7 moduri de a rămâne motivat atunci când totul se prăbușește

1. Nu vă concentrați pe probleme

Când încetezi să mai crezi că ești cea mai mizerabilă persoană din lume, tristețea devine neputincioasă și își pierde puterea asupra ta. Întotdeauna sunt oameni cărora le este mult mai greu. Desigur, asta nu înseamnă că problemele tale sunt mai puțin semnificative. Dar cu siguranță nu le vei putea rezolva dacă renunți și te descurajezi. Încearcă să păstrezi o atmosferă pozitivă în jurul tău și fii recunoscător că nu s-a întâmplat ce e mai rău.

2. Ajută pe alții

Umanitatea este cea mai frumoasă virtute. Faceți lucrări de caritate pentru a vă ameliora starea. Căutați fonduri ale căror valori vă sunt aproape, deveniți voluntar într-un adăpost pentru animale fără adăpost sau oferiți lucruri de calitate de care nu aveți nevoie celor care au nevoie de ele.

Fă-l pe cel din jurul tău să râdă asculta cineva care vrea să vorbească, să se ocupe de mai multe treburi casnice - orice, chiar și cel mai simplu ajutor pentru alte persoane vă va distrage atenția de la gândurile sumbre.

3. Petrece timp pe tine

Cea mai importantă persoană din viața ta ești tu. Nu trebuie să te gândești la ce s-ar fi putut întâmpla. Trăiește în prezent și evaluează tot ceea ce îți oferă viața aici și acum, în funcție de prioritățile tale. Luați o pauză, petreceți timp singur cu voi înșivă și scufundați-vă în ea reflectie de sine.

Dacă ai un hobby care te înveselește, începe-l. Îți place să cânți? Petrece o zi la karaoke. Îți place să te uiți la filme? Mergeți la cinema pentru o premieră interesantă. Acordă-ți timp până când te simți pregătit să mergi mai departe.

4. Apreciază eforturile celorlalți

Chiar și gesturile foarte mici de bunătate te pot înveseli. Mai des mulțumiri cei din jur pentru ceea ce fac. În același timp, încearcă să nu te aștepți prea mult de la ei și nu-ți pune mari speranțe în ei, chiar dacă tu însuți ai făcut multe. În caz contrar, vei fi dezamăgit. Dar nici nu merită să cauți în mod special defecte la alți oameni. Este mai bine să acordați atenție meritelor lor și să apreciați orice participare din partea lor.

5. Alegeți prioritățile potrivite

Regretul nu duce nicăieri. Dimpotrivă, nu face decât să înrăutățească starea internă. Este important să înțelegeți pe ce să vă concentrați mai întâi pentru a fi mai ușor.

În circumstanțe dificile de viață, mulți își petrec timpul plângând și gândindu-se la nesfârșit la ce nu a mers prost. Scapa de acest obicei si invata sa lasi de la tine situație - ceea ce este făcut este făcut.

Începe să rezolvi ce este în viața ta chiar acum și gândește-te care ar putea fi următorul tău pas. Te motivează să înveți din greșelile tale. Experiența pe care o dobândești astăzi te va ajuta mâine. Așa că este mai bine să nu mai trăiești în trecut și să te concentrezi pe viitor.

6. Găsiți pe cineva care să inspire

Ar putea fi un membru al familiei, un prieten sau chiar celebritate. Oricine ar fi această persoană, uită-te în viața lui și încearcă să înțelegi cu ce dificultăți a avut de înfruntat. Drumul oamenilor pe care îi admiri te va inspira să-ți îndrepti umerii și să nu renunți niciodată.

7. Impartaseste-ti gandurile

Una dintre cele mai eficiente moduri de a face față melancoliei este să vorbești. Când îți deschizi inima altora și vorbești deschis, îți va fi mai ușor să scapi de tristețe și descurajare. Puteți consulta un terapeut sau puteți vorbi cu cei dragi. Principalul lucru este că acești oameni te ascultă fără să judece, dar în același timp pot spune direct ce ai greșit.

Chiar și o singură lumânare mică poate risipi întunericul aspru. Motivația este mereu în jurul nostru dacă știm unde să o căutăm. Și tristețea este temporară și într-o zi va dispărea. Nu-ți pierde încrederea în tine și continuă să lupți.