Ce este „metoda substudiului” și cum să dublezi productivitatea cu ea
Miscelaneu / / April 03, 2023
Poate că folosești deja această tehnică și nici măcar nu o bănuiești.
Care este metoda duplicat
Această practică este să lucrezi simultan cu alte persoane care îți sunt aproape, fie fizic, fie virtual. Aceștia sunt uneori denumiți „prieteni de responsabilitate” și numai prezența lor îi ajută să rămână concentrați și să ducă la bun sfârșit lucrurile.
Metoda de substudiu este unul dintre trucurile de productivitate pe care le poți folosi adesea fără să știi. De exemplu, când mergi la muncă într-o cafenea aglomerată, în loc să stai acasă și să fii distras tot timpul de alte lucruri. Sau când faci exerciții la sala de sport înconjurat de colegi care fac același lucru în loc să te antrenezi singur.
În mod surprinzător, prezența oamenilor ne ajută să ne păstrăm atenția, chiar și atunci când lucrăm la cele mai enervante sau neplăcute sarcini. Poate că acest lucru se datorează faptului că o persoană este socială prin natură. Și atunci când facem ceva împreună cu ceilalți, nu doar îndeplinim sarcini, ci și formăm legături sociale.
Lucrul cu cineva în perechi recomanda persoanele cu tulburări care duc la probleme de concentrare, cum ar fi ADHD. Dar chiar dacă nu le aveți, metoda substudiului va ajuta în continuare la creșterea productivității și a motivației.
Cum să-l folosească
Alegeți un format - în persoană sau virtual - și găsiți persoane cu care puteți lucra în același timp. De exemplu, adunați prietenii care lucrează de la distanță într-un singur loc sau într-o întâlnire Zoom.
Riscul este ca metoda substudiei să devină cu ușurință o distragere a atenției. Prin urmare, trebuie să conturați reguli clare pentru a nu fi întrerupt de comunicare și tot felul de lucruri mărunte.
Dacă sarcinile tale necesită concentrare ridicată, convineți asupra câte minute sau ore veți comunica și câte veți lucra în liniște absolută. Când vine vorba de sarcini care necesită timp și concentrarea nu este importantă, încercați să comunicați pentru a vă menține motivați unul pe celălalt. De exemplu, discutați la telefon cu un prieten în timp ce vă faceți curățenie în apartament.
Citeste si🧐
- Cum să rămâi concentrat și să lucrezi când te plictisești
- Cum să folosiți micro-pauzele la locul de muncă pentru a deveni mai productiv
- 9 sfaturi provocatoare de productivitate care funcționează