De ce le este frică oamenilor de avioane? Să aruncăm o privire la primele 6 temeri
Miscelaneu / / April 22, 2022
O organizare clară și un moral corect vă vor ajuta să nu cedați anxietății.
1. Frica de accident de avion
Avioanele sunt unul dintre cele mai sigure moduri de transport. În 2021 în accidente aeriene pieritNumărul de decese din traficul aerian la nivel mondial din 2006 până în 2021 / Statista 176 de persoane. Pentru comparație: în accidente rutiere anual pieriLeziuni rutiere / OMS 1,3 milioane de oameni. Numărul deceselor treptat în declinNumărul de decese din traficul aerian la nivel mondial din 2006 până în 2021 / Statista, deși oamenii au început să zboare mai desNumărul de zboruri efectuate de industria aeriană globală din 2004 până în 2022 / Statista — Din 2004, numărul traficului de pasageri a crescut cu 66%. Iluzia nefiabilității aeronavelor poate apărea, în special, din cauza faptului că orice accident aerian este acoperit pe scară largă în mass-media.
încerca separa8 pași pentru a-ți depăși frica de a zbura / ADAA anxietatea ta cu privire la o amenințare reală - a avea gânduri de panică nu înseamnă că ești cu adevărat în pericol. Aflați mai multe despre cum funcționează în general zborurile. Îți va fi mai ușor dacă știi că, de exemplu, turbulențele apar din cauza schimbărilor bruște ale temperaturii aerului și în majoritatea cazurilor nu pot dăuna aeronavei. De asemenea, nu este nimic periculos în a tremura în timpul decolării și aterizării.
2. Frica pentru sanatatea ta
Adesea, aerofobia nu este asociată cu teama de un accident de avion. Unii oameni se tem că zborul are un impact negativ asupra sănătății. Dacă aveți o boală cronică, vă rugăm să consultați medicul înainte de a zbura. Pune medicamentele de care ai nevoie în bagajul de mână, astfel încât să fie mereu la îndemână.
Pentru a vă face șederea la bord cât mai confortabilă:
- Pulover și șosete calde. Poate fi răcoros în avion, iar așezarea în pantofi în timpul unui zbor lung este incomod.
- Acadele sau gumă de mestecat. Acestea vor ajuta dacă urechile sunt blocate în timpul decolării și aterizării.
- Pernă și mască de somn, dopuri de urechi. Va ajuta în timpul nopții sau călătoriilor lungi cu avionul.
- Dezinfectant pentru mâini, șervețele umede. Mesele și scaunele din cabină nu sunt întotdeauna curate.
- Pasta de dinti si perie. Pe zborurile lungi, multe companii aeriene oferă truse mici, dar dacă folosești o anumită pastă de dinți, cel mai bine este să-l aduci pe a ta.
- Cremă de mâini. Aerul din cabină este întotdeauna uscat, iar acest lucru poate dăuna pielii sensibile.
3. Frica de spațiile închise
Uneori oamenilor nu le place să zboare din cauza claustrofobiei. Trecerea peste această condiție nu este întotdeauna ușoară. Iată câteva moduri:
- Vorbește cu cineva în care ai încredere. Uneori, chiar și ocazia de a vorbi vă ajută să vă simțiți mai bine.
- Încearcă tehnici de relaxare. Puteți începe cu o respirație profundă. Inspirați încet și profund pe nas, țineți respirația timp de trei secunde, expirați încet pe gură. Reduceți și anxietatea AjutorClaustrofobia (Frica de spații închise) / Clinica Cleveland meditația și relaxarea musculară sunt exerciții speciale pentru relaxarea diferitelor grupe musculare.
- Contactați un psiholog. claustrofobie muncăClaustrofobia (Frica de spații închise) / Clinica Cleveland, de exemplu, în terapia cognitiv-comportamentală sau de expunere. Acestea sunt abordări pe termen relativ scurt în terapie - în funcție de situație, pot fi necesare 20-30 de ședințe.
4. Frica de inaltimi
Cu frica de inaltime, poti folosi aceleasi tehnici ca si pentru claustrofobie. De exemplu, respirați adânc sau cereți sprijin de la cei dragi.
Dacă sunteți deja în avion, alegeți un scaun pe culoar. Concentrează-teAcrofobie (Frica de înălțimi) / Clinica Cleveland pe obiecte fixe din apropierea dvs. Dacă anxietatea crește, exersați tehnica de împământare. Se face in aceasta ordine:
- Numește cinci lucruri pe care le vezi. Poate fi orice - de exemplu, un fotoliu, o valiză, un pașaport, un stilou, un pahar.
