Ce este „teoria comparației sociale” și cum îi face pe oameni nefericiți
Miscelaneu / / April 03, 2023
Află dacă dorințele tale sunt adevărate sau impuse de cultura modernă.
Martha Beck, doctor în sociologie de la Universitatea Harvard, a scris cartea Picking Up the Pieces. Se adresează celor care se află într-o fundătură din cauza eternei dorințe de succes: confuzi, obosiți sau arși. Cu permisiunea editurii AST, publicăm un fragment tranșant, dar sincer, din capitolul al doilea - despre felul în care suntem ruinați de scopuri false.
Prietena mea Sonya are câteva sfaturi foarte utile pentru bărbații care ar dori să se facă mai bine în pat. — Atenţie, indiciu, spuse ea. - Dacă ceea ce faci nu duce la succes, nu-ți dubla eforturile».
Acest lucru se aplică tuturor domeniilor vieții, dar din anumite motive, cei mai mulți dintre noi nu înțelegem acest lucru. Cultura ne inspiră că, dacă vă dublați eforturile, dacă vă efortați corespunzător, veți găsi o cale de ieșire din confuzie în fericire. Dacă îți ridici mușchii mâinilor și îți iei propriul păr în mod corespunzător, cu siguranță te vei scoate din mlaștina suferinței în cea mai frumoasă viață din lume. Majoritatea clienților mei, după ce au recunoscut că ceva nu era în regulă cu viața lor, au încercat să repare situația făcând aceleași lucruri ca înainte, doar mai greu. Au încercat să lucreze mai bine, să arate mai bine,
e mai bine să iubeștimănâncă mai bine – în general a fi mai bun, La naiba!Este ca și cum ai realiza că ai părăsit drumul principal, te urci la volanul unei mașini și apeși pedala de accelerație. Astfel poți transforma o situație neplăcută într-una de-a dreptul periculoasă. Când ne dăm seama că suntem în curs, cel mai bun lucru de făcut este să încetinim sau chiar să ne oprim. Atunci va fi posibil să se evalueze situația și să se găsească o modalitate de a reveni în locuri sigure. […]
Dacă ai găsit zone tulburi în viața ta, probabil ai ajuns la concluzia că trebuie să încerci mai mult și să te faci mai bine. Aproape sigur nu va ajuta.
Ascultă-mă: problema nu este cât de greu ești muncădar că lucrezi la ceva care nu ți se potrivește.
Scopurile și motivele tale nu se aliniază cu adevărul tău cel mai profund. Ele sunt generate nu de înclinațiile tale naturale, ci de două forțe care ne împing pe toți de pe calea adevărată: trauma și socializarea.
Prin traumă, înțeleg nu numai tragedii teribile precum războiul sau abuzul asupra copiilor. Mă refer la orice experiență dureroasă care ne orbește și ne împiedică să privim în adâncurile sufletului. trauma s-ar putea și ca părinții sau colegii de clasă să ne facă de rușine constant. Și, de asemenea, - criza financiară, o ceartă pe scară largă, moartea unui câine. Ca urmare a unor astfel de evenimente, comportamentul nostru se schimbă, pentru că nu dorim o repetare a acestei experiențe. De exemplu, a eșuat în dragoste sau a fost dezamăgit profesiiNe promitem să nu ne îndrăgostim niciodată sau să nu avem încredere în propriile noastre speranțe ambițioase.
Modul în care ne confruntăm cu trauma este determinat de socializare.
Când nu știi ce să faci, fă ce știi. Strângem din dinți sau, dimpotrivă, facem furie pentru a atrage atenția rudelor și prietenilor sau ne retragem întuneric în noi înșine. Repetăm același lucru într-o căutare disperată a succesului, chiar dacă nu ne ușurează nici un pic. Adică, observând că acțiunile noastre nu duc la succes, pur și simplu ne dublem eforturi.
Capcanele „succesului”
Dante, în Divina Comedie, oferă o metaforă foarte vie a succesului.
