Experiență personală: cum să începi să faci skateboard ca adult

Skateboardingul reunește o comunitate incredibilă de oameni pasionați de aceeași activitate, dar complet diferiți ca vârstă, credințe, aspect și statut social. Și niciodată nu este prea târziu să începi să faci acest sport - noi îți spunem cum să stai pe tablă ca adult.

1. Aflați mai multe despre skateboarding

Oricine plănuiește să se apuce de skateboarding ar trebui să învețe mai multe despre cum s-a dezvoltat acest sport în ultimii 50-60 de ani. Are destul de interesant povesteeu. Borden. Skateboarding și orașul: a fost inventat în anii 1950 în California de surferii care, în absența valurilor, nu puteau face lucrul lor preferat.

Skateboardingul a început să câștige rapid popularitate, iar în anii 1960, numărul de plăci vândute în Statele Unite era de zeci de mii. În Rusia, popularitatea sa a început să crească rapid abia la mijlocul anilor 90, când s-au deschis primele magazine specializate și au început să aibă loc competiții internaționale.

Astăzi, skateboarding-ul nu este doar un hobby pentru mulți oameni din întreaga lume, ci și un adevărat sport olimpic - a fost inclus în programul competițional al Jocurilor Olimpice - 2020 de la Tokyo.

Pentru a simți spiritul skateboardingului și a deveni parte a comunității, este important să înțelegem filozofia din spatele acestuia. Și acest lucru vă va ajuta să studiați istoria acestuia.

2. Decide ce ai de gând să faci

Poți stăpâni acest sport la orice vârstă. Principalul lucru este să găsiți timp și să alegeți formatul potrivit pentru cursuri.

Dacă din cauza unui program de lucru încărcat sunteți limitat în timp și sunteți hotărât să faceți progrese cât mai curând posibil - înscrieți-vă la o școală de specialitate sau angajați un personal instructor. Cursurile cu el vor da rezultate mai rapide și vor evita greșelile.

Vă recomand să contactați o persoană care iubește cu adevărat skateboardingul și va putea să vă insufle această dragoste și să nu transforme procesul în coaching și antrenament.

Dacă îți este greu să te adaptezi la programul altcuiva și consideri skateboardul mai mult ca un hobby și o distragere a atenției de la muncă, plimbă-te cu prietenii tăi. Vei încerca în mod independent diferite jetoane, vei spiona alți cicliști și vei face schimb de experiență cu aceștia. După ceva timp, prin încercări și erori, vei putea să-ți găsești propriul stil de călărie.

3. Faceți un program de antrenament

Nu este întotdeauna ușor să-ți faci timp pentru antrenamente, dar încearcă să-ți alocați o oră înainte sau după. munciți de cel puțin două ori pe săptămână: activitatea fizică, printre altele, ajută la ușurarea capului.

Corpul unui skateboarder trebuie să fie flexibil și durabil, așa că este important să acordați atenție condiției fizice generale, în special exercițiilor de întărire și pompare a mușchilor. picioare. Pentru a face acest lucru, alternați clasele de pe tablă cu antrenamente regulate sau combinați-le.

De exemplu, mă antrenez de trei ori pe săptămână dimineața, înainte de începerea zilei de lucru. De obicei, arată așa: antrenorul și mentorul meu Egor Kaldikov și cu mine călărim aproximativ o oră la loc agreat, după care merg la un centru de fitness lângă birou și mai adaug câteva cardio. Și apoi mă apuc de treabă.

De asemenea, merită să adăugați în programul dvs. masajul muscular sportiv și terapia de exerciții, astfel încât organismul să aibă timp să se refacă între antrenamente. Iar celor care nu sunt pregătiți fizic, antrenorul meu recomandă să vă antrenați mai întâi pe platforme de echilibrare pentru a pompa mușchii stabilizatori mici.

4. Pregătește-te mental pentru faptul că vei cădea

Și de multe ori. Skateboarding-ul nu este cel mai inofensiv sport. Trebuie să fii pregătit pentru asta, dar nu ar trebui să te concentrezi pe gânduri negative. Încercați să luați eșecul la fel de calm ca copiii, pentru că căderea este normală, face parte din progres.

