8 podcasturi care te vor ajuta să trăiești această viață
Miscelaneu / / April 03, 2023
Cum să faci față sindromului impostorului, să cauți un loc de muncă într-o criză și să construiești relații cu rudele.
1. "Ești important"
Durata episodului: 10–60 de minute.
Împreună cu psihologul practicant Elena Mitskevich, studenții învață să cultive dragostea și respectul pentru ei înșiși. Problemele ajută la înțelegerea evenimentelor din copilărie care afectează viața adultă și cum să găsiți un punct de sprijin atunci când pare că întreaga lume se prăbușește.
Invitații podcastului sunt psihologi, antreprenori, bloggeri. Ei împărtășesc experiența lor în rezolvarea diverselor probleme de viață. De exemplu, Anastasia Dmitrieva, jurnalist și autoare a cărții Your (In)Comfortable Child, o carte despre parenting, povestește cum a învățat să fie furioasă și să simtă limite sănătoase. Și Svetlana Bronnikova, psiholog clinician și șef al Centrului IntuEat pentru Mâncare Intuitivă, explică cum să construiești o relație cu alimentele.
Ascultă →
2. "Pahar cu apa"
Durata episodului: 40 de minute.
Un podcast despre cum să vorbiți cu familia pe subiecte importante și să nu vă certați. Prezentatorii, împreună cu experți invitați, discută ce să facă dacă generația mai în vârstă cere nepoți, este normal să locuiești cu părinții după vârsta de 25 de ani și ce să faci când pare că aceștia au dezamăgit familia.
Ascultă →
3. „Hackney Brain”
Durata episodului: 15–50 de minute.
Dacă vrei să înțelegi cum funcționează creierul, ascultă un podcast al psihologului și antrenorului Olga Kilina. Din ea veți afla dacă este posibil să dezvoltați voința, de ce oamenii au amintiri false și dacă este adevărat că obiceiurile bune se dezvoltă în doar o lună. Sau de ce oamenii petrec ore întregi derulând fluxul de social media sau merg la frigider noaptea.
Prezentatorul întărește povestea cu date științifice și, uneori, invită oaspeți. De exemplu, autorul cărții „Fericirea în activitate” Philip Guzenyuk spune ce este fericirea și dacă merită să lupți pentru aceasta.
Al doilea sezon din Hackney Brain este disponibil doar în versiunea nouă secțiune cu podcasturi VK Music. Le puteți asculta gratuit și cu abonament - fără reclame.
Ascultă →
4. "Uite cine vorbeste"
Durata episodului: 40–50 de minute.
Noul sezon al podcastului este dedicat îngrijirii de sine. Prezentatorii Mikhail Volnykh și Daria Bakina, împreună cu psihologul Elena Kotova, își dau seama cum să evite emoțiile burnout, încetează să-ți fie frică de vorbit în public, reduce stresul știrilor și scapă de complexele asociate cu aspect. În fiecare număr, poveștile ascultătorilor sunt citite și discutați cum să găsiți o cale de ieșire din situație.
Ascultă →
5. "Normă"
Durata episodului: 30–60 de minute.
Jurnalistele Dasha Cherkudinova și Nastya Kurganskaya discută despre cum să nu-ți fie frică de mișcare, poți dacă să te angajezi în creativitate la vârsta adultă, de ce doare spatele și ce ajută la dezvoltare obiceiuri ecologice. În aproape fiecare episod, gazdele împărtășesc povești de la ascultători și primesc comentarii de la experți. De exemplu, o puteți auzi pe scriitoarea Oksana Vasyakina, gazda podcast-urilor „Declinul Imperiului” și „Timp și bani” Andrei Aksyonov, șeful proiectului „Corpul în afaceri” Alexandra Vilvovskaya.
Ascultă →
6. "Nimeni nu are dreptate"
Durata episodului: 40 de minute.
Gazdele Ksenia Krasilnikova și Maria Karnovich-Valois își numesc podcastul un stand-up depresiv. În ea, vorbesc cu ușurință despre lucruri dificile: sănătatea mintală, dificultățile maternității sau drepturile femeilor. Veți afla ce este o generație sandwich, cum se pot dezvolta relațiile într-un cuplu când unul dintre parteneri se confruntă cu depresie și de ce frumusețea nu necesită sacrificii. Și puteți asculta și un episod amuzant despre tipologii de personalitate sau unul serios despre cum să rupeți relațiile cu rudele neplăcute.
Ascultă →
7. „Nu mă învață cum să trăiesc”
Durata episodului: 15–25 de minute.
Un podcast pentru cei care se îndoiesc de ei înșiși, în ciuda succeselor pe care le-au obținut. Antrenoarea vieții, Alena Borjesson, vă împărtășește tehnici de gândire care vă vor ajuta să vă simțiți mai puțin anxioasă, să vă simțiți propria valoare și să nu vă mai curățați. În episoade scurte, pe care le puteți asculta la micul dejun sau în drum spre serviciu, veți învăța cum să susțineți cu adevărat pe tine însuți, este mai ușor să depășești punctele de cotitură în viață și, de asemenea, să încetezi să te grăbești constant și să te bucuri de procesul de realizare obiective.
Ascultă →
8. "Calculator"
Durata episodului: 40–50 de minute.
Podcastul vă va ajuta să înțelegeți cum să economisiți și să creșteți banii. Moderatorii sunt jurnaliștii financiari Lev Parkhomenko și Sasha Krasnova. Ei, împreună cu experți, povestesc ce se întâmplă cu piața imobiliară din Rusia, cum să-ți cauți de lucru într-o criză și cum este utilă criptomoneda. Ei își împărtășesc, de asemenea, gândurile despre cum să nu ieși la frâu în vacanță, să economisească bani pe învățarea unei limbi străine și să vândă sau să cumpere profitabil o mașină.
Ascultă →