Cum afectează tipul de atașament succesul în carieră
Miscelaneu / / April 03, 2023
Se pare că de asta depind nu numai relațiile personale, ci și cele de muncă.
Dacă te-ai certat vreodată cu un coleg atât de mult încât ai perturbat un proiect comun sau, dimpotrivă, a găsit înțelegere reciprocă dintr-o jumătate de cuvânt, știi că profesionalismul nu este singurul factor de succes în care la locul de muncă. Relațiile cu echipa sunt extrem de importante și foarte adesea dictate de tipul nostru de atașament. Afectează nu numai modul în care comunicăm, ci și cât de productivi suntem și ce rezultate obținem.
Relațiile de muncă, ca oricare altele, implică abilitățile noastre interpersonale, necesitând adesea cât mai mult (dacă nu mai mult) din timp și energie.
Rebecca Hendrix
Psihoterapeut.
Munca este un micromodel al vastului sistem în care existăm. Când interacționăm cu cineva în fiecare zi, așa cum facem la locul de muncă, există șanse mari să apară anumite comportamente, cunoscute sub numele de modele de atașament.
Care sunt tipurile de atașament
În total, sunt patru dintre ele: de încredere, anxios, evitant și anxios-evitant.
Aimee Daramus
Psiholog clinician.
Ideea teoriei atașamentului este că învățăm să construim relații în familia în care creștem. La o vârstă conștientă, acest stil de interacțiune cu ceilalți se transformă în tipul nostru de atașament. Îl reproducem în alte situații, inclusiv în muncitori, cu excepția cazului în care decidem să facem un efort pentru a ne schimba tipul.
De exemplu, dacă părinții sau îngrijitorii tăi nu au îndeplinit întotdeauna nevoile tale din copilărie, tu ar putea învăța în mod subconștient pentru ei înșiși lecția că alții nu pot fi de încredere, că nu își îndeplinesc promisiuni. Acest lucru a contribuit la formarea unui tip de atașament anxios. Și acum, poate că te îndoiești că șeful sau colegii tăi pot fi cu adevărat de încredere.
Cei cu un alt tip de atașament, cum ar fi unul securizat, nu vor avea aceste probleme. Oamenii cu acest tip sunt mai încrezători în ei înșiși și au tendința de a avea încredere în ceilalți.
Află mai multe💡
- Cum ne afectează diferitele tipuri de atașament relațiile și ce să facem în privința acestuia
Cum apar diferitele tipuri de atașament la locul de muncă
De încredere
Persoanele cu acest tip se simt confortabil să stabilească relații strânse cu colegii și să aibă încredere în superiori. Din punctul de vedere al teoriei atașamentului, acesta este un rezultat direct al faptului că în copilărie au avut un spate de încredere și relații de încredere cu adulții, sau un alt exemplu de scenariu pozitiv similar.
Calitățile de „de încredere” le permit să lucreze bine în grup, fără a trage pătura peste ei și respectând limitele. Drept urmare, ei formează o echipă puternică de angajați care se sprijină reciproc. Acest lucru întărește rezistența celor „de încredere” și îi protejează de ars.
Cercetările confirmă trăsăturile pozitive de „de încredere” care apar la locul de muncă. StudiuC. Hazan, P. R. Aparat de ras. Dragoste și muncă: o perspectivă teoretică a atașamentului / Journal of Personality and Social Psychology cu participarea a 290 de persoane, au arătat că persoanele cu acest tip se temeau cel mai puțin de eșec și respingere din partea colegilor. Acest model de atașament ajută la stabilirea unor legături personale puternice care pot fi utile în viitor.
Desigur, cei „de încredere” se confruntă cu probleme la fel ca toți ceilalți. Cu toate acestea, potrivit psihologului clinician Deanna Wirick, ei sunt abili în rezolvarea conflictelor și în clarificarea neînțelegerilor. „Oamenii cu un tip de atașament sigur sunt capabili să facă față factorilor de stres și să ceară ajutor dacă este necesar”, notează expertul. În plus, sunt calmi în privința criticilor și nu o asociază cu o atitudine personală față de ei înșiși.
alarmant
În trecut, persoanele cu acest tip de atașament au avut relații intermitente, haotice, cu părinții sau cu alți adulți semnificativi. De aceea, „anxioșii” au o teamă profundă de a fi abandonați sau de a nu fi acceptați, ceea ce îi face să caute aprobarea celorlalți atât în relațiile personale, cât și în cele de muncă.
„Anxious” poate să-și facă griji cu privire la sensul ascuns al comentariilor critice adresate lor și să le ia la inimă ca dovadă a propriei lor inutilități. Ei consideră, de asemenea, întârzierile în răspunsul șefului sau colegilor lor ca refuz. Acest lucru le reduce productivitatea și crește anxietatea.
