De ce ai nevoie de o pernă pentru femeile însărcinate și cum să o alegi
Miscelaneu / / April 03, 2023
Confort și siguranță în timpul somnului și multe altele.
Care sunt pernele pentru gravide
O pernă pentru femeile însărcinate este o lenjerie de pat care seamănă cu o rolă lungă, destul de tare. Este conceput pentru a oferi un sprijin suplimentar pentru abdomen, spate și genunchi în timpul somnului și odihnei.
Pernele de maternitate vin într-o varietate de forme și dimensiuni.
În formă de U și anatomic
Astfel de perne seamănă cu o rolă lungă, pliată în forma unui U latin. O singură bucată oferă suport pentru înapoi, celălalt - pentru abdomen și picior situat deasupra.
Pernele anatomice pentru femeile însărcinate seamănă cu cele în formă de U, dar au îndoituri suplimentare de-a lungul marginii interioare.
Producătorii susțin că această formă vă permite să acomodați mai confortabil o burtă mare.
- Pernă pentru gravide Vensalio, 1 579 ruble →
- Pernă pentru gravide anatomică AmaroBaby, 3 707 ruble →
2. în formă de J
Acest model este asemanator cu precedentul, doar fara un "picior". Perna poate fi asezata atat in fata corpului pentru a acomoda confortabil o burta mare si a arunca coapsa unui picior, cat si in spate - pentru a sustine spatele.
Pernă pentru gravide J Mickey, 1 630 de ruble →
3. În formă de C și în formă de G
O astfel de pernă pentru femeile însărcinate vă permite să vă aranjați confortabil coapsa pe o parte semicirculară și, în același timp, să obțineți sprijin pentru spate.
- Pernă Farla Basic C, 1.700 de ruble →
4. Direct
Această pernă de sarcină este o pernă dreaptă care poate fi plasată sub spate, genunchi sau gât. De asemenea, poate fi pliat în forma dorită.
- Îmbrățișare de pernă pentru femeile însărcinate „Atelier de vise”, 1 305 ruble →
Cum să alegi o pernă pentru femeile însărcinate
Atunci când alegeți o pernă pentru femeile însărcinate, luați în considerare mai mulți factori.
- Dimensiunea patului si disponibilitatea. Dacă este suficient, poți încerca o pernă de sarcină în formă de U sau G. Dacă ți-e teamă că poate interfera cu partenerul tău, alege modele drepte, în formă de C și în formă de J: ocupă mai puțin spațiu.
- Creștere proprie. Dacă îți pui capul pe marginea superioară a pernei, capetele acesteia ar trebui să ajungă cel puțin la genunchi, astfel încât să poți pune piciorul îndoit pe rolă.
- Husa detasabila disponibila. Acest lucru va fi util mai ales dacă ești chinuit noaptea bufeuri și te trezești adesea transpirat.
- Tip de umplutură. De regulă, holofiber sau fiberplast sunt folosite în pernele de sarcină - materiale sintetice care oferă elasticitate și moliciune. Există și modele cu umplutură sub formă de bile mici de spumă de polistiren, ca la jucăriile antistres. Pe de o parte, ele iau forma corpului, ceea ce poate oferi mai mult confort, pe de altă parte, foșnesc cu orice mișcare, iar acest lucru poate fi enervant în timpul relaxării.
- Rigiditate. Este mai bine să nu alegeți perne prea moi, deoarece acestea nu vor oferi suportul necesar pentru spate și gât.
Cum să folosești corect o pernă de sarcină
In general, o perna de sarcina poate fi folosita pentru relaxare in orice pozitie. De exemplu, stai cu el sub spate. Cu toate acestea, scopul principal al acestei perne poate fi numit un somn confortabil și sigur.
După aproximativ a 20-a săptămână de sarcină, în decubit dorsal, uterul mărit apasă pe vena cavă inferioară, drept urmare coboara fluxul de sânge către inimă. Mai mult, dormi pe spate asociate Cu insuficiență respiratoriecare afectează negativ calitatea vacanței.
Cercetători din Noua Zeelandă consideracă ambii acești factori pot crește riscul de moarte fetală după a 28-a săptămână de sarcină. Cu siguranță, nu merita considera aceasta pozitie extrem de periculoasa, dar totusi este mai bine sa nu adormi in aceasta pozitie in ultimul trimestru.
Pentru a găsi cea mai confortabilă poziție de dormit și a evita să vă rostogoliți pe spate, sprijiniți-vă capul pe partea superioară a pernei și întindeți-vă pe o parte, cu o parte din ea la spate.
Dacă utilizați o pernă de sarcină în formă de J sau dreaptă sub spate, puteți folosi și suporturi separate sau o pătură rulată pentru a le plasa între genunchi.
De asemenea, poți pune o pernă în față pentru a o îmbrățișa și a-i arunca șoldul. Acest lucru va elimina sarcina de pe partea inferioară a spatelui.
Daca ti-ai achizitionat un model in forma de U sau anatomic, intinde-te pe o parte, pune o mana sub perna, pozitioneaza-ti comod burta si arunca-ti piciorul indoit la genunchi pe marginea pernei. Acest lucru va ușura partea inferioară a spatelui și vă va oferi cea mai confortabilă poziție de dormit.
Pernele în formă de C și G pentru femeile însărcinate pot fi plasate sub spate. Așezați-vă capul pe marginea superioară a produsului, iar pe cea inferioară sub coapsa piciorului îndoit.
De asemenea, poți folosi perna de maternitate în timpul zilei în timp ce stai și întins. Doar poziționați-l așa cum doriți.
Citeste si😪😴🥱
- Este bine să dormi în timpul zilei și cum să o faci corect
- Cum să înțărcați un copil să se culce cu părinții
- Cum să alegi o pernă ortopedică pentru cel mai confortabil somn
- Cum ajută o pătură cântărită la insomnie
- De ce este atât de important pentru noi să dormim și cum să vă îmbunătățim modelul de somn