Cum să înțelegi că un copil se confruntă cu stres și să-l ajuți
Miscelaneu / / April 04, 2023
Regula principală este să construiești relații de încredere în familie.
Foarte des întrebarea „Ce mai faci?” Părinții primesc un răspuns scurt „Bine”. Nu toți copiii sunt obișnuiți să-și împărtășească gândurile și sentimentele cele mai intime cu adulții, așa că poate fi destul de dificil de înțeles că ceva nu este în regulă în viața unui copil. Cum să recunoașteți stresul la un fiu sau o fiică și să ajutați să-l faceți față, haideți să-l descoperim împreună cu experți.
Ce poate provoca stres la un copil
Principalele surse de stres în copilărie sunt studiile la școală, relațiile în familie și cu semenii.
Potrivit psihologului de familie Lyudmila Petranovskaya, părinții adesea antrenează în mod deliberat o reacție neutră la notele slabe ale copilului. Se manifestă, de exemplu, în expresia „Nu-mi pasă de note, tu studiezi singur”. Deși, de fapt, mamele și tații sunt îngrijorați de performanța școlară, iar școlarii „citesc” foarte bine acest lucru.
Ludmila Petranovskaya
Psiholog de familie cu 20 de ani de experiență, profesor, publicist, fondator al Institutului pentru Dezvoltarea Organizației Familiei.
Dacă copilul tău nu primește notele acceptabile pentru tine, atunci aceasta este ca o informație nu numai despre faptul că este un copil rău, ci și despre faptul că ești un părinte rău. Prin urmare, evaluarea este percepută nu doar ca o informație pe care copilul a învățat-o în acest moment. atât de mult material, dar atât de multe nu s-au învățat încă, și anume, ca evaluare în sensul rău al cuvântului, cât eticheta.
Un factor de stres în familie, în plus, pot fi ambițiile părinților care se așteaptă ca fiul sau fiica lor să se potrivească. anumit cadrum. Prin urmare, trebuie să învățați să luați partea copilului și să vă amintiți că el are propriul său drum. Da, poate că nu asta visează mama și tata, dar aceasta este o alegere care nu este mai bună sau mai rea decât altele, este individuală.
În relațiile cu semenii, stresul este cauzat de o varietate de evenimente. Ea apare, de exemplu, nu numai într-o situație în care un copil se confruntă personal cu hărțuirea, ci și atunci când devine martor la bullying.
Cum să știi dacă copilul tău este stresat
Lyudmila Petranovskaya subliniază că o anumită cantitate de stres este o parte naturală a vieții, inclusiv la copii. Un alt lucru este dacă copilul va discuta cu părinții săi o situație care îl supără și căreia nu poate face față singur.
Comportamentul în acest caz depinde de experiența acumulată: cum au reacționat mama și tata înainte când copilul era greu și el strigă; Cum i-au fost îndeplinite cererile? cum au fost satisfăcute nevoile lor de bază, cum ar fi hrana. Dacă copilul este încrezător în reacția adecvată a părinților, se va adresa lor, realizând că ei vor sprijini și ajuta. Dar acest lucru nu este întotdeauna cazul.
Părinții pot fi epuizați de grijile lor, pot să nu înțeleagă ce se întâmplă cu copilul sau să răspundă inadecvat la stresul acestuia. În astfel de cazuri, există două scenarii. Prima este că mama și tata sunt prea ocupați, nu le pasă de copilul cu problemele lui, îl ignoră. Al doilea este că părinții reacționează în așa fel încât copilul să se înrăutățească. De exemplu, fiica s-a certat cu o prietenă și nu a invitat-o la ziua ei. Mama s-a alarmat, a sunat-o pe mama prietenei ei și a făcut o mare confruntare. Drept urmare, problemele nu au devenit decât mai mari: acum iubita este și ea jignită pentru că adulții au fost implicați în conflict.
Un alt exemplu de reacție care nu duce la nimic bun sunt fraze precum „La ce te gândești” și „E vina ta”. După astfel de observații, copilul ajunge la concluzia că nu are rost să-și contacteze părinții și începe să-și ascundă problemele.
Pentru a afla ce se întâmplă în viața lui, trebuie să-i pui în mod regulat întrebări. Dar nu abstract „Ce mai faci?” sau „Ce e nou?”, dar cele care necesită răspunsuri detaliate. De exemplu: „Ce eveniment de la școală te-a speriat astăzi?” Sau: „Ce te-a întristat astăzi? Ce te-a făcut fericit?"
Te poți juca cu copiii mai mici şcoală. Alegerea personajelor și acțiunile lor în joc vă vor ajuta să înțelegeți cum se comportă profesorii și colegii de clasă la lecții din viața reală. De asemenea, puteți pune întrebări care vă vor stârni imaginația. De exemplu: „Dacă ai fi șoarece și te-ai putea ascunde sub birou, la ce clasă nu ai merge?”
Prezentatoarea TV și jurnalistul Irena Ponaroshku vorbește cu copiii când îi culcă: „Avem vreo 20-30 de minute până când copilul adoarme să vorbească. Și pun întrebări: ce e bine, ce e rău s-a întâmplat la școală; Care este profesorul tău preferat și cel mai puțin preferat? care dintre copii este prietenul tău; Ai dușmani la școală?
Marcaj❓
- 25 de întrebări pentru copil în loc de plictisitor „Ce mai faci la școală?”
