Ce este un „cerc de control” și cum vă poate oferi putere interioară
Miscelaneu / / August 18, 2022
Această versiune extinsă a teoriei lui Stephen Covey nu numai că te ajută să fii mai productiv, ci și să vezi lumea mai pozitiv.
Leon Ho
Fondatorul proiectului Lifehack.
Cred ferm în mentalitatea „Găsiți echilibrul”. Cu toate acestea, încerc să nu-mi fac prea multe griji în legătură cu lucrurile care sunt în afara controlului meu. Și grădinarul meu m-a învățat asta!
Când l-am întrebat cum a înțeles că plantele vor fi luxuriante a inflori și să rodească, a răspuns: „Sunt foarte bun în ceea ce fac, dar nu știu niciodată dacă totul va crește bine în grădină. Pot controla doar modul în care îmi pasă de el, dar nu și rezultatul. Îmi fac treaba cu conștiință și restul las în seama naturii.”
Cu alte cuvinte, grădinarul meu se concentrează pe „cercul de control”.
De unde a venit ideea de cercuri și care sunt acestea
Inspirația pentru această teorie a fost cel mai vândut Cele 7 obiceiuri ale oamenilor extrem de eficiente ale lui Stephen Covey. În ea, autorul notează că toate problemele noastre se încadrează fie în cercul preocupărilor, fie în cercul influenței. Cercul grijilor este tot ceea ce ne îngrijorează, dar pe care nu îl putem schimba. Cercul de influență este tot ceea ce poate fi influențat de noi.
Acest model ne ajută să înțelegem unde ar trebui să ne îndreptăm timpul și energia. Deoarece cercul de influență se află în cercul de îngrijorare, pe măsură ce unul se extinde, celălalt se micșorează. Când suntem atenți la ceea ce se află sub controlul nostru, cercul de influență crește. Dar dacă suntem ocupați să ne îngrijorăm pentru ceea ce nu poate fi schimbat, acesta scade.
De aici rezultă o concluzie simplă: nu pierde timp gândindu-ne la probleme care sunt în afara controlului nostru. Altfel, nu va mai rămâne putere pentru ceea ce poate fi schimbat cu adevărat. Este mai bine să vă concentrați pe cercul de influență. Rezolvarea acestor probleme va ajuta la construirea unei vieți fericite.
Oamenii cu un cerc larg de influență sunt de obicei considerați un exemplu pozitiv pentru ceilalți. Iar cei care au acest cerc este foarte mic, sunt percepuți ca pesimiști eterni.
De-a lungul timpului, teoria lui Covey a fost transformată și un al treilea cerc a apărut în ea - controlul. Să aruncăm o privire mai atentă la toate cele trei opțiuni.
cerc de griji
Include orice evenimente externe, cum ar fi schimbări politice sau sociale, pandemii, evenimente meteorologice. Cercul preocupărilor include tot ceea ce este important pentru o anumită persoană, dar pe care aceasta nu le poate controla. Mulți oameni sunt îngrijorați de vreme, dar nu o pot schimba în niciun fel.
Cercul de influență
Cu toții suntem ființe sociale, așa că ne putem influența reciproc cercurile de preocupare. Acesta se află în centrul cercului de influență. Include capacitatea noastră de a schimba mintea celor din jurul nostru, în special a celor cu care avem legături strânse.
relații în echipă, cultura companieiîn care lucrezi – toate acestea sunt incluse în cercul de influență. Dacă sunteți îngrijorat de programul de lucru, de exemplu, dar vă puteți schimba programul de lucru, aceasta este o problemă de cerc de influență.
Cercul de influență este un instrument excelent pentru a direcționa timpul și energia în direcția corectă. Vă poate face mai eficient, vă poate ajuta să vă dezvoltați și să vă îmbunătățiți calitatea vieții.
Cercul de control
Aceasta include modul în care răspundeți la factorii externi. Gândurile tale, atitudinea ta față de viață, entuziasmul sau lipsa acesteia - toate acestea sunt sub controlul tău.
