Cum să găsiți echilibrul dintre viața profesională și viața privată și să opriți suferința
Miscelaneu / / July 12, 2022
Să înțelegi cum să respiri, să mănânci, să dormi, să lucrezi, să întâlnești prieteni și să te distrezi. Și asta e tot în viața asta.
Bath_thurt
Cum numesc echilibru?
Aici este punctul nostru zero al traseului. Înainte de a face un plan pentru a readuce echilibrul în viața mea, este important să decid cum îl văd. Cum numesc echilibru? Ce îmi lipsește? Ce pierd dacă acest echilibru nu există? Notează-ți gândurile despre asta.
Analizând răspunsurile, puteți face motivația mai explicită, puteți analiza cerințele pentru dvs., le puteți verifica pentru realism și realizabilitate și puteți vedea schimbări clare și previzibile în viitor.
Cu cât obiectivul nostru îndepărtat este mai specific, cu atât este mai ușor să elaborăm un plan de acțiune pentru a-l atinge.
Dacă încă nu știi de unde să începi, încearcă Balance Wheel a lui Paul Meyer. Instrucțiuni detaliate și ușor de înțeles pentru implementarea sa sunt descrise de Roman Dosov Aici.
Dar dacă situația necesită implicarea în toate deodată? Și cum vă puteți planifica când există o astfel de mizerie și incendii continue în jur? Nu pot reduce timpul de rezolvare, doar că nu am!
A aduce la echilibru înseamnă a reduce?
Da, dacă lucrezi 23 de ore din 24 de ore și dormi o oră. Numai o cămașă de forță va ajuta aici.
Dar cred că ai câteva ore pe care le dedici singur. Problema este mai mult despre modul în care le gestionați. Dacă, după ce ai parcurs fluxul de știri timp de câteva ore, te simți vinovat, anxios, însoțind lecția până la capăt, merită să fii atent.
La urma urmei, echilibrul nu necesită întotdeauna să se pună accent pe reducerea a ceva. Să vedem situația din acest punct.
Ce trebuie să adaug la viața mea? Poate o pot face în paralel cu afacerea mea obișnuită? Sau poate am timp separat pentru asta, dar nu-l observ, îl umplu cu un material de umplutură pe care nu-l amintesc la sfârșitul zilei? Sau poate că acest „ceva” seamănă mai degrabă cu emoții sau reguli, decât cu o acțiune specifică?
Total: puteți reduce, sau puteți adăuga, înlocui, paraleliza.
Și dacă tot nu pot reduce timpul de muncă și nu este suficient pentru alte domenii?
Nu vă scurtați timpul de lucru. Lasă totul așa cum este. Nu vorbi despre volumul tău de muncă, nu negocia termene limită, nu stabilește o limită de timp pentru afaceri. corespondență, nu discutați despre alte acțiuni dacă ați fost forțat să vă ocupați de un loc de muncă de urgență sau să ajutați într-o criză moment. Se va rezolva de la sine. Cineva va observa cu siguranță că suferi.
Și dacă te descurci fără terapie cu șoc, atunci cu adevărat, nu reduce orele de lucru. Pune-l înapoi în cutie. Arată motivul pentru care ar trebui să lucrezi 10 sau 12 ore pe zi. Sau nu dormi noaptea. Sau răspunde la un mesaj imediat ce sosește.
Dacă aria ta de responsabilitate s-a extins, a dobândit sarcini suplimentare, atunci le poți revizui oricând sarcini, combina ceva, corectează ceva, cere ajutor undeva și delege ceva sau refuză deloc.
Dacă încărcarea dvs. crește în mod previzibil, atunci trebuie să pregătiți un site pentru creșterea acestuia:
- introduceți sloturi fixe;
- eliminarea vechilor scheme și procese irelevante care nu funcționează;
- modificați formatul, durata și numărul de întâlniri.
Este posibil să ajungem la un echilibru rapid, odată pentru totdeauna?
Imaginează-ți imaginea unui funambulist. Mișcările frânghiei și aerul îl obligă să se aplece, mușchii să se grupeze și creierul să analizeze schimbările din jurul și din corp. Unele procese sunt puțin mai vizibile, iar altele sunt ascunse. El este dinamic.
Echilibrul poate fi atins o dată pentru totdeauna? Nu. Aici se află cauza speranțelor spulberate, a mâinilor coborâte și a anxietății cu privire la viitor, unde nimic nu poate fi corectat. Echilibrul nu este un punct final, o stare fixă sau un produs al deciziilor tale de succes.
Lumea din jur este dinamică, schimbătoare. Fiecare nouă zi este diferită, chiar dacă uneori crezi așa. Echilibrul nu este o stare permanentă. Această mișcare este într-o direcție, apoi în cealaltă direcție. Dar aveți deja mai mult de un scenariu despre cum să vă întoarceți la el.
Ai grijă de tine!
Citeste si🧐
- Cum să-ți organizezi viața în 10 pași
- Cum să știi dacă ești obsedat de productivitate și să găsești un echilibru
- Cum să îmbunătățiți productivitatea cu o listă de lucruri de făcut
Cele mai bune oferte ale săptămânii: reduceri de la AliExpress, LitRes, Christina și alte magazine