Neurologii au spus cum se schimbă creierul dacă nu dormi după miezul nopții
Miscelaneu / / August 03, 2022
Pe scurt, vedem totul într-o culoare mai negativă și putem sparge din greșeală lemne de foc. Oamenii de știință îndeamnă să acorde o atenție deosebită acestui subiect important.
Când oamenii sunt trezi în timpul nopții circadiane biologice - după miezul nopții pentru majoritatea oamenilor - În creier apar modificări neurofiziologice care afectează modul în care interacționăm lumea. Ele sunt în special asociate puternic cu sistemele de recompensă, luarea deciziilor și procesarea informațiilor. Un articol științific despre asta a fost publicatMintea după miezul nopții: veghe nocturnă, dereglare comportamentală și psihopatologie în Frontiere în fiziologia rețelei.
neurologi Notăcă aceste schimbări te pot face mai predispus la o percepție negativă a lumii, obiceiuri proaste și luarea de decizii impulsive, inclusiv cele legate de dependențe, fără a înțelege pe deplin consecințele.
Ideea de bază este că dintr-un punct de vedere evolutiv global, interiorul tău ceasul circadian biologic este setat la procese care promovează somnul mai degrabă decât veghea după miezul nopţii.
Elisabeta b. Clerman
MD, Investigator, Departamentul de Neurologie, Spitalul General Massachusetts, Profesor de Neurologie, Facultatea de Medicină din Harvard și Autor principal
Clerman își descrie munca ca pe un apel către oamenii de știință de a face noi cercetări globale pentru a îmbunătăți înțelegeți modul în care aceste diferențe circadiene afectează comportamentul, luarea deciziilor și performanța muncii de noapte timp.
Descoperirile ar putea avea o varietate de implicații pentru persoanele care trebuie să stea trează noaptea pentru a lucra, inclusiv piloți, profesioniști medicali, poliție și personal militar. Cercetarea poate duce, de asemenea, la dezvoltarea de noi strategii de reducere a criminalității violente, tulburări legate de consumul de substanțe, sinucidere și alte nocive comportament.
Milioane de oameni rămân treji în miezul nopții și există dovezi destul de puternice că creierul lor nu funcționează la fel de bine ca în timpul zilei. Cer mai multe cercetări pentru a analiza acest lucru, deoarece afectează sănătatea și siguranța lor, precum și sănătatea celorlalți.
Elisabeta b. Clerman
Clerman a adăugat că influența circadiană asupra activității neuronale a creierului nostru se modifică pe parcursul a 24 de ore, ceea ce duce la diferențe în modul în care percepem și răspundem la lumea din jurul nostru.
De exemplu, tendința de a vedea informațiile într-o lumină pozitivă atinge punctul maxim dimineața, în timp ce noaptea oamenii tind să vadă totul într-o lumină negativă.
În plus, organismul nostru produce în mod natural mai multă dopamină noaptea, ceea ce poate modifica sistemul de recompensă și motivație și poate crește probabilitatea unui comportament riscant. Consecințele acestui lucru pot fi complet imprevizibile - vă puteți îmbăta accidental, puteți greși diagnosticarea unui pacient, zdrobirea unui petrolier de pietre sau a face ceva mai rău, în funcție de tipul de Activități.
Importanța unui studiu profund al acestei probleme este greu de supraestimat, au adăugat oamenii de știință. Acest lucru a fost deja discutat într-o serie de anterioare cercetareVeghea nocturnă ca factor de risc nerecunoscut anterior pentru sinucidere.
Citeste si🧐
- Cum să învingi insomnia
- 10 moduri de a-ți îmbunătăți somnul
- De ce să dormi 6 ore pe zi este la fel de rău ca să nu dormi deloc