În acest caz, „control” se referă la schimbările care sunt posibile prin deciziile noastre, indiferent dacă suntem de acord cu acestea sau nu. înconjurător sau nu. Astfel, cercul de control ne privește doar pe noi înșine. Este indisolubil legat de sinele nostru conștient și de alegerile noastre semnificative.
De exemplu, a decide dacă să mergem sau nu la sală face parte din cercul nostru de control. Iar decizia prietenului nostru dacă să meargă sau nu la sală aparține cercului nostru de influență. Nu putem controla o altă persoană și o forțăm să facă ceva. Nu putem decât să-l influențăm, să spunem, să-l motivăm prin exemplu personal sau să dăm argumente convingătoare.
Controlul este suma cunoștințelor noastre și a deciziilor pe care le luăm pe baza acestuia. Deci putem controla doar lucrurile de care suntem conștienți.
În acest caz, de cele mai multe ori acționăm instinctiv, fără a lua în considerare planul de acțiune în mod conștient. Folosim comportamente năucite pentru că ne obișnuim cu ele și ni se par evidente. De fapt, în astfel de momente ieșim dincolo de cercul nostru de control.
Obiceiurile nu sunt ușoare comportament invatat. Ele reflectă modul în care vedem și interpretăm ceea ce se întâmplă în jurul nostru. Prin urmare, cu cât nivelul autocunoașterii noastre este mai profund, cu atât ne gestionăm mai bine viața.
Care este beneficiul cercului de control
Din păcate, cei mai mulți dintre noi suntem obsedați în mod constant de ceea ce nu putem schimba. În schimb, trebuie mai întâi să înțelegem bine cercul nostru de influență și să îi dedicăm o perioadă rezonabilă de timp. În fiecare zi trebuie să intrăm într-un dialog cu ceilalți, să ne arătăm în societate, să fim atenți la ceilalți oameni. În al doilea rând, ar trebui să ignorăm cercul preocupărilor.
Acest tip de gândire, în care direcționăm energia în primul rând către cercul de control, și nu către alte zone, va fi benefic în orice viață. situatii. Iată câteva motive pentru care acest lucru este important.
Încurajează acțiunea
Probabil știi expresia „Like atrage like”. Oamenii proactivi îi caută mereu pe cei cu un cerc larg de influență. În schimb, ei îi evită pe cei care sunt obișnuiți să reacționeze la lumea din jurul lor, dar nu să acționeze, închizându-se pe gândurile lor negative.
Gândirea proactivă dezvoltată ne ajută să îmbunătățim productivitatea și atenția, precum și să obținem noi Link-uri utile. Când înțelegem clar nu numai cercul nostru de influență, ci și cercul nostru de control, acest lucru ne permite intră în rândurile oamenilor proactivi și schimbă-ți viziunea asupra vieții în așa fel încât să atragi doar cel mai bun.
Crește productivitatea
Când știm pe ce să ne concentrăm în primul rând, numărul experiențelor noastre scade automat, iar eficiența personală crește. Totul este simplu aici: încetăm să pierdem timp prețios cu fleacuri și începem să ne depunem toate eforturile pentru atingerea obiectivelor și implementarea proiectelor care sunt cu adevărat importante pentru noi.
Îmbunătățește sănătatea mintală
În situații ambigue, creierul nostru începe adesea să învârte o spirală gânduri negative. Ne imaginăm colorat cele mai rele scenarii posibile în capul nostru și, în cele din urmă, ne stricăm starea de spirit.
În acest moment, este important să-ți faci un plan pentru viitor, ținând cont de ceea ce poți controla. Rezolvarea problemelor constructive ajută la trecerea de la inacțiune la acțiune, oprirea spiralei și eliberarea tensiunii.
Cel mai important avantaj de a nu avea experiențe constante este un sentiment intern de fericire. Și cu siguranță merită să te străduiești. Cunoașterea cercului tău de control te învață să te oprești la timp și să analizezi opțiuni.
Cum să aplici teoria cercurilor în viață
Când simțiți că începeți să vă faceți griji cu privire la evenimentele externe, încercați să vă concentrați în mod conștient asupra acelor aspecte ale situației care sunt sub controlul dumneavoastră. Ține minte priorități si gandeste-te la ele.