Adulților le este adesea frică să facă greșeli și să pară ridicoli, dar există o singură modalitate de a remedia acest lucru: pur și simplu mergeți mai departe.

În timp ce călărești, aruncă toate gândurile inutile și se concentreze doar despre modul în care vă veți păstra echilibrul după aterizare, deoarece aceasta este sarcina principală în orice truc.

Iată ce spune mentorul meu: „Aș dori ca o persoană să înțeleagă: nu ne antrenăm, ne distram. Skateboarding-ul este un antidepresiv și un remediu pentru orice adversitate.”

5. Obțineți protecție

Echipamentul de protecție vă va ajuta să evitați rănirea gravă. Este cu siguranță necesar pentru toți începătorii, indiferent de vârstă. Un set de echipament standard poate consta dintr-o cască, cotiere, genunchiere și mănuși.

Magazinele specializate oferă, de asemenea, echipamente speciale pentru longboarding, pantaloni scurți de protecție și accesorii. Dar nu aș sfătui să puneți totul deodată - pur și simplu vă va face inconfortabil să călăriți și să vă echilibrați pe bord.

De-a lungul timpului, când înveți cum să grupezi corect, va deveni clar cum cazi cel mai des și dacă este nevoie de accesorii suplimentare.

6. Stabiliți obiective realiste

Atunci când trebuie să combinați un hobby precum skateboarding-ul cu o zi plină de muncă și familia, atunci Vreau să obțin rezultate în cel mai scurt timp posibil, trec imediat la flip-uri complexe - trucuri cu jumping. La urma urmei, din exterior arată incredibil de impresionant.

Dar este mai bine să nu vă asumați sarcini imposibile pentru a nu provoca răni.

Stăpânirea sărituri complexe are loc întotdeauna treptat. Mai întâi trebuie să înveți să păstrezi un echilibru, apoi - să performați aliatSaritură de bază la bord fără utilizarea mâinilor sau a ajutoarelor, și abia atunci, îmbunătățind trucurile de bază, te apropii de complex kickflipamTruc cu rotația plăcii în jurul axei longitudinale, rotația este dată de degetul piciorului de conducere și grabamUn tip de truc în care mâna prinde tabla.

7. Inspiră-te de la alți sportivi

La un moment dat, a început să mi se pară că toate trucurile din skateboarding sunt de mult cunoscute și stăpânite, dar nu este așa. Acest sport continuă să se dezvolte și urmăresc cu mare interes sportivii moderni - ruși și străini.

Și vă recomand să urmăriți și o varietate de campionate pentru a descoperi nume noi, a vă alătura mai bine comunității și, de asemenea, să fiți la curent cu noile tendințe în sport.

Îi sfătuiesc în special să facă acest lucru celor care încă se îndoiesc că skateboardingul poate fi început la orice vârstă. Arata viral clip video cu un skateboarder din Sankt Petersburg, care are 73 de ani, sau un inspirator istorie Japonezul Yoshio Kinoshita, care a decis să urce pe bord la vârsta de 79 de ani și încă călătorește cu tineri călăreți.

De asemenea, aș recomanda să vă abonați la aceste canale YouTube:

• canal Egor Kaldikov,
• oficial canal o serie de turnee internaționale de skateboarding Street League Skateboarding,
• cont unul dintre cele mai faimoase skateparkuri din lume, The Berrics,
• oficial canal Thrasher, prima revistă de skateboard.

Printre cei care au atins cote mari în Rusia și în străinătate se numără Maxim Kruglov, Ksenia Maricheva, Maxim Yezhov, Lilia Sukhankova. Pe Internet, puteți găsi cu ușurință videoclipuri cu performanțele băieților și să le vedeți cu ochii tăi, urmăriți evenimente și turnee - de exemplu, pe site-ul oficial site-ul Federația Rusă de Skateboarding.