Cum să vă ajutați copilul să supraviețuiască examenelor școlare: o rubrică a unui expert în pregătirea pentru examenul de stat unificat și OGE

Ajutor fără a suprasolicita

Unii părinți cred că, cu cât un copil învață mai mult în ajunul examenelor, cu atât le va promova cu mai mult succes. Dar nu uitați de riscul de suprasolicitare și epuizare, care se poate transforma într-o cădere nervoasă sau depresie.

Nu supraîncărcați absolventul cu lecții și sarcini suplimentare. Organizați mai bine o distracție comună plăcută: ieșiți cu copilul la picnicuri, în parcuri și în alte locuri.

A fi în natură are un efect pozitiv asupra sănătății fizice și psihologice a unei persoane și este mai important ca niciodată într-o perioadă atât de stresantă.

Stabiliți obiective realizabile

Examenul este o oportunitate pentru un adolescent de a se dovedi, de a-și arăta cunoștințele. Dar nu trebuie să ceri cinci de la copil, dacă înainte avea doar „3” sau „4”.

Rezultatul depinde, desigur, de eforturile depuse. Dar dacă un absolvent încearcă să sară deasupra capului său, poate avea o cădere nervoasă și probleme de sănătate.

Nu vă puneți propriile așteptări asupra copilului dumneavoastră

Uneori, părinții cer de la copiii lor realizări pe care ei înșiși nu le-au putut realiza sau pun ștacheta prea sus. De exemplu, mama lucrează ca profesoară și îi pare foarte rău că nu a devenit economist, pentru că aceasta este o profesie prestigioasă. Și își sfătuiește fiica să intre la Facultatea de Finanțe, fără a se întreba dacă copilul își dorește asta.

Adolescentul începe să se îngrijoreze și să se teamă să nu justifice speranțele celor dragi. Și, ca urmare, așteptările mari nu duc la un rezultat excelent, ci la un stres suplimentar.

Amintiți-vă că un copil este o persoană unică, cu propriile sale talente. Și nu trebuie neapărat să se situeze în sfera materiilor școlare de bază.

Nu vă comparați cu alți copii

Expresii precum „Dar fiul vecinilor noștri a promovat examenul pentru primii cinci” sau „Fiica Mariei Ivanovna este un tip atât de bun, a absolvit școala cu note excelente” nu adaugă motivație elevului. Și chiar invers: comparaţie cu alți copii duce la creșterea nivelului de stres. Adolescentul se va simți copleșit, va simți că s-ar putea să nu obțină același succes și, din această cauză, pur și simplu va renunța.

Este mai bine să vă concentrați pe ceea ce copilul a realizat deja. Faceți o paralelă cu victoriile sale anterioare, nu cu felul în care se descurcă alți adolescenți.

Ai grijă de un stil de viață sănătos

Oferă o rutină, o alimentație adecvată, timp pentru odihnă și plimbări. Viitorii absolvenți ar trebui să doarmă 8-9 ore și să petreacă nu mai mult de 3,5 ore pe zi la computer și la lecții. De asemenea, trebuie să meargă și să se angajeze în diferite tipuri de activitate fizică.

În plus, un adolescent ar trebui să mănânce bine - să mănânce de cel puțin 4-5 ori pe zi și să o facă încet și într-un mediu calm. Utilizarea cofeinei și a altor stimulente ai sistemului nervos ar trebui exclusă.

Un stil de viață sănătos este cel mai bun asistent în pregătirea pentru examene.

Nu certa sau critica

Chiar dacă copilul însuși simte că nu a dat 100%, nu-l certa. Evidențiați progresul care a fost realizat, indiferent de scor.

Dacă adolescent îngrijorat de rezultatul nesatisfăcător, încearcă să explici că examenele nu sunt cel mai important lucru în viață. Aceasta este doar una dintre etapele sale, care este necesară pentru atingerea anumitor obiective.

Desigur, asta nu înseamnă că nu trebuie să studiezi sau să încerci să treci examenul pentru un scor mare. Dar nu merită să transformi eșecul într-o tragedie a vieții.

Susține, dar nu-ți impune opinia

Sprijinul parental este important pentru orice copil. Dar nu fi zelos cu cuvintele de despărțire și nu aranja controlul total. Lăsați adolescentul să decidă singur cum să se pregătească cel mai bine pentru examene, când și unde este mai convenabil să o facă. Nu dicta propriile reguli.

Unii părinți își sfătuiesc cu insistență copiii: „Mergeți la un avocat!”, „Deveniți programator!" - doar pentru că este la modă, prestigios sau profitabil. Dar o astfel de perseverență din partea lor poate duce la faptul că copilul nu își realizează pe deplin talentele și devine dezamăgit de viață.

Mulți elevi de liceu nu pot rezista presiunii psihologice a adulților și își acceptă alegerea. Rezultatul sunt ani pierduți, o slujbă neiubită, depresie și uneori destine rupte.

Nu uita de tine

Îngrijirea copiilor necesită mult timp și efort. Prin urmare, părinții trebuie să se gândească la propria lor sănătate și bunăstare. Salvați echilibru între treburile casnice și relaxare. Găsiți timp să vă răsfățați cu hobby-ul dvs., să meditați sau să vizionați filmul preferat.

Examenele școlare reprezintă o perioadă dificilă pentru toți participanții la proces. Iar sarcina principală a părinților este să-și susțină copiii și să facă tot posibilul pentru ca aceștia să nu-și piardă motivația pentru auto-dezvoltare.