Nu cu mult timp în urmă, lumea a fost șocată de o pandemie. Nu am putut influența în niciun fel la nivel global, dar unii au lăsat totuși negativitatea să preia controlul. Au discutat despre cele mai rele scenarii în loc să ia măsurile pe care le puteau. Pe atunci, asta însemna purtarea măștilor, donarea în scopuri caritabile, păstrarea distanței sociale și alte reguli. Restul era în afara cercului nostru de control.
Printre alte consecințe negative, a fi blocat într-un cerc de griji poate provoca dezvoltarea fricilor. Totul din cauza unor gânduri în stilul „ce-ar fi dacă...”. Acest tip de gândire duce la stres suplimentar, căutare vinovat si anxietate.
Pentru a aplica cu succes teoria cercurilor în viață, tot ce ai nevoie este să începi să te concentrezi pe ceea ce poți controla. Acest lucru este destul.
Cum să-ți extinzi cercul de control
Dacă vrei ca viața ta să fie plină de pozitivitate, trebuie să-ți extinzi cercul de control. Acest lucru este destul de dificil, pentru că trebuie să-ți schimbi convingerile și stilul de viață. Începeți cu trei pași.
1. Găsiți un scop
Ar putea fi orice. Principalul lucru este ca destinul tău să devină o forță motrice pentru tine, un far care arată calea către o viață care te va satisface complet. scop strâns legată de simţul interior al sensului vieţii. Singura nuanță este că poate fi diferit în diferite sfere ale existenței noastre.
Începeți cu un scop comun - direcția în care doriți să vă mișcați. Care este misiunea ta principală în viață? Răspunsul la această întrebare va fi punctul de plecare care va ajuta la colectarea detaliilor necesare.
Să presupunem că obiectivul tău general este să obții pacea absolută. Acest lucru se aplică tuturor domeniilor vieții tale, ceea ce înseamnă că trebuie să te străduiești pentru relații pozitive cu ceilalți, să urmezi sănătate mintală, alegeți un loc de muncă cu înțelepciune, găsiți o sursă de venit care să nu vă afecteze nervii și așadar Mai departe.
2. Scapă de șabloane
Convingerile noastre pot fi atât principalul nostru avantaj, cât și un obstacol serios. Când sunt multe instalații limitatoare în cap, complet eliberează-ți potențialul nu va funcționa.
Pentru a crește sfera de control, este necesar să extindem orizonturile. Dezvoltați-vă în mod constant gândirea, explorați alte puncte de vedere și vederi asupra lumii. Va fi dificil, dar este un pas important către o viață mai bună.
3. Schimbă-ți mentalitatea
Dezvoltarea intelectuală constantă vă permite să păstrați curiozitatea, continua sa inveti și transformă obstacolele în oportunități. În plus, ajută la extinderea nu numai a cercului de control, ci și a cercului de influență.
Oamenii care sunt angajați în auto-dezvoltare înțeleg că acesta este un atribut necesar al succesului. Ei realizează că abilitățile și talentele pot și trebuie dezvoltate. Oamenii cu vederi fixe asupra lumii, dimpotrivă, cred că talentul este acolo sau nu.
Dacă doriți să vă setați mentalitatea pentru creștere, începeți prin a vă analiza situația personală actuală. Dacă nu înțelegeți unde vă aflați, atunci este puțin probabil să puteți înțelege unde să mergeți. Gândiți-vă de ce trebuie să vă actualizați modul de gândire și ce anume doriți să schimbați. Și chiar mai bine - aruncați o privire mai atentă la cei care gândesc și trăiesc deja așa cum doriți. Lasă-l pe unul dintre acești oameni să devină mentorul tău nespus.
Dacă te concentrezi mai mult pe aspectele pozitive, viața devine mai strălucitoare și mai interesantă. Și pe măsură ce înveți să te concentrezi pe cercul tău de control, te antrenezi mai mult pozitiv uita-te la lume.
Citeste si🧐
- 7 lucruri pe care le putem controla cu adevărat în viața noastră
- Iluzia controlului: de ce nu primești întotdeauna ceea ce meriți
- 15 aplicații care vă vor ajuta să vă reluați controlul asupra vieții