De ce să nu cunoști răspunsurile la toate întrebările este normal și chiar util
Miscelaneu / / August 07, 2022
Căutând instrucțiuni specifice, puteți sări peste viață.
Astăzi, oricând, poți căuta pe google și afli o grămadă de informații: măcar cât durează să zbori pe Marte, măcar cine sunt săpătorii goi, măcar ce țări sunt membre ONU. Suntem atât de obișnuiți cu asta încât o luăm de la sine înțeles. Dar viața este mult mai complicată decât faptele seci, așa că oamenii nu au găsit până acum răspunsuri la unele întrebări. Psihoterapeutul Nancy Collier este sigură: este normal. Și nu contează despre ce domeniu vorbim. În cartea sa Obsessions, în colaborare cu Stephen Bodian, expertul încearcă să înțeleagă de ce necunoașterea ne face inconfortabil și ce se întâmplă dacă acceptăm acest lucru.
„Gânduri obsesive” a fost publicată în limba rusă de editura MIF. Și Lifehacker publică un fragment din capitolul al nouălea.
De ce ne simțim inconfortabil să nu știm ceva?
„Singura înțelepciune adevărată este în a realiza că nu știm nimic”, a susținut Socrate. De atunci au trecut douăzeci și cinci de secole și multe s-au schimbat. Societatea modernă în mod clar nu împărtășește abordarea grecului antic
filozof. În secolul 21 al erei noastre, suntem siguri că ar trebui și putem ști totul. Dorința noastră necruțătoare de a cunoaște răspunsurile, împreună cu nedorința noastră de a accepta necunoscutul, se află la baza gândirii excesive.În societatea noastră, ghicitorile și secretele s-au mutat în categoria a ceva excentric sau pseudo-ezoteric. Expresia „nu știu” nu mai este considerată un răspuns acceptabil. De la naștere, suntem învățați că cunoașterea este bună, că suntem buni și demni doar dacă avem un răspuns pentru toate. „Ar fi trebuit să știi mai bine”, auzim în copilărie când greșim ceva. Dacă nu știm răspunsul, ne este rușine și neliniște: ne simțim slabi, inferiori, vulnerabili și pierduți. Ignoranța echivalează cu o eroare. Iar cunoașterea, dimpotrivă, este considerată un teritoriu sigur, odată cu ea simțim cu încredere. Drept urmare, încercăm adesea rolul greșit când vine vorba de cunoștințe și suntem gata să acceptăm răspunsuri chiar și dubioase.
Dar indiferent de ceea ce ne convingem, viața ne ridică mereu în situații în care nu știm răspunsul și nu îl putem obține. Nu știm unde să mergem în continuare, ca să nu mai vorbim de o ignoranță mai globală: în primul rând, despre ceea ce facem aici și de ce existam. Având în vedere cât de des ne confruntăm cu astfel de situații, ar fi înțelept să învățăm să trăim cu ele, și chiar mai înțelept să învățăm să le acceptăm cu pace, și nu cu condamnare.
Ni se pare că este ciudat, stupid și chiar periculos să rămâi într-o situație dificilă, incertă, neînțelegând ce înseamnă, ce să faci cu ea și cum să ieși din ea. Cu toate acestea, oricât de incomod ne-am simți, așa învățăm să nu știm, experimentăm ce înseamnă să fii în a nu ști și așteptăm ca lucrurile să devină clare. Dacă aruncăm condamnare, atunci viața sub semnul întrebării poate deveni un nou mod de a fi. Cu timpul, te poți obișnui cu lipsa răspunsurilor și chiar te poți bucura de ea. Când ne permitem să nu cunoaștem răspunsul, permitem vieții, la timpul ei și fără nicio constrângere, să ne dezvăluie secretele ei. Întrebările în sine devin scopul final. Mai mult, înțelegem că în ignoranță se ascund decizii mai profunde și mai înțelepte care pot face de fapt diferența și de asemenea, căi mult mai fiabile decât oricare pe care le putem tăia singuri, împingând înainte cu ajutorul raționalului justificări. Dar pentru a le găsi, trebuie să ai curajul să ai încredere în ignoranță.
De ce să nu cunoști toate răspunsurile poate fi util
Când mi s-a cerut prima dată să mă opresc cauta o solutie o situatie pe care m-am chinuit sa o inteleg si sa o clarific, mi-a placut foarte mult acest sfat. Dar nu aveam idee cum să o pun în aplicare. Întotdeauna am crezut că rezolvarea problemei înseamnă să înțeleg ce se întâmplă, de ce se întâmplă și ce ar trebui să fac în privința ei. Decizia a fost inseparabilă de gândirea excesivă. Pentru a nu trăi în anxietate cronică și incertitudine, este necesar să rezolv tot ce nu m-am hotărât încă. Ar trebui să reflectez mai mult, nu mai puțin, la dificultățile mele. Mi s-a părut nefiresc să trăiesc liniștit fără niciun răspuns, aveam nevoie de un plan cum să ies din situație și nu de un scaun ușor în interiorul ei.
Dar, de-a lungul timpului, mi-am dat seama că, oricât de atent aș încerca să gândesc totul, vor exista întotdeauna întrebări serioase în viață la care nu pot răspunde, cel puțin imediat. Acesta este un adevăr inexorabil, imuabil. A trebuit să recunosc și să accept asta cu tot pseudo-cunoaștere, cu toate deciziile mele deliberate, nu m-am mutat nicăieri. Toate cunoștințele mele s-au dovedit a fi iluzorii. Cu cât încercam să aflu mai mult, cu atât ignoranța mea devenea mai largă. Dar odată cu această acceptare, ceva neașteptat mi-a răsărit – o adevărată ușurare.