La scurt timp după ce eroul își dă seama că este pierdut într-o pădure mohorâtă, vede un munte care se ridică în întuneric și strălucește cu lumina dimineții. Este atât de frumoasă și orbitoare încât poetul o numește „înălțime luminată”. S-ar părea că o ieșire excelentă din pădurea mohorâtă, iar Dante, în ciuda oboselii, începe să se ridice - dar nimic nu-i iese: animale teribile atacă din toate părțile, îți amintești? Îl sperie pe eroul nostru, îl întristează și îl împing înapoi în întunericul văii.
Pentru mine, această înălțime iluminată este un simbol al tuturor căilora deveni mai buncă învăţăm din contextul cultural.
Pentru cei mai mulți dintre noi, aceștia sunt bani, mulți bani. Apoi, pe acest substrat auriu, poți stratifica o frumusețe fizică uluitoare, o minte strălucitoare, talente creative și dragoste fabuloasă și toate cele de mai sus simultan. „Acesta, acesta, acesta pentru mine și și acesta! noi gândim. - Obțineți un premiu Nobel! Și toate premiile Oscar din lume! Fierbeți suficientă lumină de lună pentru a introduce șase seturi de implanturi dentare pentru bunicul! Atunci viața va străluci cu culori strălucitoare!
Cu toate acestea, toate înălțimile iluminatului au o trăsătură neplăcută: în orice caz, ele sunt situate pe teritoriul pădurii mohorâte, în care suntem nefericiți.
Încercarea de a urca muntele „cei mai buni” implică aproape întotdeauna o muncă epuizantă când suntem deja epuizați.
Și, bineînțeles, trebuie să ne amintim și despre stările emoționale teribile - anxietate, depresie, furie, care ne biruiesc de fiecare dată când parcă am mers înainte. Ele ne anulează toate eforturile, ne subminează hotărârea și ne trimit înapoi în adâncurile pădurii întunecate.
Eu însumi am urcat de câteva ori la poalele înălțimilor luminate. Dar chiar și când am reușit să ajung în tabăra de bază prevăzută, m-am îmbunătățit doar pentru câteva zile.
După cum am menționat deja, printre clienții mei s-au numărat oameni care, în exterior, locuiau chiar în vârful înălțimii luminoase, dar niciunul dintre ei nu a remarcat o satisfacție persistentă față de viață. Din moment ce am fost învățați de mici că succesul este identic cu fericirea, merită să ne oprim mai detaliat asupra acestui lucru.
Într-o zi, am primit un telefon la miezul nopții de la un celebru om de afaceri pe nume Keith, care tocmai își scoase compania în public. Într-o zi el câștigat peste două sute de milioane de dolari. M-a sunat de la un banchet, urât beat de scotch de cincizeci de ani și l-a lăcuit pe toate cu un pumn de pastile. Rock 'n' roll al unei trupe celebre se auzea în fundal, atât de tare încât abia îl auzeam pe Keith.
- IMAGINAȚI-VĂ, ASTA NU ESTE SUFICIENT PENTRU MINE, LA NAICITĂ! strigă el în telefon. M-am crezut că o să am destul, dar NU! CÂND VA FI SUFICIENT PENTRU MĂ SID ȘI SĂ Plesc?!
Întrebarea era retorică. Chiar dacă aș încerca să răspund, Keith nu ar auzi nimic din cauza muzicii asurzitoare și a mesajelor culturale din capul lui. Am vorbit din nou și din nou despre ceea ce el personal fericire aduceți lucruri mici - de exemplu, o plimbare în natură. Dar Keith era cu adevărat convins că, dacă ar merge mai puțin în natură și s-ar concentra să devină și mai bogat, în cele din urmă ar fi suficient de bun. Sper că a reușit până la urmă. Dar sincer să fiu, mă îndoiesc.
Ce am fost învățați să ne dorim
Motivul principal al dorinței de a urca în vârful înălțimilor luminoase este așa-numita teorie a socialului. comparatiicum o numesc psihologii. Aceasta înseamnă că avem tendința de a ne măsura bunăstarea nu după cum ne simțim, ci după cum arată viața noastră în comparație cu viața altor oameni. O concepție greșită aproape universală printre locuitorii pădurii întunecate este credința că fericirea ne așteaptă atunci când ne găsim. superior altele pe o scară definită social. Și întrucât această scară este stabilită nu de natură, ci de cultură, urcăm în înălțimi luminate de căile cele mai nebunești.
