Cum să eliminați nicotina din organism cât mai repede posibil
Miscelaneu / / June 29, 2022
Încearcă să alergi sau să mănânci o portocală.
Când fumezi, adulmeci, mesteci tutun sau inhalezi fumul țigării altcuiva, nicotina intră în sânge. Aceasta este otrava care ridicăA. Mishra, P. Chaturvedi, S. Datta, S. Sinukumar, P. Joshi A. Garg. Efectele nocive ale nicotinei / Indian Journal of Medical and Pediatric Oncology risc de boli cardiovasculare, respiratorii și gastrointestinale. Afectează diviziunea și moartea programată a celulelor, le deteriorează și acest lucru provoacă dezvoltarea tumorilor. Nicotina accelerează, de asemenea, metastazele și afectează răspunsul cancerului la chimioterapie și radioterapie.
Deci, cu cât scapi mai repede de el, cu atât mai bine. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care intenționează să rămână însărcinați și pentru cei care sunt tratați pentru dependența de nicotină.
Cât durează până când nicotina părăsește organismul?
Este imposibil de calculat câte ore sau zile substanța va dispărea complet din sânge. Prin urmare, se măsoară timpul de înjumătățire - timpul în care își pierde jumătate din proprietățile sale biologice. Pentru nicotină, este de 11 ore.
Dar acesta nu este sfârșitul. Când nicotina ajunge la ficat, enzimele - proteine speciale care catalizează reacțiile chimice - ajută la transformarea acesteia în alți compuși care urmează să fie excretați în urină. Produșii acestor transformări se numesc metaboliți.
Principala este cotinina. Are cel mai lung timp de înjumătățire dintre orice metabolit al nicotinei, peste 20 de ore. Prin urmare cotinină utilizareM. Raja, A. Garg, P. Yadav, K. Jaha, S. handa. Metode de diagnosticare pentru detectarea nivelului de cotinină la utilizatorii de tutun: o revizuire / Jurnal de cercetare clinică și de diagnostic la testele de fumat. Se găsește în urină, sânge, salivă, păr și unghii.
Ce determină rata de eliminare a nicotinei?
Mai mulți factori influențează cât de mult timp nicotina și derivații ei pot fi detectate în corpul tău.
predispozitie genetica
Unii oameni reciclaRezumat biomonitorizare / CDC nicotina este mai rapidă decât altele. De exemplu, caucazienii în acest sens au fost mai norocoși decât negroizii.
Cu toate acestea, poate că acest lucru se datorează nu unui set special de gene, ci frecvenței de utilizare a țigărilor mentolate, deoarece mentolul încetinește utilizarea nicotinei.
Vârstă
După 65 de ani, rata de excreție este vizibilă în declinN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Iacov al III-lea. Chimia Nicotinei, Metabolism, Cinetică și Biomarkeri / Manual de farmacologie experimentală. Oamenii de știință sugerează că acest lucru se datorează unei încetiniri generale a metabolismului și a fluxului sanguin.
Nu se știe exact dacă metabolismul nicotinei diferă la nou-născuți. Dar există o părere că merge mai departeD. Dempsey, P. Iacov al III-lea, N.L. Benowitz. Metabolismul și cinetica eliminării nicotinei la nou-născuți / Farmacologie clinică și terapeutică De 3-4 ori mai lent decât la adulți. De aceea este atât de important să protejăm copiii de fumatul pasiv.
Podea
Studiile au arătat că nicotina ieșireN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Iacov al III-lea. Chimia Nicotinei, Metabolism, Cinetică și Biomarkeri / Manual de farmacologie experimentală din corpul feminin mai repede decât de la bărbat.
La femeile însărcinate, acest lucru se întâmplă și mai repede datorită creșterii fluxului sanguin și producției crescute de enzime de către ficat. Dar asta nu înseamnă că fumatul în timpul sarcinii nu este atât de dăunător. Nicotină amenintaFumatul, sarcina și bebelușii / CDC viata si sanatatea mamei si a copilului. De exemplu, creșteConsumul de substanțe în timpul sarcinii / CDC probabilitatea nașterii premature, greutate mică la naștere, defecte cum ar fi palatul despicat și buza despicată, precum și sindromul morții subite a sugarului.
