3 moduri de a depăși dorința constantă de a-i „salva” pe alții
Miscelaneu / / April 03, 2023
Învață să faci distincția între dorința naturală de a ajuta și sindromul salvatorului.
Când oamenii sunt îngrijorați că nu pot să-i ajute pe cei dragi, pot spune astfel de fraze.
- De ce sunt mereu atras de cei care au multe probleme?
- Am sacrificat totul pentru a-l ajuta, iar el încă nu se schimbă.
- Dacă încerc constant să-mi schimb partenerul în bine, înseamnă asta că nu-l accept?
Gânduri ca acestea sunt tipice persoanelor cu sindromul Salvatorului. Este psihologic construiceea ce ne face să simțim nevoia să-i ajutăm pe ceilalți. La prima vedere, se pare că totul este în ordine, pentru că nu este nimic în neregulă cu receptivitatea. Dar, de fapt, sindromul salvatorului poate lua forme nesănătoase, pentru că deplasează atenția de la propriile noastre probleme interne pe cele externe.
Dorința de a-i ajuta pe ceilalți este foarte valoroasă și aprobată de societate. Cu toate acestea, există o diferență semnificativă între „ajutor” și „salvare”. Sindromul Salvatorului depășește dorința naturală de a da o mână de ajutor
ajutarea celor care au nevoie. „Salvatorul” încearcă să devină un erou în viața altcuiva, gândindu-se mai mult la beneficiile pentru el însuși și nu pentru alții.Iată câteva modalități de a face față nevoii instinctive de a „salva” pe toată lumea.
1. Practicați ascultarea activă
Când cineva are încredere în tine cu experiențele sale, el vrea în primul rând să arunce emoțiile acumulate și nu se așteaptă să fie „reparate”. Între timp, persoanele cu sindromul salvatorului sunt convinse că alții sunt pur și simplu incapabili să-și rezolve problemele. Ascultarea activă ajută la recunoașterea situațiilor în care o persoană nu are nevoie de ajutor, ci trebuie doar să fie ascultată și sprijinită.
Un mic studiu a aratatcă atunci când ascultăm cu atenție și activ, dăm dovadă de un nivel înalt umilinţă, iar acest lucru duce la un feedback pozitiv și motivează interlocutorul să dea dovadă de umilință în schimb.
Două mentalități vă vor ajuta să începeți să dezvoltați abilități de ascultare activă:
- Nu-ți fie frică de tăcere. Fără el, nu există dialog bun. Este important să oferiți interlocutorului posibilitatea de a vorbi liber. Când un prieten îți împărtășește problemele sale, încearcă să-l înțelegi, nu-i răspunde instantaneu. În loc să vorbiți, acordați atenție limbajului corpului, de exemplu umerii încordați pot semnala teamă și îndoială.
- Crede în beneficiile ascultării active. Are avantajele sale, găsiți printre ele pe acelea care vă vor motiva în plus să deveniți un ascultător mai bun.
Ia-ti notite👂
- Cum să fii un bun ascultător și să construiești relații cu ceilalți
2. așteptați-vă timpul
Combate impulsul obsesiv de a interveni imediat. Veți observa că oamenii sunt destul de capabili să facă față singuri problemelor lor atunci când nu există pe nimeni altcineva pe care să se bazeze. Dacă decizi constant totul pentru cealaltă persoană, riști să-l împingi, deși neintenționat, să neputinţa învăţată. Și își va pierde capacitatea de a diagnostica independent problemele și de a le face față.
Data viitoare când o persoană dragă vine la tine cu o problemă, abține-te să oferi imediat ajutor sau posibile soluții. Îl poți sprijini rămânând aproape și nu încercând să „salvați”. Faceți clar că sunteți conștient de ceea ce se întâmplă, empatizați cu el și sunteți întotdeauna gata să ascultați dacă are nevoie să vorbească.
3. Nu ajuta decât dacă ți se cere
Unul dintre aspectele cheie ale Sindromului Salvatorului este dorința profundă de a ajuta, chiar și atunci când alții nu vor sau nu cer. Un astfel de comportament al „salvatorului” poate fi perceput ca megalomanie, deoarece el este convins dinainte că oamenii nu sunt capabili să se ajute singuri.
Căutați modalități mai blânde și mai relaxate de a oferi ajutor. De exemplu, așa: „Situația pare destul de dificilă. Pot să fac ceva pentru a ajuta?” Încercați să faceți doar ceea ce vi se cere și în modul în care vi se cere. Și nu te preface că știi mai bine.
Sindromul Salvatorului poate fi dificil de tratat la început, dar este important să înveți să-l controlezi. Chiar dacă credeți că îi faceți o favoare persoanei, încercarea de a „salva” pe cineva care nu a cerut asta se poate întoarce împotriva tuturor. Dacă cineva chiar are nevoie de ajutorul tău, cu siguranță o va spune direct.
Citeste si🧐
- „A provoca bine”: de ce nu ar trebui să faci nimic de dragul binelui altcuiva, dacă nu ai fost întrebat
- De ce nu poți fi prea amabil și cum să găsești un echilibru
- 5 bune intenții care se pot termina rău