Cum afectează muzica starea de spirit și bunăstarea
Miscelaneu / / April 05, 2023
Muzica nu va vindeca toate problemele de sănătate, dar poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit, la combaterea stresului și la gestionarea durerii.
1. Stimulează diferite zone ale creierului în același timp
Creierul procesează sunetele în cortexul auditiv. Este situat în lobul temporal. Semnalele vin aici prin urechi, sunt transformate în informații și provoacă un fel de reacție. De exemplu, când auzim un claxon brusc de mașină, ne uităm reflexiv în jur pentru că ne așteptăm la pericol.
Muzica nu face excepție. Dar, spre deosebire de zgomot, atunci când asculti conectați și alte zone ale creierului care sunt departe de a rezolva probleme pur sunet. Afectează, printre altele, zonele responsabile de emoții, memorie și mișcare. Din cauza acestora din urmă, de exemplu, oamenii start se balansează în ritmul muzicii. Iar pielea de găină din cântece apar din faptul că în acest moment conectați aceleași zone ale creierului care sunt responsabile pentru plăcerea sexului și a alimentelor delicioase.
În plus, muzica este un bun antrenor pentru creier. Compară constant semnalele din mediu și face predicții. Când ascultați muzică, creierul în mod obișnuit construieste Ghicirea: Anticipează următoarea notă și încearcă să urmeze tipare în ritm. De regulă, compozițiile sunt structurate complex și aruncă în mod constant surprize. Acest lucru este valabil și pentru muzica pop aparent simplă: diferite efecte sonore, tempo, multe instrumente, voce - creierul are ceva de făcut. Când presupunerile devin realitate muncă sisteme de recompense. Acesta este ceea ce se întâmplă atunci când previziunile eșuează. Și în acel moment, recunoști pentru tine însuți că melodia este agățată și o adaugi în lista ta de redare.
2. Reglează emoțiile
Empatia este construită în creierul uman. Pentru acest proces răspunsuri sistemul neuronal oglindă. Din această cauză, în special, atunci când vedem o persoană care este tristă, trăim emoții similare. Același mecanism permite oamenilor să adopte starea de spirit inerentă compoziției muzicale. În plus, creierul poate distinge melodie minoră și majoră. Cercetare spectacolcă un cântec fericit îi face pe oameni să se simtă mai fericiți. Dar asta nu înseamnă că trebuie să excludeți toate baladele triste din lista de redare. Și ei capabil să aducă plăcere și vă permit să aruncați fără durere emoțiile negative. Același efect observat iar când asculti hard rock.
Experimentează întreaga gamă de emoții la concertul artistului tău preferat acum Poate sa în noul spațiu din Moscova VK STADIUM. Site-ul va găzdui până la 7 mii de persoane. Se presupune că aici vor avea loc până la o sută de evenimente pe an.
La dezvoltarea conceptului de spațiu, rata a fost făcut pentru confortul maxim al spectatorilor și artiștilor: s-a actualizat navigația, s-a extins zona de garderobă, s-au îmbunătățit zonele de baruri, restaurante și lounge-uri de la toate etajele, au fost instalate ecrane media mari pentru emisiuni.
În plus, anul acesta serviciul VK Music a organizat mai multe proiecte cu vedete. În cadrul campaniei de publicitate din septembrie, peste o sută de artiști au adunat liste de redare personale cu melodiile lor preferate.
3. Ajută la combaterea stresului
Hormonul cortizol este responsabil pentru nivelul de stres. Acesta, împreună cu sistemul nervos simpatic, declanșează multe reacții fiziologice, de exemplu, crește pulsul, crește tensiunea arterială și promovează producția de adrenalină. Muzica poate ajuta la combaterea stresului, indiferent de gen. În primul rând, ea reduce nivelurile de cortizol. În al doilea rând, ajută la distragerea atenției de la evenimente și gânduri negative. Împreună cu capacitatea de a regla emoțiile prin mecanisme de recompensă, melodiile chiar aduc ușurare. O alta studiu, care a evaluat efectul muzicii asupra oamenilor dintr-un restaurant fast-food, a arătat că poate proteja împotriva supraalimentării, care este, de asemenea, unul dintre markerii stresului.
Când căutați muzică pentru a preveni stresul, este important să alegeți o melodie cu ritmul potrivit. Senzația de ritm este un proces biologic care are loc în trunchiul cerebral. Oamenii tind să sincroniza cu semnale repetitive. Din această cauză, de exemplu, la o plimbare, o persoană mai devreme sau mai târziu începe să pășească în timp cu partenerul său. Cântecele trec și prin trunchiul cerebral, așa că ascultarea unei melodii liniștitoare te poate ajuta să te calmezi. Unele cercetări stabilitcă ascultarea muzicii poate fi un bun plus în tratamentul depresiei și anxietății.
4. Crește productivitatea
Și atât fizic, cât și psihic. Muzica in sala de sport distrage atenția de la oboseală și crește rezistența. Acest lucru se întâmplă datorită influenței ritmului asupra corpului: corpul se sincronizează cu melodia și încearcă să mențină un ritm dat.
Pentru a regla performanța mentală poate fi folosit metoda iso. Constă în faptul că, înainte de a rezolva o problemă mare, trebuie să ascultați în mod constant compoziții cu un ritm care crește treptat. Experții din domeniul meloterapiei spun că astfel poți intra în modul de lucru, chiar dacă o persoană s-a trezit obosită.
În plus, muzică distrage atenția de la stimuli externi. Creierul este conectat să acorde atenție oricăror stimuli din mediu. Acest lucru i-a ajutat pe strămoșii oamenilor să supraviețuiască. Chiar dacă ești concentrat pe o sarcină importantă, creierul va fi tot distras de ceva nesemnificativ, cum ar fi zgomotul din afara ferestrei sau un ceas care ticăie. Pentru a preveni acest lucru, puteți activa muzica calmă cu un ritm clar: vă va înfunda atenția inconștientă și vă va fi mai ușor să lucrați la sarcina dorită.
5. Poate reduce durerea
Multe cercetări spectacolcă muzica poate ameliora starea în perioada postoperatorie. De asemenea, ajută la combaterea durerii cronice. Secretul constă în faptul că melodiile afectează multe părți diferite ale creierului în același timp. De exemplu, ele stimulează producția de neurotransmițător dopamină, care în sine are un efect analgezic. Sau pot scădea nivelul hormonilor de stres cortizol și adrenalină, ceea ce poate crește disconfortul.
Muzica afectează, de asemenea, emoțiile și memoria, provocând asocieri plăcute în cap - acest lucru poate distrage atenția de la boală. De exemplu, cercetarea Ei spuncă playlistul alcătuit de către pacienți înșiși este mai eficient decât cel pe care medicii l-au ales pentru ei. În același timp, nu ar trebui să supraestimezi importanța muzicii și să o înlocuiești cu un tratament cu drepturi depline. Poate fi folosit doar ca terapie de întreținere.