Sindromul broaștei fierte: cum să înveți să observi că viața se duce în iad înainte de a fi prea târziu

Ce este o broasca in apa clocotita

Există un mit comun despre broaște. Se presupune că, dacă îl arunci într-o oală cu apă fierbinte, va sări imediat afară. Dar dacă îl puneți în apă rece și îl încălziți treptat, atunci animalul nu va simți prea mult disconfort. Se va adapta treptat la schimbări și va rămâne pe foc și, în cele din urmă, va fierbe de viu.

Oamenii de știință moderni resping această idee. Dupa parerea lor opinieData viitoare, ce spunem că vom fierbe un consultant / revista Fast Company, totul este exact invers: dacă arunci o broască în apă clocotită, cel mai probabil va muri. Și dacă apa în care se află amfibianul devine treptat neplăcut de fierbinte, va sări afară.

Cu toate acestea, nu este vorba despre broaște. Această poveste este adesea folosită ca o metaforă pentru oameni. Dacă o persoană se confruntă cu schimbări drastice, el reacționează cumva la ele - proteste, sare din „oală”, în care a devenit inconfortabil, schimbă ceva în viața lui. Dacă inovațiile apar treptat, atunci el le percepe diferit - se adaptează lin la alte realități și își poate veni în fire doar atunci când totul este incorigibil de groaznic.

Povestea broaștei este adesea folosită, de exemplu, când ei spun„Mitul” broaștei care fierbe / TED Talks despre încălzire globală. Pentru că este foarte literalmente corelat cu contextul mitului. Ecologiștii spun că temperatura medie a Pământului crește, dar se întâmplă atât de încet, încât oamenii cu greu acordă atenție. Cu toate acestea, dacă continuați să ignorați problema, situația poate deveni ireversibilă. Și asta înseamnă schimbări climatice, topirea ghețarilor, lipsa de apă dulce, inundații și așa mai departe.

Ce este sindromul broaștei fierte

Sindromul broaștei fierte este o afecțiune a unei persoane când trăiește în condiții clar nefavorabile, în continuă deteriorare, se adaptează la ele, dar nu face nimic pentru a schimba ceva. Cu toate acestea, el poate ignora problema sau îi poate reduce gravitatea.

Să luăm, de exemplu, criza financiară. Conducerea intră și spune: „Până acum nu tăiem salariile nimănui, dar uneori trebuie să faci ore suplimentare. Dar credem că lucrurile se vor îmbunătăți.” Angajații sunt incomozi, dar decid să aibă răbdare. Este greu să cauți un loc nou în astfel de condiții, dar măcar sunt bani. După ceva timp, autoritățile declară că nu mai plătesc partea de bonus, care este jumătate din suma totală - trebuie să așteptați. Și angajații continuă. Apoi unii dintre muncitori sunt disponibilizați, iar sarcinile lor sunt distribuite celorlalți. Adică, până la urmă, o persoană a fost de acord să lucreze 12 ore în loc de opt, să facă de două ori mai multe lucruri și să primească jumătate din atât. Și, cel mai important, nimeni nu l-a ținut în toate astea, a fost întotdeauna liber să plece.

Dacă ai putea descrie sindromul broaștei fierte în două cuvinte, ar fi „răbdare” și „speranță”. O persoană se adaptează cu răbdare la schimbare pentru că speră că totul se va rezolva. Ceea ce este incredibil, desigur. Și apoi se face prea târziu. Obișnuindu-se cu noile realități, și-a cheltuit toate puterile și resursele și nu poate sări din această „oală cu apă clocotită”.

Oamenii, în general, se adaptează bine circumstanțelor, dar adesea acest lucru le joacă o glumă crudă. Sunt gata să se adapteze și să nu schimbe nimic, pentru că asta creează iluzia de stabilitate. Ironic, pentru că ignorarea transformărilor nu le anulează. Cu cât o persoană nu le observă mai mult timp, cu atât consecințele lor vor fi mai grave.

