile sub control
În medie, o persoană are aproximativ 65.000 de gânduri de zi cu zi, iar 85% dintre ele - sunt negative. Cele mai multe dintre aceste idei - această frică și îndoială, și că amenda lui. Blalock spune că este o relicvă moștenită de la strămoșii noștri. Dacă vom ajunge la peste foc, creierul nostru a da semnalul de durere pe care noi nu încercăm să facem din nou. mecanism de apărare, care ne permite să supraviețuiască.
Cu toate acestea, acest mecanism de protecție, uneori, lucrează împotriva noastră. Încercați să mențină raportul de aspect dintre gânduri pozitive și negative. Iată ce trebuie să înțeleagă că gândul - acesta este doar un gând, ei nu trebuie neapărat să reflecte realitatea.
Începe cu sfârșitul
Acest sfat este foarte important pentru mine ca persoană, a absolvit universitatea. Întrebări despre ce voi face în continuare și în cazul în care pentru a merge la locul de muncă, mă transforma într-o fundătură, dar nu ar trebui să fie.
Știind ce vrei - aceasta este cheia succesului. Orice altceva ar trebui să conducă la ea.
Începeți ziua cu recunoștință
„Gândiți-vă la asta de la 7 miliarde de oameni de pe Pământ, mulți nu au oportunitățile pe care le au“, spune Blalock. Prin urmare, trezirea dimineața, gândiți-vă la lucrurile pentru care pot fi recunoscător pentru viață și oamenii din jurul tău. Dacă începeți cu asta, atunci toată ziua următoare va avea loc într-o atmosferă pozitivă.
Un fapt interesant despre zona de confort, în cazul în care în fiecare zi, vom încerca să iasă din ea, se va extinde. Dacă nu, se usuca, precum și viața noastră. Fiind prins în zona lui de confort - nu cea mai placuta experienta, asa ca face tot posibilul pentru a ieși din ea.
Cu toții am avut experiența, atunci când am făcut ceva înfricoșător și ne-alungare, dar, în realitate, lucrurile nu sunt așa de rău. Iată câteva exemple de rezultate Bacci în cartea sa:
Într-o zi am vizitat o bază militară și a fost pe turn cu parașuta, care sare face de formare. Am decis să-l încercați, dar când am fost deja nasturii toate uniformele, am dat seama că nu am putut pentru a face acest lucru, ea a apelat la armată și a spus că nu aș sări, pentru că am o casă mică copil. Unul dintre soldați luat și doar ma împins de la picior turn. După aterizare, am dat seama că am recunoscătoare.
Nu întotdeauna există oameni care ne pot împinge în afara zonei de confort, deci trebuie să înveți să o faci singur.
Amintiți-vă că câinii nu-și alunge mașinile parcate
Orice ai face, vor exista întotdeauna oameni care nu te înțeleg, să condamne și insultă. Desigur, dacă ei spun oamenii aproape de tine, ar trebui să asculte și să se gândească, dar nu las totul baltă doar din cauza conversații și critici altor oameni. Oamenii nu le place schimbarea, și dacă ești eu - le doare.
Fiți pregătiți să scadă
Puterea unui om este testat în acțiunile sale, după înfrângerea. De îndată ce ne ridicăm după înfrângerea, ne dăm seama că acesta a fost motivul pentru care nu a funcționat, și putem încerca din nou. Cu cat mai multe încercări de ai face, cu atat mai mare sansa ca vei reusi.
găsi un mentor
Indiferent de activitatea pe care se angajează, există oameni care au atins deja un succes în ea și vă poate ajuta cu sfaturi și să devină un exemplu de urmat. Găsiți acești oameni și să învețe de la ei tot ce poți.
Este înțelept de a alege colegii
Outlook, spune Blalock - este orizontul mediu de cinci persoane cu care iti petreci cel mai mult timp. Deci, fii atent în alegerea prietenilor. Asigurați-vă că vă petrece timpul cu oameni care inspira si te motiveaza in alpinism mai mare și mai mare.
Fa-ti temele
În aproape orice situație, de formare ajută să devină mai încrezător în tine. Mâine, va trebui să facă un discurs în fața multor oameni? Vorbește de câteva ori eu. Înregistrarea pe bandă și să asculte. Întâlnește oameni noi la locul de muncă? Găsiți-le și organizațiile lor pe internet, uita-te la profilurile lor. Dacă sunteți pregătit, sunteți mult mai încrezător în mine. Internet vă permite să o faceți extraordinar de simplu.
Relaxează-te și nu uita de sport
Amintiți-vă că suntem organisme biologice, și de somn, nutriție și de a ajuta sportul ne să vă păstrați în stare bună de sănătate. Și, în consecință, de ajutor pentru a fi mai încrezător. Găsiți un serviciu gratuit de jumătate de oră, de trei ori pe săptămână și se adaugă sport în viața lor. Este ciudat faptul că în lista de priorități ale sportului este de multe ori ultimul loc.
Respiră!
Acest sfat - cel mai ușor. Atunci când respirația de oxigen intră în organism. Creierul este îmbogățit cu oxigen, facandu-ne mai vesel. În acest sfat, există, de asemenea, un truc ascuns controlează respirația, știm că putem controla corpul dumneavoastră, și, prin urmare, să devină mai încrezători în abilitățile lor.
Fii pregătit să se uite încrezător în partea
Puteți îngrijorat teribil și frică de ceva. Dar numai în ei înșiși. Afară, trebuie să încredere transpira. Dacă înțelegeți că pur și simplu nu poate scăpa de frică, încercați să nu-l arate și altora de oameni.
cere ajutor
Nu presupune că oamenii știu ce vrei. Să le cunosc despre dorințele și intențiile lor. Cere ajutor de la cineva, vei fi surprins de cât de mulți oameni care iubesc cu adevărat pentru a ajuta pe alții. Desigur, acest lucru se datorează faptului că acestea sunt mulțumit de faptul că ei cer sfaturi, dar cui îi pasă?
Chiar dacă cineva spune „nu“, puteți cere întotdeauna o alta. Cu toate acestea, pe baza experienței mele, acest lucru se întâmplă foarte rar.
Și ai o modalitate de a depăși auto-îndoială? Capul meu nu urca nimic altceva decât camera „Imaginați-vă publicul în lenjeria intimă.“