Ce este mumiyo și este cu adevărat bun pentru sănătate
Miscelaneu / / May 16, 2022
Medicina tradițională consideră suplimentul ca fiind vindecator, în timp ce medicina tradițională are îndoieli.
Ce este mumiyo
Mumiyo este o substanță vâscoasă neagră sau maro care seamănă cu rășina, care curgândC. Carrasco-Gallardo, L. Guzman, R. b. Maccioni. Shilajit: Un fitocomplex natural cu activitate procognitivă potențială / Jurnalul internațional al bolii Alzheimer din stâncile din Himalaya, Pamir, Altai, precum și în sistemele montane din America de Sud și Australia. Se mai numește și shilajit sau ceară de munte.
Se crede că acesta este produsul de secole de muncă a microorganismelor, care descompun rămășițele de plante și, eventual, animale. În zonele miniere, precum India, Nepal și Tadjikistan, shilajit este considerat vindecător și inclusC. Velmurugan, B. Vivek, E. Wilson. Evaluarea profilului de siguranță al shilajitului negru după 91 de zile de administrare repetată la șobolani / Jurnalul de biomedicină tropicală din Asia Pacific parte a dietei locale. Este luat pentru a menține sănătatea și energia și pentru a crește puterea fizică.
Lumea științifică recunoaște și activitatea biologică a suplimentului și explică efectul său benefic cu un conținut ridicat de acizi fulvici. În funcție de locul de extracție, aceste substanțe constituiC. Velmurugan, B. Vivek, E. Wilson. Evaluarea profilului de siguranță al shilajitului negru după 91 de zile de administrare repetată la șobolani / Jurnalul de biomedicină tropicală din Asia Pacific de la 15 la 21,4% mumiyo. Pe lângă acestea, compoziția include și acid elagic, acizi grași și aminoacizi, rășini, albumine, steroli, acizi carboxilici, polifenoli și lipide fenolice.
Poate mumiyo să îmbunătățească sănătatea
În experimentele pe animale descoperitC. Carrasco-Gallardo, L. Guzman. Shilajit: Un fitocomplex natural cu activitate procognitivă potențială / Jurnalul internațional al bolii Alzheimercă shilajit poate proteja împotriva stresului oxidativ și alergiilor, reduce durerea și inflamația, ameliorează diabetul și ulcerul gastric.
Deoarece există foarte puține studii pe oameni, medicina convențională nu recunoaște acest remediu ca fiind eficient pentru tratarea sau prevenirea a ceva. În același timp, producătorii de suplimente cu mumiyo promit o regenerare accelerată a întregului organism și întreținere imunitate.
Mai jos vom analiza posibilele beneficii ale consumului de ceară de munte, pe baza câtorva studii științifice cu participarea umană.
Creșteți fertilitatea la bărbați
Într-un mic studiu a dat seamaT. K. Biswas, S. Pandit, S. Mondal. Evaluarea clinică a activității spermatogene a Shilajit prelucrat în oligospermie / Andrologiacă shilajit poate afecta calitatea spermei.
În experiment, 60 de bărbați cu fertilitate redusă au luat 100 mg de mumiyo de două ori pe zi timp de trei luni. La sfârșitul experimentului, numărul de spermatozoizi la participanți a crescut cu o medie de 61,4%, iar viteza de mișcare a acestora cu 12-17%. În plus, nivelul de testosteron a crescut cu 23,5% la bărbați.
Efect asupra acestui hormon sexual descoperitS. Pandit, S. Biswas, U. ian. Evaluarea clinică a Shilajit purificat asupra nivelului de testosteron la voluntari sănătoși / Andrologia iar într-un alt experiment. În timpul acesteia, bărbații sănătoși cu vârsta cuprinsă între 45 și 55 de ani au luat 250 mg de mumiyo de două ori pe zi pentru aceeași perioadă. Până la sfârșitul experimentului, nivelul general testosteron crescut cu 17%, iar gratuit - nu este asociat cu proteinele din sânge și activ biologic - cu 16%.
Desigur, două studii nu sunt suficiente pentru a numi mumiyo un remediu pentru infertilitatea masculină sau un anabolic, dar în viitor, suplimentul poate avea un efect pozitiv asupra nivelului hormonal.
Confruntarea cu oboseala în timpul exercițiilor fizice
Într-un experiment verificatJ. L. Keller, T. J. Housh, E. C. Deal. Efectele suplimentelor cu Shilajit asupra scăderilor induse de oboseală ale forței musculare și ale nivelurilor serice de hidroxiprolină / Journal of the International Society of Sports Nutritionmodul în care administrarea mumiyo va afecta performanța fizică a bărbaților tineri.
Participanții au fost împărțiți în trei grupuri: primul a primit 250 mg de supliment pe zi, al doilea a primit de două ori mai mult, iar al treilea a băut un placebo. După două luni, persoanele care au luat 500 mg de shilajit au rezistat semnificativ mai bine la oboseală în timpul exercițiilor fizice, menținând forța musculară pentru o perioadă mai lungă.
Oamenii de știință au emis ipoteza că efectul ar putea fi explicat prin efectul suplimentului asupra funcției mitocondriilor, organelele celulare responsabile de producerea de energie.
