Truc. Cum să rezolvi dificultățile vieții cu daune minime

1. Ai grijă de sănătatea ta fizică și psihică

Pentru a-ți îmbunătăți starea de bine, sunt de ajuns pași simpli. De exemplu, un stil de viață activ este pozitiv afectează asupra sănătății creierului, întărește mușchii și ajută la controlul greutății. Și renunțarea la fumat reduce șansele de a dezvolta cancer, boli de inimă și boli respiratorii. Este important să aveți grijă nu numai de sănătatea fizică, ci și de sănătatea psihică. Acest lucru va ajuta să fie mai ușor face față cu stres și creșterea energiei pentru noile începuturi. De exemplu, încercați meditația și practicile de respirație. De asemenea, puteți exersa recunoștința notând în fiecare seară ce lucruri bune s-au întâmplat în timpul zilei. Acest lucru vă va permite să vedeți pozitivul chiar și în momentele dificile.

2. Menține legăturile sociale

Comunicare ajută reduce simptomele de anxietate și depresie, crește stima de sine și chiar îmbunătățește sistemul imunitar. În plus, prietenii vor sprijini și ajuta în momentele dificile. Dacă nu ai prieteni apropiați, iată câteva idei despre unde să-i cauți:

• Alăturați-vă unui club de interese sau încercați cursuri de grup. Alegeți ceea ce vă place - dans, volei, arte marțiale.
• Încearcă-te ca voluntar într-un proiect care se potrivește cu valorile tale.
• Luați prânzul cu colegii mai des.
• Prezintă-te vecinilor tăi. Alăturați-vă unui chat în casă și participați la discuții, oferiți ajutor dacă este cazul.

3. Construiește o pernă financiară

Vă va permite să vă simțiți mai încrezători dacă se întâmplă ceva neprevăzut - concediere, boală, mutare. Banii pot fi folosiți în cazul defecțiunii echipamentelor necesare vieții, de exemplu, un frigider sau un laptop care funcționează. Nu puteți cheltui bani doar pe divertisment, călătorii sau cumpărând gadgeturi la modă. Mărimea pernei financiare o determinați singur. Dar este mai bine dacă este suficient pentru 3-6 luni de viață confortabilă. În acest timp, puteți găsi un loc de muncă potrivit sau vă puteți recupera din concediu medical.

Salvarea unei perne nu este atât de ușoară. Începeți să economisiți cel puțin 1-5% din salariu și nu cheltuiți această sumă, chiar dacă doriți cu adevărat. Când se formează obiceiul, puteți crește procentul. Dacă primești un bonus, economisește mai mult - 40-50%.

4. Obțineți asigurarea de care aveți nevoie

A avea o poliță nu va preveni un accident, dar va ajuta la compensarea pierderii. De exemplu, asigurarea apartamentului va permite refacerea reparațiilor în cazul în care vecinii sunt inundați. Turist – va acoperi costul tratamentului în timpul călătoriei. Viață și sănătate - va ajuta rudele să plătească împrumutul dacă împrumutatul moare sau devine invalid din grupa I sau II. Asigurarea auto va proteja împotriva cheltuielilor neașteptate în cazul unui accident sau a unei defecțiuni a mașinii. Și vă puteți asigura și împotriva pierderii locului de muncă. Așa că poți fi sigur că în caz de concediere nu vei cădea într-o gaură financiară.