Dar faza ciclului menstrual nu afectează metabolismul nicotinei.
Vârsta și numărul de țigări pe zi
fumatul în sine afecteazăN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Iacov al III-lea. Chimia Nicotinei, Metabolism, Cinetică și Biomarkeri / Manual de farmacologie experimentală asupra ratei metabolismului nicotinei. Compușii găsiți în țigări încetinesc eliminarea componentelor fumului de tutun. Prin urmare, cu cât fumezi mai mult, cu atât organismului îi este mai greu să se curețe.
Performanța ficatului și a rinichilor
După cum am spus, nicotină, cotinină și alți metaboliți reciclateN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Iacov al III-lea. Chimia Nicotinei, Metabolism, Cinetică și Biomarkeri / Manual de farmacologie experimentală ficat. Deci, cu cât funcționează mai bine și cu cât fluxul de sânge în el este mai rapid, cu atât vor dispărea mai repede din organism.
De asemenea, excreția este afectată de activitatea rinichilor. Ele nu numai că îndepărtează cotinina și alți metaboliți, dar stimulează și producția unei enzime care este responsabilă pentru conversia nicotinei în ficat.
Consumul anumitor substanțe
Mentolul găsit în țigări, pastă de dinți și apă de gură și sucul de grapefruit suprimaN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Iacov al III-lea. Chimia Nicotinei, Metabolism, Cinetică și Biomarkeri / Manual de farmacologie experimentală producerea de enzime din familia citocromului P450 în ficat. Ei sunt responsabili pentru îndepărtarea diferiților compuși străini și medicamente - prin urmare, este interzis să bei suc de grepfrut cu pastile.
Inclusiv ele blochează principala enzimă care este responsabilă de conversia nicotinei în cotinină. Aceasta înseamnă că procesul încetinește.
Luarea de medicamente
De asemenea, unele medicamente blocN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Iacov al III-lea. Chimia Nicotinei, Metabolism, Cinetică și Biomarkeri / Manual de farmacologie experimentală aceste enzime, de exemplu:
- rifampicina, un antibiotic care este inclus în regimul de tratament pentru tuberculoză;
- steroid dexametazonă;
- Fenobarbitalul este un medicament învechit pentru epilepsie, care este acum folosit ca somnifer și anti-anxietate de către persoanele în vârstă, în ciuda tuturor interdicțiilor.
Dar există medicamente care, dimpotrivă, cresc rata de excreție a nicotinei. Acestea sunt contraceptive orale combinate.
Cum să eliminați nicotina din organism puțin mai repede
Renunțarea la fumat este cu siguranță indispensabilă - va ajuta cu siguranță. Dar poți încerca și să influențezi factorii care cresc rata metabolismului nicotinei. De exemplu, pentru a dispersa fluxul sanguin și metabolismul general.
Renunță la fumat
După cum am spus deja, fumatul încetinește procesul de eliminare a nicotinei din organism. În plus, își crește constant conținutul în sânge. Prin urmare, pentru a elimina rapid nicotina, trebuie să începeți cu renuntarea la fumat.
Dacă nu puteți renunța singur, asigurați-vă că îi spuneți terapeutului. El va ajuta.
Bea niște apă
Apa „diluează” sângele și crește numărul de călătorii la toaletă. Prin urmare, concentrația de nicotină și metaboliții săi va scădea puțin mai repede.
A o face pentru sport
Activitatea fizică, în special cea aerobă, ajută nu numai la creșterea masei musculare, ci și la creșterea masei musculare dispersaPoți să-ți stimulezi metabolismul? / MedLine Plus NIH metabolism. În plus, o creștere a frecvenței cardiace crește rata fluxului sanguin hepatic și renal, ceea ce înseamnă că poate ajuta puțin la utilizarea nicotinei și a cotininei.
Mergi la saună
Baie și saună, precum și activitate fizică, trenJ. Leppaluoto, M. Tuominen A. Vaanenen, J. Karpakka, J. Vuori. Unele efecte cardiovasculare și metabolice ale băilor repetate la saună / Acta physiologica Scandinavica sistemul cardiovascular și accelerează metabolismul. Prin urmare, ele vor afecta și metabolismul nicotinei în organism.
