Ce este depresia și cum să scapi de ea
Miscelaneu / / May 02, 2023
Verificați dacă nu sunteți doar într-o dispoziție proastă.
Ce este depresia
Depresia este o tulburare de dispoziție care cauze un sentiment persistent de tristețe, deznădejde, lipsă de sens a vieții. Are un impact nu numai asupra gândurilor, ci și asupra diferitelor domenii ale vieții umane. Din fericire, este vindecabil.
Depresia este o boală gravă și comună. Potrivit estimărilor OMS, acesta suferi 5% dintre adulții din întreaga lume (aproximativ 280 de milioane de oameni) și 700.000 se sinucid anual.
De ce apare depresia și ce factori cresc riscul
depresia poate apărea după un eveniment traumatizant: moartea unei persoane dragi, divorț, violență. Dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Poate apărea brusc, fără un motiv aparent.
Unii oameni au o șansă superior:
- Din cauza geneticii. Depresia este moștenită, este asociată cu mutații ale anumitor gene.
- Caracteristici ale biochimiei creierului. Dezechilibrul chimic poate să nu fie o trăsătură moștenită, ci o trăsătură individuală.
- Trăsătură de caracter. Persoanele pesimiste cu stima de sine scazuta sunt mai predispuse la depresie.
- abuz, sărăcie și alte trăsături ale vieții.
Care sunt simptomele depresiei
Depresia afectează nu numai starea psihică, ci și fizică și afectează viața socială.
La adulti
Pentru simptome psihologice raporta:
- tristețe constantă și proastă dispoziție;
- sentiment de lipsă de speranță și neputință;
- stimă de sine scazută;
- sentiment vinovăţie;
- iritabilitate și intoleranță față de alte persoane;
- lipsa motivației sau a interesului pentru activitățile obișnuite;
- dificultate în luarea deciziilor;
- lipsa plăcerii din viață;
- anxietate și neliniște;
- gânduri și acțiuni suicidare.
Deprimat fizic apare:
- încetineala;
- modificarea apetitului - de obicei scade, dar poate crește odată cu depresie atipică;
- constipație;
- pierderea libidoului;
- o senzație inexplicabilă de durere în corp;
- nereguli menstruale;
- insomnie sau somnolență severă.
De asemenea, în timpul depresiei se schimba viata sociala:
- o persoană tinde spre izolare - evită alte persoane, refuză să comunice și evenimente;
- își neglijează hobby-urile și activitățile obișnuite;
- viața lui personală și profesională se deteriorează semnificativ.
La copii și adolescenți
Semnele generale sunt asemănătoare cu cele la adulți, dar Există și diferențe de vârstă. Copiii mici pot deveni obsesivi și pot refuza să meargă la școală, iar adolescenții pot avea note mai slabe, să sară peste școală, să înceapă să consume alcool și droguri, să încerce să a te răni pe tine însuți.
La vârstnici
Ei adesea ignora se schimbă și refuză să caute ajutor, iar cei dragi atribuie simptomele îmbătrânirii și altor boli. Poate fi:
- tulburări de memorie;
- schimbări de personalitate;
- durere de neînțeles în organism;
- dorinta de izolare;
- oboseală, pierderea poftei de mâncare, probleme cu somnul sau pierderea interesului pentru sex, care nu este cauzată de boală sau medicamente;
- gânduri și sentimente suicidare, în special la bărbații în vârstă.
Ce poate fi depresia
Toată lumea experimentează depresia în mod diferit, dar tu poți a evidentia Mai multe tipuri.
depresie mare
Aceasta este și starea care este numit depresie clinică. Din cauza asta, o persoană se simte atât de nefericită și deprimată pentru o lungă perioadă de timp încât îi afectează viața personală și profesională. Se împarte în ușoară, medie și grea.
Depresia majoră include depresia melancolică, psihotică, antenatală și postpartum.
depresie melancolică
Melancolia este o formă de depresie severă în care o persoană incetineste atât mental cât și fizic. El este incapabil să facă sau să simtă nimic.
Depresie psihotică
Cu acest tip de depresie pierde legătura cu realitatea. Acest lucru se manifestă prin iluzii, halucinații și paranoia. O astfel de depresie este, de asemenea, întotdeauna severă.
Depresia prenatală și postpartum
Din cauza modificărilor hormonale din timpul sarcinii și până la un an după naștere, riscul de depresie se ridică. În timpul sarcinii, aproximativ 10% dintre femei îl experimentează și în primele trei luni după nașterea unui copil - până la 16%.
Tulburare distimică
Distimie este o depresie pe termen lung. Ea asemănătoare la depresie majoră, dar cu simptome mai puțin severe.
Depresia în tulburarea bipolară
Depresia majoră este considerată unipolară. Aceasta înseamnă că starea de spirit a unei persoane este doar cu semnul minus. Aceasta este principala diferență față de tulburare bipolara, în care se alternează faze - manie (sau hipomanie) și depresie.
