Oamenii de știință au numit principalele consecințe ale privării regulate de somn
Miscelaneu / / July 14, 2022
Lista este lungă, de la incapacitatea de a evalua cât de mult nu ai dormit, până la boala Alzheimer și nivelul scăzut de testosteron.
Știm cu toții că somnul este important, dar nu vrem întotdeauna sau putem dormi suficient. Indiferent dacă suferiți de insomnie sau doriți doar să profitați la maximum de orele de veghe, lipsa de somn poate avea o serie de consecințe neplăcute pentru viața dumneavoastră. Ele fac obiectul unui nou articol științific al cercetătorilor de la Institutul de Cronobiologie și Somn (SUA), publicatConsecințele neuronale ale perturbării cronice a somnului / Tendințe în neuroștiințe în Tendințe în neuroștiințe.
Acest articol este o analiză colectivă a unor studii anterioare. Se observă că în cea mai mare parte oamenii de știință lucrează nu cu oameni, ci cu modele de comportament ale oamenilor și animalelor. Acest lucru este mai puțin concludent decât experimentele directe, dar cercetătorii nu pot lipsi definitiv de voluntari dormi, doar pentru a vedea ce se întâmplă cu ei - având în vedere numărul de negativ deja cunoscut consecințe.
Privarea de somn poate duce la deficite ale memoriei episodice și ale vigilenței. Acest efect poate continua chiar și după două până la trei nopți de somn reparator. Mai mult, aceste efecte persistă chiar dacă persoana se simte mai puțin obosită și a compensat lipsa somnului.
Un alt efect interesant pe care oamenii de știință l-au identificat este că, în lipsa somnului, o persoană își pierde capacitatea de a evalua în mod adecvat modul în care lipsa somnului îl afectează. Cu alte cuvinte, s-ar putea să vă pese că vă simțiți normal, deși în realitate nu este așa. De asemenea, este mai dificil să știți dacă v-ați recuperat din lipsa de somn sau dacă deficitul trebuie completat în continuare.
Cel mai îngrijorător efect pe care oamenii de știință l-au legat de privarea de somn este un risc crescut de boli neurodegenerative. Acestea includ Alzheimer și Parkinson. Lipsa regulată de somn poate scădea, de asemenea, nivelul de testosteron la bărbați.
În cele din urmă, știința a arătat, de asemenea, că persoanele care dorm mai puțin de șase ore pe noapte au cu 30% mai multe șanse de a fi obezi.
Cititi si🧐
- Ce se întâmplă cu corpul tău dacă nu dormi o zi sau mai mult
- 13 moduri dovedite științific de a dormi bine
- Somnul este sarcina principală a zilei: cum trăiesc cu insomnie
Cele mai bune oferte ale săptămânii: reduceri de la AliExpress, Aim Clo, Book24 și alte magazine