4 moduri de a spune „nu” fără a spune „nu”
Miscelaneu / / May 27, 2022
Aceste tehnici universale sunt potrivite atât pentru problemele personale, cât și pentru cele profesionale.
E greu de refuzat. De multe ori ne este frică să spunem „nu” pentru că ne facem griji că va pune sub semnul întrebării cât de buni suntem. Ne este frică să pierdem favoarea altora sau chiar să îi dezamăgim și să-i dezamăgim.
Cuvântul „nu” este atât de puternic asociat cu vinovăția și frica, încât încercăm să fim de acord rapid cu totul. Chiar dacă suntem lipiți până la urechi în termene limită, nu mai putem refuza și nu îndeplini „mică cerere” a unui coleg, cunoștință sau rudă. Numără câte dintre aceste „mici favoruri” le oferi pe săptămână și vei înțelege de ce cu greu poți sta pe picioare în timp ce alții îți folosesc resursele cu putere.
Abilitatea de a spune „nu” este necesară nu numai pentru a proteja granițele personale, ci și pentru a menține o reputație. Când ne asumăm proiecte noi prea des, ca la locul de muncă, inevitabil trebuie să sacrificăm calitatea pentru cantitate. Iar dacă calitatea este proastă, alții o țin minte, oricâte lucruri frumoase am mai făcut.
Din fericire, nu trebuie să spui „nu” pentru a spune nu. Acest lucru se poate face și în alte moduri.
Cum să spui nu fără să spui nu
1. Specificați datele
Când cineva cere o favoare, ego-ul se trezește adesea în interiorul nostru, care vrea să demonstreze încă o dată cât de frumoși suntem. Drept urmare, promitem cu încredere că totul va fi gata mâine.
În schimb, cel mai bine este să întrebați întotdeauna la ce dată trebuie făcută cererea. Poate că va aștepta până la sfârșitul săptămânii sau chiar o lună. Desigur, chestiunile urgente nu pot fi evitate. Principalul lucru este să nu te mai gândești că absolut toate solicitările sunt urgente.
2. Stabiliți așteptări realiste
Data viitoare când vi se cere o favoare, înlocuiți consimțământul momentan cu o frază simplă: „Îmi voi verifica programul și vă voi reveni mai târziu”.
Acest răspuns magic vă va permite să faceți o mică pauză. În acest timp, vă puteți verifica programul, puteți arunca o privire asupra sarcinilor la care lucrați deja și puteți decide dacă puteți finaliza cererea sau nu.
Dacă prea mult timp dacă nu, răspunsul ar putea fi: „Sunt încărcat până luni. Dacă mă ocup de întrebarea ta marți? Acesta nu va fi un refuz direct, dar va lăsa interlocutorul să înțeleagă că vă puneți propriile priorități și sarcini pe primul loc.
Desigur, această metodă nu este potrivită pentru cazuri urgente. Dar esența ei este să dezvețe să spui „da” prea repede, uitând de problemele tale.
3. Propune o alternativă
Cu toții vrem să facem pe plac altora uneori. Cu toate acestea, este important să înveți să faci asta nu în detrimentul proiectelor, sarcinilor și bunăstării tale.
Dacă primiți o solicitare pe care nu o puteți da curs, oferiți o altă soluție. De exemplu: „Acum nu o pot face în niciun fel, dar pot oferi persoane de contact ale altui specialist sau un link către un site care va ajuta la rezolvarea problemei.”
Nu este întotdeauna necesar să-ți sacrifici timpul. Dacă poți ajuta o persoană să-și rezolve problema într-un mod diferit, nu este mai puțin valoroasă.
4. Lasă pe altcineva să stabilească prioritățile
Ce faci când șeful tău îți cere o favoare? În loc să spuneți „da” imediat, încercați să răspundeți într-un mod diferit: „În prezent lucrez la mai multe sarcini. Pe care dintre ele o considerați mai prioritară? Pe ce ar trebui să mă concentrez mai întâi?
Un astfel de răspuns îi va arăta interlocutorului că ești deja destul de ocupat și acum el trebuie să decidă cum trebuie să aloci timpul. Acest lucru îi va aminti șefului că fiecare sarcină necesită putere, iar sarcinile noi te fac să acorzi mai puțină atenție celor vechi. Aceasta înseamnă că șeful va trebui să-ți redistribuie singur sarcina.
De ce este important să înveți să spui nu
Nu toate cazurile sunt urgente și nu toate cazurile sunt create egale. A învăța să spui „nu” schimbă viața. Nu mai fim ostatici ai programului nostru și devenim creatorii lui.
La început, vei fi inconfortabil de respingere. Mai mult, te vei certa pentru ce persoană rea ești. Dar de îndată ce vei observa că lumea nu s-a prăbușit, iar cei din jurul tău nu au încetat să te trateze cu respect, va deveni mult mai ușor.
Obținem ceea ce suntem dispuși să înduram. Dacă îți place să fii persoana care spune mereu da, întreabă-te ce preț plătești pentru asta. Incapacitatea altcuiva de a planifica nu ar trebui să se transforme în sarcinile tale urgente. Cu toții cunoaștem oameni care stau pe spate săptămâni întregi și, când vine termenul limită, își pun problemele pe seama altora. Poate doriți să verificați în mod regulat cum se descurcă și să întrebați din timp dacă au nevoie de ajutor în următoarele două săptămâni.
Dar nu spera că abilitatea ta a plănui va învăța astfel de oameni să-și gestioneze timpul, în loc să facă ravagii constant în programul tău. Când o persoană vede că renunți la tot ce faci de dragul problemelor sale, nu are nicio motivație să le rezolve singur.
Odată ce vă permiteți să vă puneți viața și munca pe primul loc, veți avea suficient timp pentru lucrurile cu adevărat importante. Amintește-ți ce a scris în al lui carte Cele 7 obiceiuri ale oamenilor extrem de eficiente de Stephen Covey: „Trebuie să decizi care sunt prioritățile tale cele mai înalte și să ai curajul să spui nu la orice altceva politicos, cu un zâmbet și fără justificare. O poți face dacă ai un mare „da” arzând în tine.”
Citeste si🧐
- 5 moduri de a refuza ordinul șefului tău fără a spune nu
- Cum să spui „nu” când ai spus deja „da”
- Nu, nu și nu din nou: de ce nu ar trebui să fii întotdeauna de acord cu toată lumea
Cele mai bune oferte ale săptămânii: reduceri de la AliExpress, Yandex Market, Zarina și alte magazine