- Numiți patru lucruri pe care le puteți atinge. Să spunem părul, puloverul, perna, căștile.
- Numește trei sunete pe care le auzi. Sunetul muzicii, vorbitul și chiar bubuitul în stomac - și asta contează!
- Numește două mirosuri pe care le mirosi. De exemplu, mirosul unei cărți în mâinile tale și parfumul unui vecin.
- Numiți un lucru pe care îl puteți încerca. Poate ții o ceașcă de cafea în mâini sau ai acadele în geantă.
În timp ce numești lucruri, nu uita să respiri! Inhalațiile și expirațiile măsurate vor ajuta la restabilirea calmului. Tehnica de împământare nu este utilă doar pe un avion - este grozavă pentru orice situație în care trebuie să vă calmați rapid.
5. Frica de incertitudine
Dacă zburați pentru prima dată sau după o pauză lungă, s-ar putea să vă faceți griji că vor fi dificultăți la aeroport. Pentru a evita acest lucru, este nevoie de o pregătire prealabilă.
- Verificați documentele. Asigurați-vă că vizele și valabilitatea pașaportului sunt actualizate în momentul călătoriei. Verificați biletele și restul rezervării - dacă numele și prenumele dvs. sunt scrise corect, dacă datele călătoriei se potrivesc.
- Verificați-vă permisiunea de bagaje. Diferitele companii aeriene au cerințe diferite pentru greutatea și dimensiunea valizelor.
- Nu puneți articole interzise în bagajul de mână. De exemplu, unele companii vă permit să luați foarfece mici în bagajul de mână, în timp ce altele nu. Dacă nu te poți descurca fără ele într-o călătorie, este mai bine să le pui în bagaj.
- Află ce medicamente poți aduce în țară. Dacă aveți nevoie de medicamente care conțin substanțe interzise, luați cu dumneavoastră o copie a fișei medicale și un certificat de la medicul dumneavoastră. Astfel de medicamente trebuie declarate la vamă.
Dacă este posibil, faceți check-in pentru zborul dvs. online și imprimați cartea de îmbarcare. Trebuie să ajungeți la aeroport cu 2 ore înainte de plecarea avionului - așa că veți avea cu siguranță suficient timp pentru a trece prin control. Dacă aeroportul este mare și necunoscut, puteți afla din timp din ce terminal intenționați să zburați.
Pentru prima dată, este mai bine să zburați cu un zbor direct sau să cumpărați un singur bilet cu conexiune. În acest caz, dacă primul avion are întârziere, vei fi transferat la un alt zbor gratuit. Dacă ați cumpărat două bilete separate, atunci veți fi responsabil pentru pierderea celui de-al doilea avion.
6. Frica de a pierde bani
Dacă zborul a fost anulat din vina transportatorului, atunci puteți emite o rambursare sau puteți schimba biletul cu un alt zbor. Discutați cu compania aeriană - mergeți la ghișeul lor de la aeroport sau sunați la linia fierbinte. Vi se va spune cum să returnați banii și, cel mai probabil, vi se va cere să scrieți o cerere.
Dacă zborul este întârziat, în Rusia puteți obțineOrdinul Ministerului Transporturilor al Federației Ruse „Cu privire la aprobarea regulilor federale de aviație” Reguli generale pentru transportul aerian pasageri, bagaje, marfă și cerințe pentru deservirea pasagerilor, expeditorilor, destinatarii" urmatoarele servicii:
- Două ore întârziere - două apeluri telefonice și băuturi răcoritoare.
- Întârziere timp de patru ore - mese calde.
- Întârziere de șase ore noaptea sau opt ore în timpul zilei - cazare la hotel.
În străinătate, vi se pot asigura și băuturi, un hotel și alte servicii. Dar regulile variază de la o țară la alta și trebuie clarificate la nivel local.
Biletele de avion devin din ce în ce mai scumpe, dar pentru a nu vă face griji că pierdeți bani pentru un zbor brusc perturbat, rămâneți la curent cu noutăți despre adoptarea de noi garanții pentru pasageri. Da, în Rusia planificați parțial rambursează costul biletelor la zborurile interne. Alte măsuri de sprijinire a industriei aviatice vor continua să opereze, de exemplu, bilete preferențiale către Orientul Îndepărtat. În plus, pasagerii care au cumpărat bilete pentru zborurile rusești și internaționale anulate vor fi rambursate pentru cheltuielile lor.