«To-Do» sau nu «To-Do»: este o listă corespunzătoare

În ultimii ani, mulți au angajat să alcătuiască o listă de cazuri. Liste de muncă, timp liber, vizitând diferite locuri, liste de obiective pentru anul următor, etc. Având în vedere că subiectul este foarte la modă acum, psihologii au abordat această problemă foarte atent și din toate părțile. Ei consideră diferite opțiuni pentru efectul de cele mai multe dintre aceste liste nu numai asupra productivității, ci și cu privire la starea generală psihologică a omului. Și răspunsurile nu au fost atât de lipsite de ambiguitate. Se pare că stabilirea listelor este un tip de procrastinare. Pur și simplu pune, unii oameni chiar și așa reușesc să amâne executarea cele mai dificile și neplăcute.

Niciodată nu au avut o astfel de - toată ziua și doar au făcut ceea ce au efectuat o problemă după alta, și de a-do list, care părea pur și simplu fără sfârșit? Deci, v-ați decis să evalueze activitatea la sfârșitul zilei, și a dat seama că a făcut o mulțime de cazuri mici și nu deosebit de importante, iar sarcina principală a rămas intactă. Dar lista este făcută.

Mai mult decât atât, nu toate se desfășoară la lista în această ordine. Acesta este adesea realizată chiar de la început toate sarcinile ușoare și grele sunt amânate pentru mai târziu. Și, uneori, lista este întocmită astfel încât citind aceasta nu ai nici o idee cum să fie în măsură să se ocupe de aceste probleme. Cu toate că, în realitate, totul poate fi mult mai ușor, pur și simplu pentru că este scris.

Cum se poate face un drept listă? Aceasta este, astfel încât acesta a ajutat cu adevărat munca și nu vă prezint stresul următor?! Experți privind procrastinare și eficiență a găsit o cale de ieșire din această situație;)

Conform studiului unui profesor canadian de psihologie, filozofie Dr. Timotei (Timotei Pychyl) din Universitatea Carleton din Ottawa, mulți oameni fac deja o listă cu foarte importante lucruri considerate realizare. Asta este, ca o mulțime de muncă, și ar trebui să fie cum să facă ceva. Dar nu va lua pentru el până când veți face o listă a lucrării în sine și apoi trece la punerea sa în aplicare în arhitectura comandați. Rezultatul este că ziua este aproape de peste, aveți într-adevăr nu se face nimic, dar lista va fi întocmită și de a efectua mâine. Și nimic să se plângă. Lucrezi, nu?

Ce putem face pentru a face chiar și cele mai multe cazuri complexe din listă nu sunt speriați și nu a renunțat mâinile lui? încerca rupe un caz complex, în mai multe simplePentru a face mai „tangibil“. Studiile au arătat că, pentru a rezolva o problemă care nu are un plan clar, este mult mai dificilă decât pictate pe elemente cu obiective specifice micro. Desigur, elaborarea unui plan detaliat de acțiune va dura mult mai mult timp. Da, și va arăta mai impresionant. Dar pentru a îndeplini chiar și cele mai multe sarcini complexe va fi mult mai ușor.

Asigurați-o diagramă. Dr. Neil Fiore (Neil Fiore), autor al „Obiceiul de lucru acum» (The Acum habbit la locul de muncă) sfătuiește să diagramă care vă va spune când ar trebui să înceapă lucrul și când - finisaj. Fiecare element din listă ar trebui să fie prioritatea lor. Puteți specifica, de asemenea, cât de mult timp pentru a cheltui pe diverse obiecte. De exemplu, în punctele cu prioritatea „1“ Cheltuiți aproximativ o oră. Atunci da-te o „recompensă“ - a efectua o chestiune simplă, timp de 30 de minute, etc.

Păstrați se concentreze asupra principalelor. Dacă lucrați la o sarcină dificilă, și nu poate decide care este mai important lucru - o scurtă prezentare a planului de punere în aplicare și a reveni la ea, după o jumătate de oră.

Fii realist! Fiore spune că compilarea listelor cu timpul pe care ar trebui să fie cheltuite pe fiecare element, și prioritizarea ne permite să privim lucrurile în mod realist. „În realitate, nu se poate face totul planificat. Dar vă puteți concentra pe modul de a profita la maximum de timpul acum, în conformitate cu prioritățile dumneavoastră de top, și asigură înțelegerea și acceptarea faptului că potențialul uman limitat. "

De la mine ar dori să adaug că sunt de acord cu Neil Fiore - o sarcină dificilă, care nu este pictat pe elementele simple, rezolva dificil. Când vopsea lucru chiar și 100 de lucruri mici, vă dau o anumită formă, o mai realiste și realizabile. Același lucru se aplică la orice idee. Cum se poate crea ceva, chiar dacă nu reprezintă cu adevărat pentru ce, de ce și cum?!