3 motive susținute de știință pentru a te îmbrățișa mai des
Miscelaneu / / May 18, 2023
Totul este despre hormonul de atașament oxitocina.
1. Reduce nivelul de stres
Îmbrățișările funcționează ca un sedativ pentru că reduce nivelurile hormonilor de stres cortizol. Oamenii de știință au descoperit că devine mai puțin în salivă și în sângele participanților la studiu.
Ca caz special, îmbrățișările ajută fii mai putin nervos din cauza conflictelor. Și funcționează și ca măsură preventivă. Dacă o persoană s-a îmbrățișat dimineața și apoi s-a certat cu cineva în timpul zilei, își va face mai puține griji. Pentru a ajunge la aceste concluzii, oamenii de știință au efectuat un studiu pe 404 persoane. În același timp, îmbrățișările au acționat cam la fel pentru bărbați și femei. Acest efect este asociat cu efectul hormonului oxitocinei. Vă permite să vă simțiți mai în siguranță și, prin urmare, reacția la stres este resimțită mai puțin acut.
2. Te ajută să te simți mai bine
De la sănătatea mintală la sănătatea fizică. Se spune că dacă tratezi o răceală, va trece în 14 zile, iar dacă nu este tratată, atunci în două săptămâni. Pentru că nu există pastile pentru el. Dar îmbrățișările pot ajuta și aici. Potrivit studiilor, cei care au fost îmbrățișați mai des prezentau simptome de SARS
mai puțin serios.Mai mult, s-ar putea concluziona că îmbrățișările stimulează sistem imunitar. Dar nu este așa. Mecanismul de aici este aproximativ același cu cel al stresului (și studiul a fost realizat de aceiași oameni de știință). Uneori, sistemul imunitar reacționează excesiv, inadecvat la amenințare. Și acest lucru poate dăuna organismului mai mult decât boala în sine. Sentimentul de securitate pe care îl oferă îmbrățișările (datorită eliberării de oxitocină și nivelului scăzut de cortizol) ajută sistemul imunitar să răspundă mai adecvat.
Alți oameni de știință au studiat modul în care îmbrățișarea afectează inflamația din organism. Inflamația este răspunsul sistemului imunitar la boală, așa că absența lor indică un organism mai sănătos. Și cei care s-au îmbrățișat mai mult a aratat un rezultat mai bun în comparație cu camarazii lor mai puțin tactili.
Există, de asemenea, dovezi că îmbrățișează Ajutoreliberați presiunea. Ele nu vor fi prescrise în loc de medicamente, dar dacă vă îmbrățișați în mod regulat, puteți aduce o anumită contribuție la sănătatea inimii tale.
3. Ajută la formarea de legături mai puternice.
Ideea, desigur, este toate în aceeași oxitocină, care uneori este numită hormonul atașamentului. Îmbrăţişare stimula producerea acestuia. Și acest lucru, la rândul său, ajută la formarea unor relații mai de încredere și mai calme. Cel puțin, oamenii din ei încep să se simtă așa, pentru că încrederea nu se poate construi pe un contact tactil.
Citeste si🧐
- 10 fraze care vor ajuta la consolidarea relațiilor
- 5 motive pentru care relațiile sunt atât de dificile în lumea modernă
- Fiziologul Vyacheslav Dubynin: cum ne alegem partenerii sexuali și de ce rămânem fideli