Ce este „viteza medie” personală și cum ne afectează viața
Miscelaneu / / July 10, 2022
Nu este necesar să faci toate eforturile și să alergi până la capăt pentru a reuși.
James Clear
Ce este „viteza medie”
Am un prieten pe nume Nathan Barry. El a scris recent trei cărți în doar nouă luni. Cum? Cu o singură strategie simplă - scrieți 1.000 de cuvinte pe zi, adică aproximativ 2-3 pagini. A făcut asta timp de 253 de zile consecutive.
Acum compară strategia lui cu imaginea tipică a unui scriitor care se închide într-o cabană în pădure timp de câteva săptămâni și scrie o carte ca un nebun. Un astfel de scriitor maniac lucrează la „viteză maximă” - 20, poate 30 de pagini pe zi. Dar după câteva săptămâni de un „maraton” atât de nebunesc, există două scenarii pentru desfășurarea evenimentelor - fie munca la carte se va încheia, fie forța morală a autorului.
În comparație, „viteza maximă” a lui Nathan nu a atins niciodată nivelul unui scriitor nebun dintr-o cabană din pădure. Cu toate acestea, pe parcursul unui an sau doi, „viteza medie” a prietenului meu a fost mult mai mare.
Acest principiu poate fi aplicat mai mult decât doar scrisului. De exemplu, oricine poate simți un val de inspirație, poate merge la sală și se poate antrena acolo o dată. Aceasta este „viteza maximă”. Îi acordăm prea multă importanță și literalmente suntem obsedați de el. Cât de greu a fost antrenamentul? Ce e cu motivația? Cât de repede au fost exercițiile?
Dar dacă încercați să calculați mediile pentru ultima lună? Câte zile te-ai antrenat? Și dacă iei ultimele trei luni? Sau un an? Care a fost „viteza medie” a ta?
Trebuie doar să privești situația din acest unghi și imediat se dovedește că la început ai fost bolnav timp de o săptămână, apoi ai ratat a face exerciţii fizice din cauza oboselii și apoi, în general, a plecat într-o călătorie de afaceri. Drept urmare, realizezi că „viteza ta maximă” este uneori mare, dar „media” ta este mult mai mică decât pare.
Din experiența mea, acest principiu este valabil pentru orice domeniu al vieții, inclusiv pentru obiceiurile legate de muncă, mâncare sau relații.
Fapt surprinzător despre „viteza medie”: vă permite să obțineți rapid succesul.
De foarte multe ori pierdem timp și energie gândindu-ne că este necesar să facem un efort gigantic pentru a realiza ceva semnificativ. Ne spunem că trebuie să ne aprovizionăm cu motivație și dorință. Credem că este important să muncim mai mult decât alții.
Dar uită-te la oamenii care merg înainte și fac progrese și vei vedea o altă tendință. Nathan a scris 1.000 de cuvinte în fiecare zi. Și ce s-a întâmplat nouă luni mai târziu? A scris trei cărți. Cu toate acestea, nu a încercat niciodată să lucreze mai mult decât alții. La urma urmei, scrierea a 2-3 pagini pe zi este departe de a fi o măsură de performanță șocantă. Prietenul meu a fost pur și simplu mai consecvent decât restul, iar „viteza lui medie” în acele 253 de zile a fost mult mai rapidă decât majoritatea.
Cum să creșteți „viteza medie”
Mi s-a spus recent despre ideea unui „bal pentru obiceiuri”. Constă în completarea unui obicei curent și ridicarea la un nivel superior. În general, această tactică este necesară pentru a îmbunătăți „viteza medie”.
Aici sunt cateva exemple:
- Dacă „viteza medie” este de trei mese sănătoase pe săptămână, poți „ieși” din ea cu noul obicei de a mânca o masă sănătoasă în fiecare zi.
- Dacă „viteza medie” este de două antrenamente pe lună, aduceți-le până la unul pe săptămână.
- Dacă ai o slujbă nebună și vorbești cu vechii prieteni doar o dată la trei luni, este timpul să incluzi apelurile în calendar și să crești „rata medie” la conversații în fiecare lună.
Sunt sigur că înțelegi ideea. Obișnuința balului este despre evaluarea obiectivelor tale și a vitezei tale medii și a te gândi la modul în care îți poți îmbunătăți performanța cu acțiuni și obiceiuri repetitive.
M-am gândit cum să aplic această metodă în viața mea. În ultimele opt luni, am postat articole noi în fiecare luni și joi. Cum să ieși din asta obiceiuri? Puteți folosi strategia lui Nathan și puteți scrie 1.000 de cuvinte pe zi. Acest lucru îmi va permite nu numai să continui să public două articole pe săptămână, ci și să lucrez la alte lucruri, să zicem, să încep să lucrez la o carte.
Când vine vorba de obiceiuri, fiecare dintre noi are o „viteză medie”. Și să fiu sincer, este de obicei mult mai scăzut decât ne-am dori. Adevărul este că ne este ușor să ne motivăm și să ne împingem în acțiune pentru o zi. Dar pentru a păstra această motivație și a depune eforturi consistente în fiecare săptămână, puțini oameni o pot face.
Dar nu te judeca și nu te învinovăți pentru „viteza medie”. Principalul lucru este să înțelegi ce se întâmplă și să realizezi că ești capabil să-l controlezi. Și apoi împărtășiți-vă cu faptul că doar schimbările mici, dar consistente în obiceiurile zilnice vă pot corecta „viteza medie”. Nu sunt necesare eforturi uriașe - importantă doar consecvența.
Citeste si🧐
- Ar trebui învinuite genele pentru obiceiurile proaste?
- 5 mituri care ne împiedică să ne formăm obiceiuri bune
- Care este diferența dintre obicei, rutină și ritual și cum să profiti la maximum de ele
Cele mai bune oferte ale săptămânii: reduceri de la AliExpress, LitRes, Christina și alte magazine