7 moduri de a te înveseli când ești constant ocupat
Miscelaneu / / April 06, 2023
De la simple activități zilnice la muncă psihică serioasă.
1. Fă lucruri pentru care nu ai timp niciodată
Când suntem în permanență ocupați, visăm adesea la un moment liber pe care să-l petrecem într-o activitate care credem că ne va face să ne simțim mult mai bine. De exemplu, mergeți la o plimbare în parc, faceți o baie, gătiți-vă masa preferată sau tricot o pălărie.
Încearcă să cedezi dorințelor tale și vezi cum te afectează. Poate că vei fi atât de odihnit și „încărcat” încât vei avea timp să faci nu mai puțin decât ceea ce faci de obicei, fie că este vorba de studii, muncă sau creșterea copiilor.
2. Aplicați principiul „schimbarea este ca odihna”
Acest lucru nu este în întregime adevărat, dar schimbarea poate îmbunătăți starea de spirit. Schimbați mediul și lucrați, de exemplu, la un birou diferit de la birou sau într-o cafenea nouă dacă lucrați de la distanță.
De asemenea, puteți schimba ceva în rutina zilnică obișnuită și puteți efectua acțiuni de rutină într-o secvență diferită sau într-un loc diferit. De exemplu, faceți exerciții nu în dormitor, ci în sufragerie sau verificați corespondența nu dimineața, ci seara.
Când suntem ocupați, rareori avem energia mentală pentru a planifica astfel de schimbări. Prin urmare, poate fi necesar să le inventați din mers.
3. Pleacă în weekend
După o săptămână lungă plină de muncă și treburi casnice, recuperați-vă sâmbăta și duminică Nu funcționează întotdeauna. Și dacă lista de activități este actualizată în mod constant cu articole noi, în general poate părea că nu te vei relaxa niciodată cu adevărat. O călătorie scurtă cu o noapte de ședere sau cel puțin o zi vă va permite nu numai să schimbați situația, ci și să vă distanțați literalmente de afaceri.
4. Fă ceva familiar fără să te grăbești
De exemplu, bea încet o ceașcă de cafea, simțind cu adevărat gustul băuturii sau fă un duș lung și relaxat. Acest lucru vă va permite să vă relaxați și să vă bucurați de moment.
5. Finalizați o sarcină scurtă care a fost amânată în mod constant
Găsiți un articol de pe lista dvs. de lucruri de făcut care a „languit” acolo de mult timp și vă bântuie și finalizați-l. Încercați să alegeți o sarcină care nu va dura mai mult de 15 minute. De exemplu, dezasamblați documentele de pe desktop sau coaseți un buton pe cămașă. Acest lucru nu numai că vă va scurta lista de lucruri de făcut, dar vă va reduce și nivelul de stres.
6. Fă o plimbare
Această activitate simplă vă poate schimba starea de spirit, vă poate energiza fizic și vă poate limpezi mintea. Mergeți la cel mai apropiat parc sau strada preferată și petreceți ceva timp singur.
7. Regândiți barierele
Încercați să completați propoziția: „Nu pot (acțiunea dorită), deoarece (barieră care împiedică)». De exemplu: „Nu pot merge la clasă Englezădeoarece nu se va putea combina studiul cu munca.
Alcătuiește trei propoziții cu acțiuni și bariere diferite, apoi pentru cel puțin o opțiune, găsește o modalitate de a ocoli bariera și de a finaliza acțiunea. Da dovadă de ingeniozitate și ingeniozitate și uita de perfecționism. De exemplu, la cursuri, puteți conveni asupra unui program flexibil de cursuri sau la serviciu, realocați ore pentru a face ambele.
Puteți folosi și propoziții condiționate: „Pentru a îndeplini (acțiune), ar trebui să fie (condiție)». De exemplu: „Pentru ca eu să mă plimb, trebuie să fie însorit”. În acest caz, trebuie să decideți dacă puteți efectua acțiunea fără a îndeplini condițiile, chiar dacă rezultatul nu este ideal.
Schimbarea mentalității și distrugerea barierelor necesită creativitate. Puteți dezvolta această abilitate dacă exersați în mod regulat și faceți un efort pentru a genera noi idei alternative.
Citeste si🧐
- Cum să faci față unei dispoziții proaste în orice situație
- 10 moduri neobișnuite, dar dovedite științific, de a te înveseli
- Cum să găsești dragostea dacă ești ocupat tot timpul