Podcast „Lifehack”: merită să faci o problemă după un antrenament
Miscelaneu / / April 05, 2023
În unele cazuri, poate fi util.
O răcire este partea finală a unui antrenament care durează de la 5 la 15 minute și include exerciții de intensitate scăzută sau medie. De exemplu, jogging-ul se termină cu mersul sau întinderea statică și rularea pe o rolă de masaj sunt adăugate la sfârșitul orelor. Este imposibil să numim o astfel de practică fără ambiguitate utilă sau inutilă. Unele metode de finalizare a unui antrenament ajută la îmbunătățirea performanței sau a propriilor sentimente ale sportivilor, în timp ce altele sunt ineficiente. În acest număr, vom analiza ce beneficii poți obține dintr-o problemă.
Abonați-vă la podcastul Lifehack și porniți-l acolo unde este convenabil: Podcasturi Apple, Podcasturi Google, YouTube, «Muzică Yandex», «In contact cu», «Sunet», cutie turnată, Pocket Casts Și flux de sunet.
Dacă nu vrei să asculți citit.
Citeste si🧐
- La ce să te gândești la antrenament pentru a deveni mai puternic și a construi mușchi mai repede
- Pump-training: antrenament de forță pentru cei care se plictisesc în sală
- Merită antrenamentul la insuficiență musculară?
Cele mai bune oferte ale săptămânii: reduceri de la AliExpress, Erborian, Yandex Market și alte magazine