Depresia în tulburarea ciclotimică
Tulburarea ciclotimică este similară cu tulburarea bipolară, dar scurgeri nu atât de greu. Aceasta este o condiție pe termen lung care durează cel puțin doi ani.
tulburari afective sezoniere
Tulburarea afectivă sezonieră este o tulburare de dispoziție în care lunile mai calde transferat mult mai bine decât frigul. Se crede că această schimbare este asociată cu o scădere a cantității de lumină solară.
Din cauza dereglării sezoniere, iarna poate exista o stare proastă de mulți ani. De asemenea, poate doriți să dormiți mult și să mâncați în exces (în special dulce).
tulburare disforică premenstruală
Aceasta este o stare de spirit scăzută în timpul celei de-a doua faze a ciclului menstrual. Conținutul de hormoni se schimba, iar femeia poate deveni tristă și iritabilă.
Alte tulburări depresive
depresia poate apărea din cauza consumului de substanțe psihoactive, pe fondul bolilor cronice și ca efect secundar al anumitor medicamente.
Cum să distingem depresia de durere
Moartea unei persoane dragi, pierderea unui loc de muncă sau încetarea unei relații este de obicei grea pentru o persoană, însoțită de tristețe și durere. Dar aici poate fi dificil de înțeles unde se termină reacția normală și unde începe boala.
orienteaza-te la aceste diferente:
- durerea este întotdeauna o reacție la un eveniment traumatic, iar depresia poate apărea fără un motiv aparent (dar nu întotdeauna);
- în durere, un sentiment de tristețe se rostogolește și se dă drumul, capacitatea de a privi în viitor rămâne, iar în depresie este rău de cele mai multe ori și pare că nu există viitor;
- stima de sine nu suferă de obicei de pierdere, spre deosebire de depresie;
- gândurile de sinucidere în timpul durerii pot fi cauzate de dorința de a „alătura” defunctului, iar în depresie - de a pune capăt suferinței.
Ce să faci dacă bănuiești depresie
Întreabă pentru ajutor cheltuielidacă vă confruntați cu simptomele descrise mai sus:
- în fiecare zi;
- cea mai mare parte a zilei;
- cel putin doua saptamani.
Dacă încă nu sunteți sigur, încercați unul dintre chestionare, de exemplu scară Depresia lui Beck. Pe baza rezultatelor, nu puteți pune un diagnostic, dar puteți înțelege că este nevoie de ajutor.
Cu simptome de depresie, poti merge la un psiholog, astfel incat daca suspecteaza o boala sa te indrume la un psihiatru. Ei bine sau adresați-vă deodată psihoterapeutului sau psihiatrului. Niciun alt specialist nu este autorizat sa trateze depresia.
Cum se tratează depresia
Majoritatea oamenilor sunt ajutați de medicamente și psihoterapie. În cazuri mai severe, poate fi necesară stimularea creierului.
Medicamente
De obicei cu depresie numi un anumit grup de antidepresive, dar uneori li se adaugă medicamente auxiliare. Psihiatrul poate recomanda:
- inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) cum ar fi sertralina, fluoxetina și altele;
- inhibitori ai recaptării serotoninei-norepinefrinei (SNRI), cum ar fi venflaxina;
- antidepresive triciclice, care includ amitriptilina și imipramină;
- antidepresivele atipice care nu se încadrează în niciun grup, cum ar fi bupropiona;
- inhibitori de monoaminooxidază (IMAO) - tranilcipromină și alții, dar acum practic nu sunt utilizați din cauza efectelor secundare;
- anticonvulsivante cum ar fi gabapentina, lamotrigina și altele;
- tranchilizante (benziodiazepine), de obicei pentru o perioadă scurtă de timp;
- stabilizatori ai dispoziției, cum ar fi preparatele cu litiu.
Psihoterapie
Aceasta este o discuție cu un specialist despre starea dumneavoastră și modificările asociate. Pentru depresie aplica:
- terapie cognitiv comportamentală, care vă ajută să vă înțelegeți gândurile și modul în care acestea afectează viața;
- terapie interpersonală pentru îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți;
- terapie psihodinamică, în timpul căreia pacientul spune tot ce îi vine în minte, și astfel ajunge la problemele sale ascunse;
- consiliere, cu ajutorul căreia trebuie să-ți găsești problemele și să te gândești la modalități de a le rezolva.
stimularea creierului
A ei numi în cazurile în care tratamentul convenţional a eşuat sau nu poate fi utilizat. Pentru ameliorarea simptomelor, anumite zone ale creierului sunt stimulate cu un curent electric sau un câmp magnetic.
Citeste si😢
- De ce evoluția nu a eradicat depresia
- Cum să vorbești despre depresia ta
- 9 sfaturi pentru a rămâne productiv în timpul depresiei
- Depresia nu are chip: de ce oamenii zâmbesc chiar și atunci când le este foarte greu
- — Nu știam de ce ar trebui să mă trezesc. Povestea personală despre trăirea cu depresie