Bun obicei: cum să păstreze amintirile bune

Acest post mic vă va spune despre obiceiul care vă ajută să schimbați percepția asupra lumii și, în consecință, starea de spirit. Trebuie să schimbăm modul în care percepem trecutul. Din anumite motive, cel mai adesea amintesc aspectele negative. Scopul nostru - de a părăsi ultimele zile cât mai multe amintiri pozitive posibil. Puteți utiliza următoarea procedură: la sfârșitul fiecărei zile, scrie trei lucruri pozitive care au avut loc la tine. Acest lucru se poate face în orice convenabil pentru tine de program sau în caietele de hârtie.

Aici, de exemplu, s-ar putea arata ca un record al zilei:

15 ianuarie
Anton mi-a adus în cele din urmă pentru a citi o carte, care a fost mult timp promis.
Distracție masa de prânz cu prietenii și au discutat o mulțime de interesant.
Seara Walk perfect de la locul de muncă la domiciliu, a fost o vreme frumoasa.

Această metodă peeped în cartea Shawn Acor Fericirea AdvantageÎn care el își propune să facă pași mici pe care le va conduce în cele din urmă la o stare de fericire.

De asemenea, este important ca aceste înregistrări să devină cu adevărat un obicei de zi cu zi pentru tine (dacă sunteți prea obosit în seara, puteți completa un jurnal în dimineața următoare). Încercați-l, poate jurnalul de emoții pozitive va fi pentru tine un mare final pozitiv al zilei!