Ce este misofobia și cum să scapi de ea
Miscelaneu / / May 06, 2023
Trebuie să lupți nu cu bacteriile, ci cu fricile tale.
Ce este misofobia
Misofobia (germofobia, bacilofobia) este o frică patologică de murdărie și microorganisme care Mai fii în ea.
În general, este normal să-ți fie frică de bacteriile dăunătoare. Aceste temeri se transformă într-o fobie atunci când gândurile despre microbi devin obsesive și bântuie constant o persoană, schimbându-i comportamentul și bunăstarea. De exemplu, dacă nu poate să apuce mânerul ușii deoarece poate avea bacterii pe el, se spală pe mâini la nesfârșit și dezinfectează toate suprafețele pe care le atinge.
Această teamă poate duce și la probleme sociale. O persoană poate să se teamă să strângă mâna și să se îmbrățișeze, să stea departe de oameni pentru a nu se infecta din greșeală și să aibă dificultăți în a vizita locuri publice, inclusiv magazine, restaurante și cafenele.
Misofobie este simptom comun al tulburării obsesiv-compulsive (TOC). Aceasta este o condiție în care o persoană este bântuită de gânduri intruzive - obsesii, după care efectuează acțiuni repetitive pentru a ameliora anxietatea - compulsiile. De exemplu, dacă este tulburat de gânduri de poluare și contaminare, se poate spăla pe mâini des și pentru o lungă perioadă de timp.
În același timp, TOC nu înseamnă neapărat o frică de germeni. Persoanele cu această tulburare pot suferi de o mare varietate de gânduri intruzive.
De ce apare misofobia?
Fobii specifice mostenit în 30% din cazuri, așa că dacă părinții tăi sau alte rude apropiate au suferit de temeri iraționale, este posibil să fi avut ghinion cu sistemul nervos.
Nu numai genele, ci și influența mediului poate avea o valoare. De exemplu, dacă părinților le era frică de germeni, copiii sunt mai susceptibili să perceapă bacteriile ca fiind rele și să se apere împotriva lor. În plus, o fobie poate crește dintr-o experiență negativă - o boală gravă sau complicații după aceasta.
Mai mult, lumea modernă pare să contribuie la dezvoltarea misofobiei. Datorită reclamei care demonizează bacteriile, oamenii sunt din ce în ce mai mult frică microorganisme și încearcă să sterilizeze totul în jur - de la suprafețele din casă până la propria piele.
Cum să știi dacă ai misofobie
Puteți fi o victimă a acestei fobii dacă:
- spălați-vă mâinile des, uneori făcând-o de mai multe ori la rând sau pentru un timp nerezonabil de lung;
- purtați mănuși pentru a evita contactul cu microbii;
- evita contactele sociale, te poti feri chiar si de persoanele apropiate;
- acoperiți sau împachetați lucrurile pe care le utilizați frecvent, cum ar fi telecomanda mașinii sau volanul;
- încercați să reduceți timpul petrecut în locuri publice, inclusiv toalete, magazine și restaurante;
- dacă bănuiți contactul cu microbii, întoarceți-vă imediat acasă;
- faceți un duș de mai multe ori pe zi;
- utilizați un dezinfectant de fiecare dată când atingeți un obiect sau o suprafață necunoscută.
De asemenea, misofobia poate apel simptome fizice de anxietate:
- greaţă;
- ameţeală;
- sufocare;
- bătăi frecvente ale inimii;
- fior;
- Transpirație profundă.
Dacă simptomele tale interferează cu viața, munca și educația ta, îți limitează oportunitățile, complică relațiile și provoacă disconfort, ar trebui să te gândești să găsești un terapeut.
Este posibil să faci față misofobiei
Orice fobie este bună sunt tratate prin terapie cognitiv-comportamentală (CBT), în special proceduri de desensibilizare sau terapie de expunere.
Esența tehnicii constă în faptul că o persoană treptat, în ritmul său propriu și într-un mediu confortabil, întâlnește obiectul fricii și se obișnuiește cu el. De exemplu, atinge un obiect murdar și apoi nu se spală pe mâini de ceva timp, încercând să se relaxeze și să se calmeze. În timp, frica slăbește, iar o persoană se obișnuiește cu obiectele înspăimântătoare din viața reală.
Dacă, pe lângă fobie, are o tulburare obsesiv-compulsivă, medicul psihiatru poate porniți sprijin farmacologic, cum ar fi inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), în planul de tratament.
Aceste medicamente sunt de obicei folosite pentru a trata depresie, dar ajută și la ameliorarea simptomelor TOC.
Citeste si🧐
- Arahnofobia: de ce oamenii se tem atât de păianjeni
- Ce este depresia atipică și cum schimbă viața
- Ce este chimiofobia și cum poate fi periculoasă
- Frica de a conduce: de ce apare și cum să scapi de ea