De exemplu, în China tradițională, pentru ca o femeie să urce pe scara socială, ea trebuia să aibă picioare mici. Fetele și femeile și-au bandajat și mutilat picioarele de generații, le-au mutilat pentru a le face mai bine. În Anglia victoriană, femeile purtau haine făcute din țesături vopsite cu arsenic. Aceste vopsele au corodat pielea și au fulgerat de la cea mai mică scânteie, dar fashionistele nu au cruțat nimic, doar pentru a arăta mai bine decât rivalii lor! În societatea noastră, mulți sunt gata să se sinucidă, doar să fie mai bine: este cel mai luxos să decorezi o prăjitură, să scoți în evidență cel mai pur-sânge dintre toți pudelii de rasă pură, să introduci o minge mică într-o gaură mică cu un club ingenios.
Nu veți găsi animale sălbatice care să facă asemenea prostii, nu-și vor irosi puterea cu ele. Unele viețuitoare concurează pentru hrană, teritoriu, partenerii de căsătorie. Mulți oameni le place să se joace și par să se bucure de victoriile jucăriilor. Dar nu își vor rupe blana și pene decât dacă pot acumula de un miliard de ori mai multe semințe sau iepuri morți decât o altă vrabie sau coiot. Înălțimea iluminată este construită pe o tendință pur umană de a aprecia orice ca pe o „realizare”. Aceasta este cultura, nu natura.
Dimpotrivă, adevăratul tău sine este natura pură. Nu-i pasă de o cireșă înaltă, ce se așează pe cineva mai bine și, în general, cine poartă ce. Medaliile olimpice și premiile Pulitzer îl interesează doar pentru că strălucesc frumos.
Adevărata ta natură iubește tot ceea ce poate oferi o încântare sinceră - aici și acum.
Iubește distracția, prietenii, contactul piele pe piele, soarele, apa, râsul, parfumul frunzelor, dulceața și liniștea somnului sănătos. Iată un mic exercițiu mental care te va ajuta să simți diferența dintre impulsurile care vin din cultură și din natură.
Exercițiul „Cultură sau natură”
În primul rând, amintiți-vă când ați văzut ultima dată publicitatepe care îl iubești cu adevărat. Poate fi orice: o reclamă TV, o reclamă pe rețelele sociale, un afiș în vitrina unui magazin. Poate că atunci când această reclamă ți-a atras atenția, ai avut o dorință puternică de a cumpăra produsul promovat. Dintr-o dată ți-ai dorit – chiar ai vrut – să obții cel mai recent smartphone, o mașină nouă de lux, o jachetă mai la modă decât oricare dintre ale tale. Scrie ce a fost. […]
Acum imaginați-vă că îl aveți. Fiți atenți la ce senzații apar în corp cu acest gând. Poate că îți dorești cu adevărat acest produs. Poate ai simțit un val de vivacitate și speranță sau, dimpotrivă, ai fost supărat, pentru că ești convins că nu vei avea niciodată acest lucru uimitor. Descrie cât se poate de exact sentimentul pe care îl ai când îți permiți să vrei acest produs. Cum te simți fizic și din punct de vedere emoționalcând te gândești să-l obții?
Când îmi imaginez că am un lucru pe care o reclamă m-a făcut să-mi doresc, am următoarele senzații:
- fizic;
- emoţional.
Acum scutură-l. Literalmente. Scuturați-vă capul, brațele, întregul corp ca un animal când iese din apă. Acest lucru vă va ajuta să vă clarificați mintea și sentimentele. Lasă imaginea inspirată din publicitate. Observați dacă acest lucru este dificil pentru dvs., dacă aproape v-ați hotărât să mergeți și să cumpărați acest lucru nou, sau măcar aruncați o altă privire la poza lui. Când în sfârșit vă puteți scutura suficient de acea dorință pentru a vă concentra asupra prezentului, răspundeți la următoarea întrebare.
Când ești singur în tăcere, să spunem minciuna fara somn noaptea, ce îți poftești? Nu doar dorind, ci cu pasiune. Scrie primul lucru care îți vine în minte. […]
Lasă sentimentul de dor după el să crească și să se extindă. Imaginează-ți viu că îl ai. Cum îți afectează această imagine corpul și sentimentele? Enumerați-vă sentimentele.
