10 cărți care te vor ajuta să te schimbi pe tine și pe ceilalți

1. Vic Johnson, „Ești ceea ce crezi”

Expertul în dezvoltare personală și auto-îmbunătățire Vic Johnson este convins că mintea noastră creează realitatea în care trăim. Pe baza acestei idei, puteți simula o lume complet diferită și puteți deveni altfel. Autorul scrie că subconștientul nostru este responsabil pentru cele mai importante lucruri și, după ce i-a înțeles structura, controlându-l, se pot obține rezultate incredibile.

Nu există cunoștințe mistice în carte. Dimpotrivă, Johnson argumentează de ce pierdem Control de-a lungul propriei vieți, spune cum să filtreze informațiile primite din mass-media, rețelele sociale și din mediu, împărtășește trucuri de viață despre cum să oprești obiceiurile proaste.

La sfârșitul fiecărui capitol, cititorii vor găsi teme. La urma urmei, după cum scrie autorul, „nimic nu se va întâmpla până când ceva se va mișca”.

Cumpără o carte

2. Howie Jacobson, Peter Bregman, Poți schimba pe alții!

Antrenorul Peter Bregman și Howie Jacobson, Ph.D., se bazează pe peste 50 de ani de experiență profesională pentru a lucrând împreună, împărtășiți o strategie în patru pași pentru a ajuta oamenii din jurul vostru să se schimbe în bine latură. Și nu este vorba despre manipulare și alte moduri toxice de a-i influența pe ceilalți, ci despre comunicare atentă, dezvoltarea empatiei, dorinta de comunitate. Primul pas este să te ocupi de sentimentele și motivațiile tale.

După ce ai citit cartea, vei învăța cum să încetezi să dai sfaturi și să critici și, în schimb, vei deveni un aliat eficient, cum să reduce rezistența unei persoane la schimbare și crește încrederea în sine, cum să transforme problemele oamenilor în probleme mari posibilităților.

Cumpără o carte

3. Christian Jarrett, „Fii orice vrei tu”

Omul de știință cognitiv Christian Jarrett explorează plasticitatea personalității și, bazându-se pe cele mai recente dovezi științifice, spune cum să devii stabil emoțional, sociabil și flexibil, scapă de timiditate, nu mai suferi de complexe, învață să fii disciplinat. Poveștile oamenilor care au realizat transformări profunde vă ajută să vă mențineți motivat. De exemplu, din personalități antisociale transformate în cele care sunt citate ca exemplu. Sau au făcut față dependențelor și au devenit alergători de maraton.

Interesant este că autorul este convins că chiar și cel mai mult trăsături întunecate caracterul - narcisism, machiavelianism și psihopatie - poate fi folosit în folosul propriu și al celorlalți.

Cumpără o carte

4. Robert Green, Legile vieții pentru fiecare zi

Cel mai bine vândut autor al cărții „Legile naturii umane”, Robert Green, în noua sa carte „Legile vieții pentru fiecare zi”, explică cum să recunoașteți oamenii periculoși și să vă protejați de efectele lor toxice.

Cartea este realizată în formatul unui fel de calendar: în primele trei luni trebuie să înveți cum să scapi de vocile exterioare, repetând cum ar trebui să fii. Notele luate în timpul următorului trimestru vor ajuta la discernământul naturii politice a lumii: Green scrie cum să depășești în mod conștient manipulatori. Încă trei luni și cititorul va înțelege cum funcționează adevărata persuasiune și influență. Și în ultima etapă, i se vor dezvălui motivele secrete ale comportamentului oamenilor.

Totuși, cartea poate fi citită separat, sărind peste ceea ce nu interesează, și aplicând ideile exprimate de autor la problemele care preocupă la un moment dat.

Cumpără o carte

5. Daniel Fryer, Gânduri nocive

Titlul original al cărții este Cele patru gânduri care te nenorocesc... și cum să le rezolvi. Într-adevăr, publicația tratează atitudini și credințe care aruncă în aer creierul, nu permit să trăiască fericit și acționează eficient, otrăvește starea de spirit. Psihologul Daniel Fryer scrie că cele patru tipuri de gânduri dăunătoare sunt cerințe dogmatice, dramatizare, idei din serial „Nu pot să fac”‎ și obiceiul de a te critica pe sine și pe alții interferează cu dezvoltarea, construind relații puternice, fiind de succes.

Autorul cărții sugerează să devii conștient de greșelile tale de gândire și să le schimbi în șase săptămâni cu ajutorul tehnicilor de terapie rațional-emoțională și cognitiv-comportamentală. Cartea va fi utilă celor care se confruntă cu stresul cronic, nu știu să facă față emoțiilor, se simt nesiguri sau sătui de perfecționism.

