Pot femeile însărcinate să bea cafea

Pot femeile însărcinate să bea cafea

Da, dar puțin. Nu este vorba despre cafea în sine, ci despre cofeina pe care o conține, al cărei exces poate dăuna.

Cum poate dăuna cafeaua femeilor însărcinate

Cofeina contractează vasele de sânge, inclusiv cele din uter și placentă. Prin urmare, este posibil ca fătul să nu aibă suficient sânge. Din această cauză, consumul de cafea legaJ.E. James. Consumul matern de cofeină și rezultatele sarcinii: o revizuire narativă cu implicații pentru consilierea mamelor și viitoarelor mame / Sănătatea mamei și a copilului cu greutate mai mică la naștere. Iar abuzul de cofeină poate crește riscul de deces al copilului.

Ar trebui femeile însărcinate să bea cafea?

Da. Cafeaua conține vitamine și antioxidanți și reduceCafea / Harvard Health Publishing riscul de a dezvolta diferite boli cronice, cum ar fi Boala Alzheimer si cancer de colon. Dar pentru femeile însărcinate este mai important că ajută la înveselire și adaugă energie, ceea ce adesea nu este suficient, mai ales în primul trimestru.

Pentru băutorii de cafea, oferă, de asemenea, o oportunitate de a se bucura de un mod nu atât de rău. Acest lucru este deosebit de important pentru că viitoarele mame trebuie să renunțe la multe alimente și băuturi familiare.

Câtă cafea pot bea femeile însărcinate

OMS recomandă utilizareRecomandările OMS privind îngrijirea prenatală pentru o experiență pozitivă a sarcinii / OMS mai puțin de 300 mg de cofeină pe zi. Adică aproximativ trei căni de cafea instant sau două căni de espresso. Este imposibil de spus exact: cantitatea de cofeină depindeCafea / Harvard Health Publishing despre tipul de cafea și cum este prăjită.

Cercetările au arătat ce este consumul moderat de cafea nu afecteazăGenele dezvăluie că cafeaua este sigură în timpul sarcinii / Universitatea din Queensland asupra sănătății materne sau fetale.

Dar toate acestea nu înseamnă că o femeie însărcinată își poate bea norma de cafea și apoi conduce ceaiuri toată ziua. Cert este că cofeina se găsește și în ceaiul negru și verde, ciocolată și unele tipuri de sifon. Și există destul de mult: 300 mg pot fi obținute din patru căni de ceai sau șapte cutii de cola. Deci trebuie să alegi.