Studiu: Respectarea celor cinci precepte ale budismului poate reduce riscul de depresie
Miscelaneu / / April 03, 2023
Jurămintele budiste nu protejează împotriva stresului, ci reduc impactul acestuia asupra stării mentale a unei persoane.
Oamenii care urmează preceptele budismului pot fi mai rezistenți la stres și mai puțin probabil să devină depresivi. Acest lucru este dovedit de rezultatele noului cercetare de la oameni de știință din Thailanda și Ungaria.
Autorii au pornit de la presupunerea că principalul factor de risc pentru depresie este nevroticismul. Este o trăsătură de personalitate caracterizată printr-o serie de emoții negative, inclusiv furie, anxietate și iritabilitate. Combinația dintre nevroticism și stres extern duce adesea la depresie clinică.
Pe de altă parte, cele cinci precepte ale budismului pot crește autosuficiența, forța și ecuanimitatea - trăsături care pot proteja împotriva suferinței mentale. Prin urmare, oamenii de știință au încercat să determine modul în care aderarea la cele cinci principii morale ale budismului afectează nevroticismul, stresul și depresia.
În mod specific, cele cinci precepte includ neuciderea, furtul, comportamentul sexual necorespunzător, minciuna cu răutate și folosirea de substanțe toxice. Poate părea că unele dintre aceste jurăminte sunt ușor de respectat - dar rețineți că restricțiile privarea de viață nu se aplică doar oamenilor: se ia în considerare și lovirea unui țânțar sau sacrificarea unei vaci pentru carne. crimă.
În cadrul studiului, 644 de adulți thailandezi au completat mai multe chestionare, inclusiv un chestionar psihologic pentru a măsura nivelurile de nevroticism, precum și percepțiile asupra nivelurilor de stres și depresie. De asemenea, li s-a cerut să-și evalueze aderarea la preceptele budiste.
Rezultatele au arătat că respectarea poruncilor nu a afectat direct relația dintre nevroticism și depresie, a redus semnificativ probabilitatea de a dezvolta simptome depresive din cauza stres extern. Printre participanții care nu s-au străduit să respecte cu strictețe preceptele, fiecare punct de pe scara stresului extern a crescut riscul de depresie cu 0,273 puncte. Pentru cei care au respectat poruncile, riscul de depresie a crescut cu doar 0,157 puncte pentru fiecare punct de pe scara stresului.
Acest lucru indică faptul că respectarea poruncilor atenuează impactul stresului extern asupra stării mentale. De asemenea, oamenii care se angajează mai mult față de jurămintele budismului sunt mai puțin susceptibili de a dezvolta simptome depresive. Principiile acestei interacțiuni trebuie studiate în continuare, dar se presupune că acest lucru se datorează unei stări de echilibru mental care reduce impactul stresului.
Citeste si🧐
- 5 moduri ușoare de a dezvolta mindfulness pentru cei care urăsc meditația
- Studiu: Meditația Mindfulness ar putea înlocui antidepresivele
- Cum să gândiți pentru a beneficia de meditație: sfaturi de la un călugăr budist
Black Friday și alte promoții: când și unde puteți achiziționa profitabil bunurile necesare