Ce să faci pentru a nu fi o broască fiartă

Învață să te asculți pe tine însuți

Suntem învățați din copilărie multe lucruri, care în cele din urmă rup legătura cu ei înșiși: că trebuie să ai răbdare, că „Sunt ultima literă din alfabet”, că într-o situație controversată e mai bine să nu faci nimic, pentru că se poate și mai rău. Unii se dovedesc a fi excelenți la acest lucru și în cele din urmă încetează să mai observe senzații incomode, pentru că altfel nu va fi ușor să-și împingă dorințele în fundal.

Dar emoții precum furia, iritația ne sunt date pentru un motiv. Acestea sunt semnale prin care poți înțelege: ceva nu merge bine. Prin urmare, este important să te reconectezi cu tine însuți, să înveți să te asculți. Înainte de a începe să îndurați dezinteresat, trebuie să vă dați seama care este, de fapt, problema și să descoperiți că apa se încălzește înainte de a fi prea târziu.

Nu ignora schimbarea

Broaștele observă când apa se încălzește. Și nu ratam când situația se schimbă. Dar psihicul nostru are mecanisme de apărare care ne permit să ne prefacem că nu se întâmplă nimic, chiar dacă ne confruntăm față în față cu necazuri. Pentru că altfel va trebui să recunoști că ceva s-a întâmplat și viața în unele dintre aspectele ei nu va mai fi niciodată la fel. Este trist, înfricoșător, dureros.

Dar mai devreme sau mai târziu va trebui să faci față consecințelor. Și trist, înfricoșător, tot va doare. Prin urmare, este mai bine să privești lumea cu ochii deschiși. Acest lucru face posibilă primirea și analizarea informațiilor și alegerea ce să facă. Chiar dacă decideți să aveți răbdare acum, va fi conștient.

Nu vă fie teamă să vă schimbați punctul de vedere

Există o altă problemă care ne împiedică să răspundem în mod adecvat la situație. Uneori, acest lucru necesită regândirea a tot ceea ce am crezut până acum. Procesul este neplăcut - pentru că atunci se dovedește că tot timpul anterior ne-am înșelat. Prin urmare, este mai ușor pentru unii oameni să continue să se înșele decât să recunoască singuri.

Dar răzgândește-te amenda. Acest lucru nu anulează experiența ta anterioară, dar îți oferă șansa de a-ți îmbunătăți viața.

Vezi cum este diferit

În general, ar trebui să existe sfaturi „analizează-ți viața”. La urma urmei, poți fi în mijlocul unui ciclu de „fierbere” și deja parțial obișnuit cu o situație care otrăvește existența. Dar să fim realiști: este greu să faci fără ajutor. specialist, și mai ales când apa este încă la o temperatură confortabilă și pare normală.

Ceea ce poți face cu adevărat este să vezi ce se mai întâmplă. Și uneori duce la anumite gânduri. De exemplu, persoana noastră din exemplul de lucru poate privi în jur și poate vedea că există oameni care, chiar și în condițiile crizei financiare, își găsesc un loc nou, cresc în salarii și nu recicla. Deși sunt cei care își pierd locurile, desigur. Dar scenariul lui nu este singurul posibil. Și dacă da, poate fi schimbat.

Asumă-ți responsabilitatea pentru viața ta

Sindromul unei broaște în apă clocotită implică, printre altele, o anumită atitudine pasivă față de ceea ce se întâmplă. Pasaje precum „trebuie să ai răbdare și apoi totul va fi bine” conțin deja mesajul că cineva ar trebui să vină și să se asigure că este cel mai „normal”. Și viața ta este în mâinile tale.

Chiar dacă schimbările nu depind deloc de tine, dezastrele naturale, guvernul, reptilienii sunt de vină pentru ele - asta tot nu înseamnă nimic. Îți oferă circumstanțe. Cum vei trăi în ele? depinde de tine.