Când îmi imaginez că am primit ceea ce tânjesc, când sunt calm, am următoarele senzații:
- fizic;
- emoţional.
Vezi diferenta? Fiecare are propria experiență unică, dar, de regulă, senzațiile cauzate de reclamă și senzațiile care apar din dorințe spontane sunt complet diferite pentru noi.
Și aici este ideea: dacă ești separat de adevăratul tău sine, vei descoperi că dorința și pasiunea ta sunt îndreptate către lucruri diferite.
Când cultura nu ne distrage atenția, mergem direct la satisfacerea aspirațiilor noastre spirituale.
Când tânjim la ceva la care am fost învățați să tânjim, pierdem complet legătura cu ființele noastre interioare. motive și riscăm să ne dedicăm viețile urmăririi unor recompense care nu ne vor aduce niciodată satisfacţie.
Am făcut aceste exerciții cu mulți clienți. Dorințele lor diferă la fel de mult ca și condițiile sociale în care se aflau - precum hainele, locuința, impresiile, relațiile lor. Dar simțeau o pasiune pentru doar câteva lucruri, iar lista tuturor era surprinzător de asemănătoare, chiar și pentru oameni din culturi diferite: pace, libertate, Dragoste, confort, complicitate.
Iată ce am observat: dacă te străduiești toată viața pentru scopurile stabilite de cultură (urcarea la înălțimi iluminat), atunci, în principiu, poți obține chiar și ceea ce îți dorești, dar cu greu poți obține ceea ce ești pasionat străduiește-te. Deci, cum să cobori de la înălțimea iluminată? Și iată cum: nu participa la divorț.
Razvodilovo cultural
Înălțimea luminată apare în pădurea mohorâtă doar atunci când un grup de oameni împart comun valorile. Spune, dacă mutilezi piciorul fiicei tale pentru a face un „boboc de lotus” de zece centimetri (cum îl numeau ei în China), nu te va ajuta. urca pe treapta superioara a ierarhiei sociale in America moderna - cu exceptia faptului ca te gasesti pe primul loc pe lista celor cautati de serviciul de protectie a maternitatii si copilărie. Și dacă începi să te îmbraci în haine inflamabile vopsite cu arsenic, este puțin probabil să-ți adaugi like-uri pe Facebook*.
Grupul dvs. cultural trebuie să fie de acord că dvs realizări există lumânări în înălțimile luminate, pentru că în realitate, inclusiv în realitatea propriei tale naturi adevărate, nu înseamnă nimic. Oamenii sunt atât de adaptați la valorile culturale, încât de îndată ce începem să luptăm pentru înălțimile înălțimilor iluminate, riscăm să uităm complet propriile noastre dorințe adevărate.
Nu ne putem pierde adevărata natură, așa cum este scrisă în ADN-ul nostru, dar ne putem separa de ea pentru a deveni mai buni la diferite jocuri culturale.
Prietena mea Raya, care este dependentă de droguri fără adăpost de mulți ani, a numit-o „participarea la o înșelătorie”. Ea face asta de zeci de ani pentru a obține droguri sau bani pentru droguri. Și atunci, când au trecut mulți ani după ce a scăpat de dependență, a spus: „Pot să intru în cameră și din prag să înțeleg cine este implicat în ce înșelătorie. La urma urmei, aproape toată lumea escrocă pe cineva în ceva.”
Ea a folosit cuvântul hustle, care, conform dicționarelor online, îl are în modern Limba engleză multe sensuri interesante. Voi cita câteva dintre ele. Nu le voi repeta cu propriile mele cuvinte, ci voi oferi citate exacte din intrările din dicționar.
Semnificații Hustle:
- Cu curaj, incredere, incredere in sine si determinare, iesi in lumea mare si lucreaza pana cand vei realiza tot ce iti doresti in viata.
- A forța (pe cineva) să se miște în grabă într-o direcție dată.
- A forța sau a convinge pe cineva să facă sau să aleagă ceva.
- Prostituată.
- Obțineți ceva ca urmare a unor acțiuni ilegale; trișa; înşela.
