Cercetătorul în longevitate numește 4 obiceiuri care pot prelungi tinerețea

Biologul de la Universitatea Harvard (SUA) și cercetătorul anti-îmbătrânire David Sinclair susține că a găsit o modalitate de a deveni mai tânăr. El a numit patru obiceiuri zilnice care l-au ajutat să-și îmbunătățească semnificativ corpul. Despre scrie insider.

Aceste 4 obiceiuri sunt:

• unul până la două pahare de praf de ceai verde Meci si suplimente care contin resveratrolcu proprietăți antiinflamatorii;
• post intermitent, a cărei esență este să potrivească masa principală în doar câteva ore pe parcursul zilei;
• făcând timp zilnic pentru mindfulness pentru a reduce nivelul de stres;
• folosind un birou în picioare la locul de muncă pentru a reduce timpul sedentar.

Sinclair a studiat știința longevității de zeci de ani. Din cauza creării sale de companii de biotehnologie și a zeci de brevete în domeniul asistenței medicale. Și acum și „rețeta” tinereții.

Potrivit omului de știință, acum, conform pașaportului său, are 53 de ani, dar vârsta sa biologică, care, potrivit unor experți, reflectă nivelul de îmbătrânire a organismului, este de doar 43 de ani. Cu toate acestea, nu a fost întotdeauna atât de „proaspăt”.

La 30 de ani, Sinclair a mâncat, a băut și a fost supraponderal. Trecerea la dietă pe bază de plante și evitând majoritatea alcoolului.

Se știe că unele dintre obiceiurile sale sunt cu adevărat bune pentru sănătate, cum ar fi cele obișnuite reducerea stresului și exercițiu. Și aici este linkul resveratrol iar ceaiul verde cu longevitate este inca studiat. Beneficiile postului intermitent sunt, de asemenea ridică întrebări la oamenii de stiinta.