Cum să supraviețuiești unei despărțiri: 6 sfaturi de la cititorii Lifehacker
Miscelaneu / / July 03, 2022
Încercați să renunțați la rețelele sociale, să găsiți un hobby și să scrieți o scrisoare specială.
«Să-mi dai de veste” este o rubrică pentru poveștile cititorilor noștri. În fiecare săptămână lansăm un sondaj și așteptăm cu nerăbdare comentariile dumneavoastră. Am eliberat deja articol despre cum să treci peste o despărțire. De data aceasta am decis să vă invităm la discuție și să vă rugăm să ne împărtășiți experiența. Iată sfaturile pe care le-am primit.
1. Găsiți un hobby
Anonim
Am fost însoțitor de bord și am petrecut aproximativ 3 ani pregătindu-mă pentru a deveni pilot. Dar într-o zi mi-am dat seama că vreau să lucrez în cockpit mai degrabă pentru prestigiu. M-a lovit puternic și a distrus chiar și un indiciu de ceea ce vreau să fac în viitor. Apoi am luat-o pe furiș timp de un an. Am băut aproape zilnic ca să scap de gândurile negative intruzive și să adorm.
Așa că am încheiat relația. Fata a plecat, obosită să aștepte ca situația să se îmbunătățească. Chiar înainte de propunerea pe care urma să i-o fac.
Prima lună a fost grea, dar am reușit să mă las de alcool. Era imposibil să te sinucizi, sufocându-te cu alcool, trezindu-te cu un sentiment de neputință. Nu am vrut să-mi pară milă de mine.
Dimpotrivă, trebuia să-mi dau seama că am greșit. Treci peste mândria ta. Ei bine, cel mai greu este să acceptăm și să ne dăm seama că nimic mai mult nu ne leagă. Aruncă speranțe goale pentru reluarea relațiilor.
Hobby-urile m-au ajutat să trec peste asta - vă sfătuiesc cu căldură să le obțineți. Dacă aveți probleme financiare, puteți acorda atenție celor ieftine. În ei vei găsi liniște în momentele dificile. Toată lumea se poate găsi într-o situație dificilă și nu toată lumea va putea menține o resursă emoțională.
De exemplu, am găsit mântuirea în activitate fizica, cântări, comunicare cu cunoscuți vorbitori de limba engleză din alte țări - studiul diferitelor culturi aerisește bine capul.
2. Rupe contactele și scapă de mementouri
Anonim
Numai timpul vă va ajuta să uitați de o persoană. Dar îi poți accelera cursul ștergând contactele persoanei de care te-ai despărțit și dezabonându-te de la toate rețelele sale de socializare - pentru ca mâinile să nu te mâncărime să returneze totul.
În plus, puteți face imediat noi cunoștințe. Încercați să vă planificați timpul liber, astfel încât să nu aveți ocazia să vă gândiți la motivele despărțirii. De exemplu, apăsați la muncă, uite seriale TV, învață un nou hobby sau dedică mai mult timp treburilor casnice și celor dragi.
3. Scrie o „scrisoare de resentiment”
Anonim
I-am scris o scrisoare fostei mele la sfatul unui psiholog. Scopul a fost atingerea sentimentului de iubire față de destinatar. La început mi s-a părut ciudat: dimpotrivă, voiam să scap de speranțe într-o relație. Dar când am făcut asta, mi-am dat seama: dacă iubești cu adevărat o persoană, ai resursa să-l dai drumul. În plus, într-o scrisoare vă puteți exprima în sfârșit toate emoțiile, vă puteți arunca resentimentele.
Este necesar să alocați o oră sau două - astfel încât nimeni să nu deranjeze sau să distrage atenția. Scrisoarea ar trebui să vorbească despre emoțiile care au apărut în unele situații, motivele sentimentelor și experiențele lor interioare. Puteți apela numele „destinatarului” în orice mod posibil, fără a vă cenzura discursul. Poate sa a se infuria pe el. Când apare o senzație de ușurință în interior, când pare că lași cu adevărat persoana să plece, atunci efectul este obținut și te poți opri.
Psihologul mi-a dat și o schemă de scris:
- Dragi(e)!!!
- Sunt supărat pe tine pentru...
- te supăr pentru...
- Am fost rănit când tu...
- mi-e frica ca...
- Sunt dezamăgit că…
- sunt trist ca...
- Imi pare rau ca…
- Iti multumesc pentru...
- Te iubesc / Te eliberez cu dragoste.
Foarte important: nimeni nu trebuie să trimită și să arate scrisoarea nimănui. Merită să-l scrii doar pentru tine ca exercițiu terapeutic.
4. Aranjează viața într-un mod nou
Mila Grigorieva
Am fost căsătorit de 4 ani. Au divorțat din inițiativa mea, pentru că m-am săturat să suport trădările lui și căutările nesfârșite de locuri de muncă.
După despărțire, a mers mult, a vorbit cu prietenii, a restabilit vechile legături. A închiriat și un apartament și pentru prima dată a început să locuiască singură. Este un astfel de fior! În sfârșit, am o comandă completă acasă, nu trebuie să pregătesc boluri cu mâncare, și pot citi cărți până dimineața.
5. Nu privi înapoi la trecut și concentrează-te pe o viață nouă
Anonim
Dragostea pentru mine este ca dependenta din alcool, țigări, droguri. Uneori poți simți chiar și fizic durerea unei despărțiri. Așa că am venit cu acest plan:
- Eliminați impactul factorilor nocivi: defilarea prin rețelele sociale, întâlniri (sub orice pretext), apeluri, SMS-uri, vizualizarea fotografiilor comune. Tot ceea ce amintește, eliminăm, ștergem și închidem. Luăm un alt traseu, folosim un alt transport public și așa mai departe.
- A face exerciţii fizice.
- Faceți ceea ce ați planificat de mult timp - plecați în vacanță, studiați, începeți reparațiile.
- Nu te mai gândi în mod constant la cine a părăsit pe cine, cine a făcut bine și cine a făcut rău. S-a întâmplat deja. Trebuie doar să trageți concluzii.
6. Înscrieți-vă la un psiholog
Anonim
Lucrul cu un psiholog m-a ajutat. Mi-am schimbat focalizarea de la intruziv gânduri de întoarcere și resentimente față de gândurile despre mine și despre cum pot avea grijă de mine. Am făcut sport, am început să comunic mai mult cu prietenii, mi-am cumpărat o mașină. Și grijile și impresiile cool au crescut!
Citeste si🧐
- 4 filme și emisiuni TV în care publicul ar dori să schimbe finalul
- De ce nu te poți lipsi la locul de muncă - spun cititorii Lifehacker
- Mama, Lenin și Remarque. Pe care dintre morți s-ar întâlni cititorii lui Lifehacker?
Cele mai bune oferte ale săptămânii: reduceri de la AliExpress, Republic, GAP și alte magazine