Într-un cuvânt - un adevărat portret al culturii moderne occidentale. Definiția noastră socială succes este construit chiar pe această agitație - în principal pe semnificația ei, pe care s-a odihnit Raya. Trebuie să ne ridicăm deasupra celorlalți și pentru aceasta trebuie: (1) să fim întruchiparea încrederii și a hotărârii, (2) mișcă foarte repede, (3) presează pe alții să facă ceea ce vrem noi, (4) vindem și (5) mint Și trișa. Iată, prietenii mei, care este de fapt această înălțime luminată a voastră.
Acest mod de a trece prin viață ajută foarte mult. acumulează bine: teritoriu, aur, alimente, imobiliare. Atât de frumos încât cei care cred în ea au colonizat întreaga noastră planetă pentru a le ține goale. În acest proces, ei (noi) au insuflat ideea valorii razvodilov aproape tuturor celor care nu puteau fi pur și simplu uciși. Prin urmare, învățarea ta socială, cel puțin cea mai mare parte din ea, se bazează pe această tradiție culturală. Probabil că ai învățat la un nivel profund, pre-verbal, că dacă vrei să urci și să ajungi acolo unde viața este mai fericită, va trebui să faci reproducerea, ca toți ceilalți: nu există alternativă.
Orice faci doar pentru a-i influența pe alții în loc să-ți exprimi adevărata natură este o înșelătorie.
fii politicos să primești Bine, - divorțează. Flirtul cu oamenii pentru a-i face să simtă o atenție deosebită este o înșelătorie. A sta serios în biserică, emanând în mod conștient evlavie, este o înșelătorie. A te preface că ești un prost pentru ca alții să se relaxeze este o înșelătorie. A ține discursuri pompoase pentru a impresiona este o înșelătorie. A te îmbrăca într-un anumit fel pentru că vrei să arăți profesionist, sexy, boem, bogat, să pari mai înalt, mai umil sau mai independent este înșelătorie, înșelătorie, înșelătorie.
Vă rugăm să rețineți că doar pentru că sunteți crescător nu înseamnă că sunteți persoana rea. Asta înseamnă că te descurci bine cu socializarea și ai stabilit o cooperare excelentă cu cultura. Dar înseamnă și că te-ai îndepărtat de adevărata ta natură. În milioane de lucruri mărunte și în ceva important, închizi ochii la ceea ce te străduiești cu pasiune, pentru că că aceasta este natura ta și continui să te înmulți pentru a obține ceea ce ai fost învățat vrei. Să facem un mic exercițiu mental pentru a face imaginea mai clară.
Exercițiul „Simte diferența”
Gândește-te la trei sau patru dintre sesiunile tale din ultima săptămână. Ar putea fi nimic (te-ai spălat pe dinți) sau ceva colosal (ai jefuit o bancă) și orice între ele (ai gătit micul dejun, te-ai jucat cu papagal). Alege o activitate care, din punctul tau de vedere actual, ti se pare relativ placuta.
Acum permiteți-vă să vă amintiți în mod viu și în detaliu cum v-ați simțit când ați făcut asta. L-ați așteptat cu bucurie și entuziasm? Ai avut o plăcere autentică când te-ai apucat de treabă? Ați fost mulțumit de întregul proces când ați terminat? Scrieți răspunsul.
Acum gândește-te la ceva ce ai făcut săptămâna trecută și care nu te-a entuziasmat. Cum te-ai simțit, fizic și emoțional, când ai început sarcina? Cum te-ai simțit în timp ce o faci? Ce ai simțit - tristețe, oboseală, nedumerire, supărare, distragere a atenției? Descrieți-vă sentimentele.
Încercați să comutați între aceste două senzații de mai multe ori. Atentie la diferenta, chiar daca este destul de mica. Este diferența dintre ceea ce faci pentru că integritatea o cere și ceea ce faci pentru a te răsfăța la escrocheria culturală ca toți ceilalți.
Ce suntem învățați să ignorăm?
Când faceți acest exercițiu și reflectați asupra celor două lucruri pe care le-ați făcut ultimul săptămâna, rețineți că ați făcut ceva neplăcut dintr-un motiv simplu: la un anumit nivel pe care l-ați luat în considerare Acest îi datoreazăness. Poate ai făcut-o de frică, de frică de ce s-ar întâmpla dacă nu ai face-o. Poate a încercat cineva Vă rog. Poate că ai un întreg set de reguli culturale care sunt atât de adânc înrădăcinate în creierul tău încât nu ți-a trecut niciodată prin minte că poți, se dovedește, să nu faci un lucru odios.