Cumpără o carte

6. Katerina Lengold, „Viața agilă”

Mastrid pentru cei care vor să fie productivi. În cartea sa, antreprenoarea în serie Katerina Lengold oferă îndrumări practice despre cum să planificați și să atingeți obiectivele fără violență. Cititorul va învăța cum să treacă pas cu pas către mari victorii, să nu muncească din greu și să nu uite Echilibru între viață și profesie, fii eficient și nu te epuiza.

Lengold explică cum să aplici sprinturile ciclice și cercetarea în neuroștiință, ce să faci emoții care interferează cu atingerea obiectivelor, cum să prioritizezi și să găsești surse de constantă motivare.

Cumpără o carte

7. Vladimir Gerasichev, Arsen Ryabukha, Ivan Maurakh, „Contextul vieții”

Vladimir Gerasichev, expert în lucrul cu echipele de afaceri, și antrenorii Ivan Maurakh și Arsen Ryabukha vă îndeamnă să vă observați obiceiurile în gândire și comportament pentru a încerca să acționați contrar acestora.

Cititorul va învăța cum obiceiurile cognitive de a se crede că are dreptate, a fi bun, controlează, economisesc timp și altele interferează cu munca eficientă, cooperarea, a fi fericit și calm într-o relație. Autorii oferă îndrumări detaliate despre cum să gestionați aceste modele de gândire pentru a învăța cum să le porniți și să le dezactivați după bunul plac.

Cumpără o carte

8. Alexey Ivanov, Sveta Shedina, Comunicare autentică

Ce înseamnă să fii autentic în comunicare? Potrivit Svetei Shedina și Alexey Ivanov, asta înseamnă să fii onest, conștient și curajos. Înțelegându-ți nevoile, trimițându-ți emoțiile, definind granițele personale și „reparând” problemele de comunicare, poți învăța să fii tu însuți atât în ​​timpul negocierilor complexe de afaceri, cât și în conversațiile personale.

„Comunicarea autentică este un fel de limbaj pe care oricine îl poate stăpâni dacă dorește. Ca și alte limbi, deschide multe uși: către noi oportunități, soluționarea conflictelor și locația altor oameni, crearea de legături personale și de afaceri mai puternice”, asigură autorii.

Cartea discută nivelurile de comunicare și jocurile de rol în dialoguri, descrie regulile de manipulare atentă, oferă tehnici de înțelegere și sustine limitele lor. Sveta și Aleksey împărtășesc și trucuri de viață despre cum să rezolvi conflictele și să-ți atingi obiectivele, nu te teme să auzi „nu” și să comunici cu cei dragi fără drame.

Cumpără o carte

9. Marina Khidekel, „Viața în resursă”

Această carte este pentru cei care se confruntă cu stres și epuizare, care doresc să-și schimbe modul în care lucrează și trăiesc și să înceteze să se lipească de cadrul existent. Autoarea Marina Khidekel, cu participarea Ariannei Huffington, a dezvoltat metodologia de micropasi Thrive, care se bazează pe principiul automatizării obiceiurilor. Cartea descrie acțiuni inteligente și foarte mici, care sunt ușor de adaptat și de utilizat. Deci, obiceiuri simple - de exemplu, diminuați luminile în întregul apartament seara, nu începeți ziua la telefon, Genuflexiune în timp ce te speli pe dinți, admirând natura – poate duce la schimbări globale.

Cumpără o carte

10. Irina Khakamada, Restart 2.0

Lumea se schimbă rapid, aproape în fiecare zi trebuie să te adaptezi noilor condiții. În același timp, zgomotul informațional distrag atenția și nu este clar unde, în cine sau în ce să găsim sprijin și stabilitate. Khakamada sugerează să înveți să repornești atunci când circumstanțele o cer, să te bazezi pe intuiție, să alegi noi direcții în viața personală și în muncă, să-ți asume riscuri și să nu-ți fie frică Schimbareși, cel mai important, să nu vă pierdeți pe voi și valorile în vremuri tulburi.

Autorul scrie că scopul său este să-i ajute pe oameni, în special pe cei „mondani”, să avanseze în înțelegerea integrității individului și să dobândească un sentiment al infinitității de sine în timp și spațiu. Capitolele din carte sunt construite pe acest principiu: Irina vorbește despre modalități de a stabili conexiuni utile și pline de resurse cu mulți oameni și de a schimba viața din plăcere.

Cumpără o carte