Ajută la recuperarea după exerciții fizice
În cele deja menționate experimentJ. L. Keller, T. J. Housh, E. C. Deal. Efectele suplimentelor cu Shilajit asupra scăderilor induse de oboseală ale forței musculare și ale nivelurilor serice de hidroxiprolină / Journal of the International Society of Sports Nutrition bărbații au măsurat nivelul de hidroxiprolină - un aminoacid, al cărui nivel ridicat indică distrugerea colagen.
Această proteină se găsește în multe țesuturi ale corpului, inclusiv ligamente, tendoane și cartilaje, care sunt adesea supuse unei activități fizice intense.
Cei care au luat 500 mg de shilajit au avut cu 29% mai puțină hidroxiprolină decât persoanele care au băut un placebo. Oamenii de știință au sugerat că suplimentul ajută la reducerea daunelor și la menținerea sănătății țesutului conjunctiv.
Efectul asupra colagenului a fost observat în altul cercetareA. Das, S. Datta, b. Rhea. Transcriptomul mușchilor scheletici umani ca răspuns la suplimentele orale cu Shilajit / Journal of Medicinal Food implicarea persoanelor supraponderale cu diabet de tip 1.
În timpul lunii, subiecții s-au antrenat pe banda de alergare trei zile pe săptămână timp de 30 de minute și au luat, de asemenea, un supliment de 250 mg cu shilajit. La sfârșitul experimentului, oamenii de știință au remarcat că oamenii au crescut expresia genelor responsabile pentru producția de colagen, care a avut un efect pozitiv asupra adaptării mușchilor la stres, refacerii acestora și regenerare.
Dar, din nou, două studii nu sunt suficiente pentru a recomanda shilajit sportivilor ca mijloc pentru o recuperare rapidă.
Protecție împotriva bolii Alzheimer
Se crede că shilajit poate proteja celulele nervoase de leziuni și poate îmbunătăți funcția cognitivă.
În același timp, există câteva date științifice doar despre boală. Alzheimer - o boală în care în celulele nervoase are loc acumularea proteinei amiloid și a proteinei tau. Acesta din urmă formează plexuri spiralate, în urma cărora neuronii încetează să-și îndeplinească funcția și în cele din urmă mor.
PresupusA. Cornejo, J. M. Jimenez, L. Caballero. Acidul fulvic inhibă agregarea și promovează dezasamblarea fibrilelor tau asociate cu boala Alzheimer / Jurnalul bolii Alzheimer, ce acizi fulvici ca parte a mumiyo, ele sunt capabile să suprime acumularea proteinei tau și chiar să rupă spiralele deja formate, reducându-le lungimea.
Cu toate acestea, subiectul necesită cercetări și experimente suplimentare care implică oameni. În ceea ce privește abilitățile cognitive ale oamenilor sănătoși, nu există date în acest sens.
Poate mumiyo să facă rău
De regulă, experimentele nu menționează efecte secundare de la administrarea de shilajit la o doză de 250-500 mg / zi.
Într-una cercetareC. Velmurugan, B. Vivek, E. Wilson. Evaluarea profilului de siguranță al shilajitului negru după 91 de zile de administrare repetată la șobolani / Jurnalul de biomedicină tropicală din Asia Pacific a testat cât de mari doze de supliment ar afecta sănătatea șobolanilor și șoarecilor și nu a găsit nici un rău asupra organelor. Doar cea mai mare doză, 5 g la 1 kg, a oferit unele modificări la nivelul ficatului și intestinelor.
Pentru a obține o astfel de cantitate de substanță, o persoană care cântărește 70 kg ar trebui să mănânce 350 g de mumiyo sau 1.750 de tablete standard de 200 mg.
Și totuși, într-o lucrare științifică remarcatC. Carrasco-Gallardo, L. Guzman, R. b. Maccioni. Shilajit: Un fitocomplex natural cu activitate procognitivă potențială / Jurnalul internațional al bolii Alzheimerca un produs prost purificat poate duce la intoxicatie pe termen lung datorita continutului de micotoxine, agenti oxidanti si metale grele, inclusiv mercur, plumb si arsen.
Merită să luați mumiyo
Este puțin probabil ca administrarea de shilajit la o doză de 200-500 mg pe zi să vă dăuneze, dar dacă va aduce beneficii este o mare întrebare.
La domiciliu, este imposibil să se evalueze cu exactitate rata de recuperare, nivelul de energie sau calitatea spermei. Deci, toate efectele pozitive ale shilajitului pot fi la fel de bine rezultatul activității sale biologice sau al credinței tale în el.
Costul tabletelor cu ceară de munte este de aproximativ 150 de ruble pentru 20 de bucăți. Și până când nu există dovezi științifice de înaltă calitate cu privire la beneficiile suplimentului, ar fi mai rațional să cheltuiți acești bani pe alt ardei gras.
Citeste si🧐
- Ar trebui să bei colagen pentru o piele și articulații sănătoase?
- Ce este L-carnitina și te poate ajuta să slăbești și să crești putere?
- Ce este lecitina și ar trebui să o luați
- Schinduful vă poate ajuta cu adevărat să pierdeți în greutate, să îmbunătățiți libidoul și să opriți chelie?
- Ce este perga și este cu adevărat atât de util
Cele mai bune oferte ale săptămânii: reduceri de la Yandex Market, AliExpress, Podruzhki și alte magazine