Candidată la științe medicale, neonatologul Anna Levadnaya sfătuiește o practică cu numele condiționat „Lumânare”. Esența lui este să ne adunăm seara cu întreaga familie și să discutăm despre ziua trecută. La început conversație de familie aprinde o lumânare, apoi fiecare la rândul său o ține și povestește ce i s-a întâmplat și ce emoții trăiește. Un astfel de ritual îi învață pe copii să vorbească liber despre diferite evenimente și arată toată varietatea de reacții la acestea. În plus, copilul vede că și părinții au propriile motive de îngrijorare, iar asta îi apropie.
O altă modalitate de a înțelege când ceva nu merge bine este să observi copilul. Stresul se manifestă nu numai emoțional, ci și fizic. Potrivit Annei Levadnaya, nu există studii la scară largă pe această temă, dar putem spune că stresul pe termen scurt nu afectează sănătatea, dar stresul cronic se face simțit cu diverse probleme.
De exemplu, sub stres, rezistența copilului la infecții scade, ceea ce înseamnă că bolile cronice sau alergice se pot agrava. Un alt semn clar este tulburari de somn, când copilul devine mai greu să adoarmă, începe să se trezească mai devreme sau mai târziu decât de obicei, se trezește în miezul nopții, este chinuit de coșmaruri. De asemenea, este important să monitorizați alimentația, indiferent dacă copilul a început să mănânce mai mult sau mai puțin - o abatere în orice direcție poate indica stres. Stresul intern la copii la o vârstă fragedă se manifestă uneori prin urinare nocturnă, ticuri și mișcări compulsive, cum ar fi atunci când un copil își mușcă unghiile sau își răsuceste constant părul.
Toate aceste semne vă permit să vă dați seama dacă există factori de stres în viața copilului dumneavoastră și să începeți să faceți față cu ei la timp.
Cum să-ți ajuți copilul să facă față stresului
În primul rând, trebuie să vă dați seama cât de des copilul se află într-o situație stresantă și dacă poate face față singur. De exemplu, dacă este hărțuit sistematic la școală, este important să luați în considerare câteva puncte.
În primul rând, mulți copii trăiesc cu mentalitatea că nu te poți strecurași nu le spune părinților. Prin urmare, este necesar să convingi copilul că poate avea încredere în tine. De exemplu, spuneți: „Te voi asculta mereu. Vino la mine cu orice problemă, indiferent de ce te deranjează.”
În al doilea rând, îi poți explica copilului că comentariile jignitoare ale semenilor nu au nicio legătură cu el. Lyudmila Petranovskaya sugerează, de exemplu, această opțiune: „Iată-te - așa cum ești. Și apoi un coleg de clasă îți spune ceva urât. După aceea, nu te schimbi în niciun fel - rămâi la fel ca acum 5 minute. Dar colegul tău de clasă se schimbă - te jignește și devine mai rău decât era acum 5 minute. Aceste informații sunt despre el, nu despre tine.
În al treilea rând, merită să ne amintim că copilul nu este capabil să facă față hărțuirea. Indiferent de explicațiile pe care le oferiți și indiferent de recomandările utile pe care le oferiți, trebuie să implicați adulții în rezolvarea problemei. Este dificil pentru oamenii de orice vârstă să îndure singuri hărțuirea. Prin urmare, în funcție de cât de departe a ajuns bullying-ul, trebuie să discutați cu psihologul școlii, profesorii sau directorul.
Recomandări mai generale pentru a ajuta copilul să scape de stres ar fi:
- Treceți la activități fizice ușoare, cum ar fi mersul la plimbare mai des.
- A sustine regim sănătos somn care vă va permite să vă relaxați pe deplin.
- Permiteți copilului să nu facă nimic. Pune-l să petreacă timp într-un hobby pe care-l iubește, cum ar fi să meargă în parc să meargă cu bicicleta.
Un alt sfat important se referă la adulții care trebuie să aibă grijă de ei înșiși. Până la urmă, niciun părinte nu este capabil să ajute copilul dacă el însuși este stresat.
Ludmila Petranovskaya
Prea mulți părinți extrapolează orice situație pentru întreaga viață a copilului. Acum și-a făcut lejer temele - înseamnă că întotdeauna, toată viața, va face totul fără grijă. Acum a venit la o nouă școală, nu a avut o relație - ceea ce înseamnă că nu va avea niciodată prieteni. Atenție la astfel de generalizări, pentru că pot conduce orice adult în stres, iar în această stare nu vei putea ajuta în niciun fel un copil.
De asemenea, este important să oferi semne non-verbale care să arate că dragostea ta pentru copil este de neclintit. De exemplu, stați lângă, și nu vizavi, sincronizați-vă vocea în timbru și volum cu vocea fiului sau fiicei dvs., începeți o conversație cu un subiect plăcut sau îmbrățișați, dacă este cazul. Mesajul principal parental ar trebui să fie simplu și clar: „Poți avea încredere în mine. Împreună vom depăși totul.”
Am pregătit acest material în urma rezultatelor festivalului online SmartFest, organizat de școala online Skysmart pentru copii și adolescenți. Înregistrările video ale acestei și altor prelegeri ale festivalului sunt deja disponibile pe site-ul.
Citeste si🧐
- Cum să nu te mai cert cu copilul tău
- De ce îi este frică unui copil de alți copii și cum să o rezolve
- De ce minte un copil și ar trebui să fie pedepsit
Cele mai bune oferte ale săptămânii: reduceri de la AliExpress, Zarina, Button Blue și alte magazine