Alegeți alimente bogate în antioxidanți
Antioxidanții sunt substanțe care împiedică oxigenul și alți radicali liberi să oxideze celulele și să distrugă organismul. Sunt protejaS. Casas Grajales, P. Muriel. Antioxidanții în sănătatea ficatului / Jurnalul mondial de farmacologie și terapie gastrointestinală ficat și sunt implicate în detoxifierea substanțelor toxice, astfel încât acestea pot ajuta organismul să facă față efectelor fumatului.
Antioxidanții includ, de exemplu:
- curcumină, găsită în turmeric;
- resveratrol, care este cel mai abundent în strugurii de muscat;
- vitaminele C și E din fructe și legume citrice;
- silimarina din ciulinul de lapte;
- polifenoli din ceaiul verde.
Consumul acestuia din urmă este deosebit de benefic. În primul rând, proprietățile antioxidante ale polifenolilor chiar mai puternicb. Nugala, A. Namasi, P. Emmadi, P.M. Krishna. Rolul ceaiului verde ca antioxidant în boala parodontală: paradoxul asiatic / Journal of Indian Society of Parodontologiadecât vitamina C. În al doilea rând, unii oameni spun că ceaiul verde crește frecvența de a merge la toaletă. Aceasta înseamnă că de fapt poate accelera puțin eliminarea nicotinei. Și de asemenea el reduceConsumul de ceai: beneficiile pentru sănătate sunt reale? /Medscape stres, ceea ce înseamnă că poate doriți să fumați mai puțin.
Ce altceva poți încerca să elimini nicotina din organism
Aceste metode sunt recomandate de utilizatorii de internet. Dar dovezile științifice ale eficacității lor nu sunt încă disponibile.
Lapte
Se recomandă foarte des, în ciuda faptului că nu există dovezi că afectează cumva rata de eliminare a nicotinei.
Dar adesea fumătorii observă că laptele și produsele lactate agravaF.J. McClernon, E.C. Westman, J.E. Trandafir, A.M. Lutz. Efectele alimentelor, băuturilor și alți factori asupra palatabilității țigărilor / Cercetarea nicotinei și tutunului: jurnalul oficial al Societății de Cercetare a nicotinei și a tutunului gustul țigărilor, iar acest lucru ajută la fumatul mai puțin.
Așa că continuați să beți lapte dacă vă place, dar amintiți-vă că pentru unii este nu de mare ajutor.
Uleiuri de conifere
Se crede că uleiurile aromatice de conifere ajută la îndepărtarea gudronului și nicotinei dăunătoare din organism. Nu a fost făcută nicio cercetare pe această temă, așa că această informație nu poate fi confirmată. Dar miros frumos, așa că nu te vor răni dacă nu ai alergii.
Ce să nu încerci
Este posibil să fi văzut reclame pentru suplimente alimentare scumpe care conțin „cel mai puternic antioxidant al secolului 21”. Se presupune că ei nu numai că pot îmbunătăți corpul și rezistența, ci și pot elimina din acesta în câteva ore substanțe nocive, cum ar fi nicotina și chiar opioide, și scăpa complet de persoana dependențe.
Desigur, nici o proprietate revendicată nu a fost confirmată de studii independente, iar oamenii de știință chiar promit să îmbunătățească rezistența și performanța atletică. infirmatL.R. viticul, T. Stellingwerff, L.L. Spriet. Efectele suplimentării cu microhidrine asupra performanței de anduranță și metabolismului la bicicliștii bine antrenați / Jurnalul internațional de nutriție sportivă și metabolismul exercițiului fizic.
Așa că nu-ți pierde banii pe suplimente inutile: niciun antioxidant nu are proprietăți „magice”, ci doar susțin organismul. Dacă doriți să folosiți mai multe dintre ele, este mai bine să alegeți alimente bogate în ele.
Citeste si🧐
- Cum să te lași de fumat într-un weekend
- Cum să renunți la fumat: 11 cele mai bune moduri, conform oamenilor de știință
- Cum merg împreună fumatul și exercițiile fizice
- Pot să fumez și să beau înainte de a dona sânge?
- Smoxy este o aplicație care îți va oferi superputeri să te lași de fumat