Nu spun deloc că toate aranjamentele sociale sunt rele. Nu cred că a trăi în integritate echivalează cu respingerea tuturor normelor culturale, să alergi goală, să furi mâncare și să violezi străini și străini drăguți. Vreau doar să înțelegi clar și clar diferența dintre comportamentul eului tău real și cel fals, dintre veselă și escrocherie.
Acesta este al doilea pas pe calea către totalitate, un preludiu pentru alinierea gândurilor și acțiunilor tale cu adevărul tău.
Nu necesită nimic de la tine - doar pentru a distinge când faci ceva pentru că cultura o cere și când - la chemarea propriei tale naturi adevărate.
În această etapă, nu este necesară nicio acțiune suplimentară.
Nu există un adevăr absolut
Iată ce am făcut după căderea mea catastrofală la vârsta de optsprezece ani. De îndată ce mi-am dat seama că toate necazurile mele, aparent, din cauza faptului că nu știu unde este și unde nu este adevărul, am început să caut răspunsul la întrebarea „Ce este Adevărat? cu zelul unui tigru flămând la vânătoare. Încă întins în pat, am citit câteva dintre marile lucrări ale filosofilor occidentali, începând cu presocraticii și mergând mai departe în ordine cronologică - a fost o serie de cărți incredibil de plictisitoare. […]
Câteva luni mai târziu, am ajuns în sfârșit la capodopera inuman de plictisitoare a lui Immanuel Kant Critica rațiunii pure. Mi-a întors tot sufletul pe dos și mi-a schimbat viața pentru totdeauna. Kant credeam că toată experiența noastră, inclusiv spațiul și timpul, este generată de minte. Poate că există un fel de realitate, dar o putem vedea doar prin prisma percepției subiective și de aici rezultă că nimeni nu va ști vreodată ce este adevărul absolut.
Logica lui Kant mi s-a părut uimitor de corectă și, în același timp, atât de paradoxală încât pur și simplu mi-a explodat în creier: adevărul absolut este că nimic nu este absolut adevărat. nu existainclusiv aceasta afirmatie.
Pentru mine a fost ca și cum aș ieși dintr-o peșteră rece și întunecată. La urma urmei, s-a dovedit că mă pot adapta tuturor credințelor culturale.
Mormonii pot avea dreptate și greșite în conceptul lor despre univers. Prietenii mei buni de la Harvard pot avea dreptate sau greșite în versiunea lor a realității, care este destul de diferită. Cine știe sigur? Cu siguranta nu eu. Wow! Ce ușurare! Din moment ce alții inventează orice din mers, eu pot fi ca toți ceilalți, dar absolut nimeni nu are nevoie încredere.
S-a dovedit că aceasta este doar o strategie remarcabilă de a urca pe înălțimile iluminate. M-am căsătorit cu un alt mormon care a mers și el la Harvard. Împreună am câștigat toate gradele pe care le putem pune mâna, continuând să ne dăm drept model de sfinți din zilele din urmă. Primul meu copil l-am născut în mijlocul disertației, la fel ca o femeie din primii coloniști care își naște odrasle chiar pe câmp, în plin arat.
Am reușit să înșel pe toată lumea, inclusiv pe mine. Dar simptomele pădurii întunecate nu au dispărut. M-am simțit gol, am suferit de anxietate, am devenit patologic dependent de muncă. Insomnia, durerea și starea de rău nu au dat putere unui corp deja epuizat. Am reușit să dezvălui puțin din adevărata mea natură, care adora învățarea și își iubea soțul și copiii. Dar marea majoritate a acțiunilor mele au fost ca răspuns la cerințele culturale. Ajunsesem deja la jumătatea înălțimii iluminate și urcam repede sus, unde nu era nimic care să-mi dea un sincer bucurie.