Când am renunțat și mi-am permis să trăiesc sub semnul întrebării, parcă am căzut într-o trapă. M-am trezit brusc în prezent. Aș putea fi aici și să iau viața așa cum este, chiar acum. Aș putea să mă intereseze această realitate și să primesc răspunsuri în timpul stabilit de viață. Acum nu trebuia să fac totul singur, nu trebuia să merg înainte cu ajutorul gândurilor, așa cum am fost instruit înainte. Când am învățat Relaxați-vă, neprimind răspunsuri la întrebările mele, granițele mele de percepție s-au extins brusc și m-am dovedit a fi doar o parte a unui un proces în care, din fericire, nu a trebuit să-mi controlez deloc viața Schimbare. În cele din urmă, totul depindea nu numai de mine.
Adevărul este adevăr
Trăi sub semnul întrebării poate fi incomod, dar atunci alegem să trăim în adevăr, unde, în timp, și noi vom fi în siguranță și în siguranță. Ne simțim în siguranță în adevăr, nu pentru că știm toate răspunsurile și nu pentru că adevărul convenabil (marcatorii de securitate obișnuiți), ci mai degrabă pentru că nu poți argumenta cu adevărul... există adevăr Adevărat. Deschiderea către ignoranță înseamnă să pășim pe un teren instabil și să acceptăm că suntem angajați într-un proces al cărui rezultat nu îl cunoaștem și că pentru moment procesul în sine este scopul nostru.
Puteți renunța la control
Când acceptăm faptul că nu putem ști toate răspunsurile, ne deschidem simultan spre smerenie, renunțăm la identitatea noastră care știe și controlează totul. Recunoaștem că nu putem controla totul, iar acest lucru necesită o forță și un curaj remarcabile - curaj care ne permite să înfruntăm sincer adevărul. Aceste schimbări de personalitate pot provoca teamă sau anxietate, dar în cele din urmă dau libertatea de a fi în prezent, și atunci nu ne este dezvăluită doar ignoranța, ci și o versiune nouă, mai sinceră a noastră.
Întrebați-vă: „În ce cazuri încerc să adun răspunsuri înainte ca acestea să fie coapte? În acest moment, pot să renunț la a cunoaște și să îmi permit să mă relaxez în a nu cunoaște? Pot fi eu cel care nu încearcă totul a controla?»
Poate doriți să răspundeți la aceste întrebări în scris.
Acest lucru vă permite să fiți mai bun și mai ușor
Contrar credinței noastre că cu ajutorul gândirii putem depăși orice dificultăți din viață, cei mai mulți dintre noi sunt de acord că gândurile complică mai des situația. De fapt, gândirea întărește și înmulțește problemele, le face și mai „problematice”. Și dacă în realitate vrem pace, liniște și fericire, atunci este mai logic să simplificăm problemele, decât să le complicăm. Într-o situație dificilă sau când ai de-a face cu oameni cu un caracter dificil, vei acționa cu înțelepciune dacă începi să te gândești mai puțin la ei, nu mai mult (destul de ciudat).
În plus, este în interesul nostru să înlocuim strategiile și analizele complicate cu ceva mai simplu, și anume compasiunea. De exemplu, atunci când cineva ne deranjează cu comportamentul său, ne putem aminti simplul adevăr că un astfel de comportament provine doar din ignoranță. Indiferent cât de neplăcute sau enervante ar fi acțiunile lor, acesta este cel mai bun lucru de care sunt capabili acești oameni cu acel nivel de înțelepciune și conștientizarea, pe care le au în acest moment (deși asta nu înseamnă că fac ceea ce trebuie). Dacă mai ales dorim să ne simțim mai bine și mai calmi, atunci cel mai logic ar fi să lăsăm deoparte analizele și să aducem în schimb puțină compasiune în starea și răspunsul nostru. Ne putem aminti că cealaltă persoană — cea care ne creează probleme — dorește exact ceea ce ne dorim: fericire, siguranță, absența suferinței. În aspirațiile noastre, nu ne deosebim cu nimic de cei care sunt sursa disconfortului nostru. Cealaltă persoană își dorește același lucru, chiar dacă se comportă urât sau nepotrivit. În mod surprinzător, suferința noastră dispare atunci când răspundem la stimuli externi cu maximă simplitate și compasiune și să ne deschidem inima umanității.
Chiar dacă nu găsim compasiune pentru alții, vom arăta adevărată compasiune pentru noi înșine. noi înșine dacă încetăm să analizăm și să corectăm tot ceea ce nu ne place și să-i convingem pe alții de ei gresit. Concentrându-ne pe bunătate și simplitate, rezistând impulsului de a reveni la gânduri și judecăți, îmbunătățim nu doar bunăstarea proprie, dar și situația în ansamblu - într-un mod de care nici un fel de trucuri ale unei persoane gânditoare nu sunt capabile. minte.
Obsessive Thoughts este un must have pentru cei care sunt constant anxiosi și foarte obosiți de asta, precum și pentru cei care doresc să fie mai conștienți de ei înșiși. Nancy Collier oferă instrumente și exerciții care să te ajute să te desprinzi de gândurile tale, să le analizezi din exterior și să te oprești tot timpul critică-te. Și cartea vă va învăța cum să gestionați sentimente atât de complexe precum resentimentele și rușinea.
Cumpără o carte
Citeste si🧐
- O abordare strategică simplă pentru a vă îmbunătăți viața
- Ce să citești: Răspunsuri scurte la întrebări mari - cea mai recentă carte a lui Stephen Hawking
- De ce ne este atât de greu să explicăm ceva altora
Cele mai bune oferte ale săptămânii: reduceri de la AliExpress, LitRes, Yves Rocher și alte magazine