StudiuM. P. Leiter, A. Ziua, L. Preț. Stiluri de atașament la locul de muncă: măsurare, relații colegiale și burnout / Burnout Research, care a implicat peste 1600 de persoane, a confirmat că persoanele cu un tip de atașament anxios sunt mai predispuse la epuizare decât ceilalți. Conform rezultatelor sale, ei sunt, de asemenea, mai probabil să fie nepoliticoși și cinici la locul de muncă, ajung la epuizare mai repede.
Cu toate acestea, experții notează că în ceea ce privește performanța, persoanele cu un tip de anxietate au mai multe șanse să depună eforturi pentru a-și dezvolta abilitățile și a îmbunătăți rezultatele. Motivul constă în dorința lor de a fi acceptați.
Rebecca Hendrix
Psihoterapeut.
Rareori provoacă probleme sau pun întrebări, preferând să meargă cu fluxul, așa că este mai puțin probabil să intre în conflict. Datorită anxietății lor inerente, acești angajați sunt, de asemenea, hipervigilenți și detectează amenințările și riscurile înaintea altora.
Evitarea
Persoanele cu acest tip de atașament tind să-i evite sau să-i îndepărteze pe alții din cauza problemelor de încredere. Acest lucru se datorează de obicei faptului că, în copilărie, adulții nu le-au arătat sentimente, nu au interacționat cu ei sau au fost indisponibili într-un fel sau altul. Prin urmare, se feresc de orice interacțiune socială și se distanțează și mai mult atunci când aud critici.
Angajații „evitanți” stau de obicei departe, dar uneori își pot exprima în mod deschis dezacordul și critica lider. „În cel mai rău caz, pot arăta ca niște sceptici care provoacă conflicte. Dar, de cele mai multe ori, ei rămân „lupi singuri”, spune Rebecca Hendrix.
Deoarece oamenii evitanți nu sunt capabili să formeze legături emoționale cu colegii de muncă, se pot simți excluși din grup și nu știu cum să o rezolve. Această situație duce și la burnout.
În același timp, „evidenții” manifestă adesea o productivitate ridicată, mai ales în munca care trebuie făcută singur. Ei sunt capabili să-și concentreze toată atenția asupra sarcinii, fără a fi distrași de conversații și alte tentații de birou.
Evitator anxios
Combină calitățile de anxietate și de evitare. De aceea nu știi niciodată la ce să te aștepți de la oamenii cu acest tip de atașament. Acest lucru se datorează faptului că în copilărie au trebuit să preia rol de adult. Experiența i-a învățat că lumea din jurul lor este haotică și imprevizibilă.
„Uneori, oamenii anxioși și evitanți se comportă de parcă și-ar dori să facă parte dintr-o echipă și tânjesc la aprobare. În alte zile, dimpotrivă, îi resping și îi critică pe alții ”, spune Rebecca Hendrix. Acest lucru se întâmplă pentru că încercările de a mulțumi pe toată lumea și de a deveni sufletul companiei în propriii ochi eșuează, nu simt sprijinul colegilor.
Cei care evită anxioși pot crede că vor fi întotdeauna inferiori și niciodată dezirabili, deoarece nu sunt perfecți. Acest lucru îi face să se simtă neputincioși și să-i înstrăineze pe cei din jur. Datorită comportamentului lor instabil, angajații cu acest tip de atașament sabotează adesea relațiile de muncă.
Cum să-ți folosești tipul de atașament pentru a-ți avansa în carieră
Când vă cunoașteți tipul de atașament, aveți posibilitatea de a alege cel mai potrivit mod de operare (singur sau într-o echipă), învață cum să răspunzi în mod competent la critici, precum și cum să înțelegi ce fel de aprobare aveți nevoie pentru a simți eu insumi La locul de muncă confortabil și asigurați-vă că sunteți apreciat.
Este important să ne amintim că tiparele noastre comportamentale nu reflectă personalitatea noastră. „Acestea sunt reacții normale la ceea ce am primit sau nu am primit pe măsură ce am crescut. Pentru mulți dintre noi, părinții noștri nu au putut să ne ofere ceea ce aveam nevoie, pentru că la un moment dat ei înșiși nu le-a fost dat”, spune Rebecca Hendrix.
În loc să folosești acest cerc vicios ca scuză, ia lucrurile în propriile mâini și oferă-ți ceea ce ai nevoie. Acest lucru vă va ajuta să vă îndepărtați de comportamentele dăunătoare și, prin urmare, să vă schimbați tipul de atașament.
Rebecca Hendricks recomandă să lucrezi cu un terapeut care este specializat în terapie focalizată emoțional. Dacă nu ai această oportunitate, începe prin a arăta empatie și înțelegere față de tine și comportamentul tău, oricare ar fi acesta acum.
Citeste si🧐
- 15 obiceiuri ale unei persoane de succes care îți distrug cariera. Sunt învechite - scăpați de ele
- De ce suntem atât de atrași de dramele de birou și cum să le facem față
- 5 moduri de a depăși stagnarea carierei
10 seturi de lenjerie de pat care nu isi vor pierde forma dupa multe spalari
Cele mai bune oferte ale săptămânii: reduceri de la AliExpress, Marks & Spencer și alte magazine