Exercițiul „Cine și ce cresc”
Dacă descoperi că unele dintre activitățile tale zilnice sunt dictate de cultură și nu de ta natura autentică, atunci vă înșelați pentru a vă urca versiunea de înălțime iluminat. Ești pregătit pentru o conversație complet sinceră cu tine? Dacă da, pune-ți următoarele întrebări, făcând o pauză de fiecare dată până când simți răspunsul real.
Din nou, nu este necesară nicio acțiune din partea dvs., cu excepția unei recunoașteri interne a stării reale a lucrurilor.
Observați diferența dintre ceea ce vă place cu adevărat să faceți și ceea ce faceți din alte motive.
- Vi se întâmplă să petreceți timp cu oameni a căror companie nu vă face plăcere? Cine este aceasta?
- Trebuie să te forțezi în mod constant să faci ceva (poate multe lucruri diferite) pe care nu vrei să le faci? Face o listă.
- Faci ceva doar pentru că ți-e teamă că dacă nu o faci cineva va fi supărat sau valoarea ta va scădea în ochii lui? Ce este asta?
- Există perioade în viața de zi cu zi când trebuie să te prefaci în mod constant că ești mai fericit și mai interesant decât ești cu adevărat? În ce domenii ai tendința să faci asta (relațiile cu cei dragi, locul de muncă, anumite locuri)?
- Se întâmplă să vorbești o minciună deliberată sau pretinde? In ce?
Recitește tot ce ai scris în spațiile prevăzute pentru asta și vei vedea o grămadă de situații în care renunți la propria integritate de dragul escrocherii culturale. Nu ați făcut nimic rău și nu trebuie luate încă nicio măsură.
Doar fii atent la câtă viață irosești în înșelătorie.
Clienții mei, când le ofer acest exercițiu, uneori pierd puțin teren sub picioare. Se pare că toate lucrurile neplăcute pe care se obligă să le facă, toate zonele în care mint în legătură cu sentimente, toate cazurile în care sunt conduși de rușine sau se tem de pedeapsă sunt tocmai acele aspecte ale comportamentului lor pe care le-au considerat cele mai valoroase și corecte. Dacă ești o mamă care nu lucrează și căreia chiar nu-i place să se încurce constant cu copiii, un pompier care visează la muncă mentală liniștită, un militar care detestă o rutină rigidă, probabil că te mândrești că te forțezi să mergi împotriva propriei tale naturi și să faci ceea ce ești cultură. Și acum vă spun că aceste eforturi admirabile încalcă integritatea personalității voastre.
Ce pot face?!
Ia o pauza. Nu spun că încercarea de a se conforma standardelor culturale este rău. Împotriva. Faceți o treabă extraordinară pentru a vă ridica la standardele pe care le credeți cu adevărat drepte și bune. Admir profund acest lucru.
Este nevoie de o autodisciplină incredibilă pentru a merge împotriva naturii tale.
Dacă te-aș certa pentru aceste eforturi, pur și simplu ți-aș injecta o altă doză de agresiv socializare. Nu te condamn pentru nimic. Vreau doar să fiți atenți la un lucru: de fiecare dată când vă duceți împotriva naturii de dragul culturii, vă îmbolnăviți de asta.
Amintiți-vă, acest lucru nu înseamnă că trebuie să schimbați ceva în mod activ. Nu încă. Vă invit să vă trăiți viața anterioară, așa cum ați trăit până acum. Continuați să reproduceți. Oricât îți place. Singura schimbare care ți se cere în această etapă a căii întregii este să recunoști (doar pentru tine) că unele dintre acțiunile tale sunt menite să producă impresie alte persoane sau să le satisfacă așteptările. […]
Cartea „Putting the Pieces” constă din teorie și exerciții practice. Ghidul vă va ajuta să înțelegeți cum să nu mai fiți conduși de cultura modernă, să nu mai trăiți viața altcuiva și să începeți propria dvs. - interesantă și autentică.
Cumpără o carte*Activitățile Meta Platforms Inc. și rețelele sale sociale Facebook și Instagram sunt interzise pe teritoriul Federației Ruse.
Citeste si📌
- Cum să-ți deosebești propriile dorințe de cele impuse și să obții tot ce vrei
- De ce cumpărăm lucruri inutile și cum să nu mai facem asta
- 6 reguli care te ajută să gândești singur