Cum să faci față unui atac de panică? Discutăm în podcastul „Cine ar spune”

Fiecare episod din noul sezon al podcastului Who's Talking include povești din viața reală și întrebări din partea gazdelor ascultătorii despre ceea ce îi entuziasmează și, împreună cu experți, discută despre cum să depășească dificultățile și să iasă situatia.

În ultimul număr vorbim despre atacuri de panică. Ce este, cum să le recunoașteți și cum să vă asigurați că nu există, merită să contactați un specialist sau poți încerca să faci față convulsiilor pe cont propriu - psihologul Elena răspunde la toate aceste întrebări Kotov.

01:14 — prezentatorii au citit o scrisoare a unui ascultător care suferă de atacuri de panică.

04:14 - care este această afecțiune și din ce motive poate apărea.

05:51 - sunt obiceiuri proaste asociate cu atacurile de panică și un stil de viață sănătos ajută la a face față atacurilor bruște de grave anxietate.

09:19 - Există vreun beneficiu de pe urma medicamentelor sau este necesar să depășim boala doar împreună cu un psiholog.

15:02 Cum să ajuți un prieten care se confruntă cu un episod de frică intensă incontrolabilă.

24:51 Cum se poate ajuta o persoană cu un atac de panică?

32:24 - dacă există o anumită durată pentru această stare.

33:58 - are vreun rost meditaţiedacă persoana este predispusă la atacuri de panică.

Dacă ceva te deranjează, nu știi ce să faci și nu poți face față singur problemei, trimite-ți poveștile la telegram bot Podcasturi Lifehacker - vom căuta împreună o soluție.

Abonați-vă la podcastul „Cine ar spune” și ascultați-l acolo unde este convenabil: Podcasturi Apple, Podcasturi Google, YouTube, «Muzică Yandex», «In contact cu», cutie turnată Și flux de sunet.