Leo Babauta: Cum mi-am schimbat viața

Faptul că trebuie să schimbi ceva, spune. Dar nu toate, din păcate, sunt într-adevăr începe să ia măsuri cel puțin mici în această direcție. Acest lucru poate fi numit „sindromul luni“ - când ne spunem că totul începe cu ziua de luni: a alerga, înot, găsi un nou loc de muncă, trage, există doar dreptul de alimente, stau pe o dieta și, în general, începe să se schimbe radical lor viață. Luni începe, dar nu se întâmplă nimic în viața noastră. De ce? Pentru că luni - ziua greu și sunt un milion de motive pentru care ne-am pus începutul unei noi vieți și luminoase. Este deosebit de convenabil să arunce vina asupra altora: șeful de lucru îngrămădite - nu au timp, am aliniat prietena pentru a merge la cafenea de pe tort, și chiar să ia o zi liberă, la o viață nouă, din motive familiale!

De multe ori, ne dorim cu adevărat să schimbe vieți, ci pur și simplu nu știu cum să o facă în mod corect? Mi-ar compara cu atunci când vom începe să curgă complet nepregătit - doar set de standarde prea ridicate, vom lua un ritm rapid, și a țipat din nou amânată până la vremuri mai bune. Prin urmare, cel mai bine este de a începe călătoria la schimbările din viața ta citind sfaturi de la cei care l-au făcut într-adevăr. Leo Babauta, ca întotdeauna în maniera lui - scurt și clar cu privire la modul în care și-a schimbat viața.

© fotografie

Am început să curgă

În 2005, Leo a condus destul de un mod de viață sedentar și pur și simplu nu a putut imagina cum să facă acest lucru, că exercitarea de zi cu zi a devenit un obicei util. În 2006, el a fost difuzate în fiecare zi și a alergat câteva maratoane.

Cum de a realiza un astfel de rezultat o? A început cu 10 de minute de jogging în fiecare zi. El nu a încercat să se concentreze pe cât de greu este, și bucuria mișcării și a zonei înconjurătoare. Apoi a crescut lent în timpul funcționării la 15 minute, apoi la 20 și așa a ajuns treptat rulează oră. Leo a fost recunoscătoare pentru fiecare cursă, pe care a fost capabil să realizeze.

Rezultat. El a devenit mai sănătos, sportiv, subțire și fericit.

Am început să mănânce alimente sănătoase

În 2005, Leo a avut probleme cu a fi excesul de greutate, și el a fost dependent de fast-food. Acum, el este de a pierde în greutate și să mănânce numai alimente întregi, naturale (aproape nimic nu este procesat). Dulce Babauta mânca și la această zi, dar devine mai multă plăcere de la alimente sănătoase.

Cum a putut să se schimbe? Leo Babauta a început mici - mai multa apa, mai putin junk food, mai multe fructe și legume, alimente de casă și masa de prânz de gătit cu tine la locul de muncă. El a îmbunătățit treptat dieta lui și complet curat frigider și cămară de inventar rău dvs. (chips-uri, biscuiti, etc), abandonate precum și complet instituțiile de vizitare, care sunt alimentate de fast-food gătit. Și aș putea alege, de asemenea, de la alimente sanatoase, care sunt cel mai mult gustul.

Rezultat. Mă simt mai bine și a mers greutatea in plus.

Așa cum am ieșit din datorii

În 2005, Leo a fost foarte mult în datorii - creditorii la sunat și a încercat să nu ridica telefonul. El încerca toate cele bune de a trăi de la salariu la salariu, și, uneori, a trebuit să împrumute de la prieteni sau rude. A fost cea mai dificilă perioadă din viață. În 2007, Leo Babauta și soția sa, Eva sărbătorit socoteală pentru ultimul său serviciu.

Cum sa întâmplat? El a început cu mici modificări la un moment dat: a început să taie costurile, salva un pic, în primul rând pentru a rambursa datoriile mici, apoi mai multe datorii. Apoi, a existat o scurtă pauză pentru a prinde respirația, și în cele din urmă, la capătul tunelului a început la lumina zori. Treptat, obiceiurile financiare s-au schimbat, iar problemele legate de datorii nu mai apar.

Autorul nu a rămas mult timp, iar el nu mai avea să se întoarcă la împrumut. Libertatea de datorii - una dintre cele mai libertate.

Și apoi am renunțat la goluri

După toate modificările care au fost scrise mai sus, Leo Babauta a decis să înceapă un alt experiment pentru a îmbunătăți durata de viață, care este de a evita Obiectivele.

Cum sa întâmplat? Se pare că poți face aceleași lucruri, dar fără planificarea obligatorie. În schimb, trebuie doar să urmeze anumite principii, care lucrează în același mod și fără goluri.

Oamenii spun că o persoană care a atins o afacere mare, acesta ar putea permite să renunțe la obiective. Dar, de fapt, puteți renunța la obiectivele pentru că știi cum funcționează fără ele. Și dacă urmați aceste sfaturi, apoi, în orice caz, sunteți în stare să-și schimbe viața, indiferent dacă aveți obiective sau nu.

principii

1. Start mici.
2. Asigurați-o singură modificare la un moment dat.
3. Complet penetreze și să se distreze cu ceea ce faci (nu se concentreze doar asupra rezultatelor).
4. Fii recunoscator pentru fiecare pas pe care le-ar putea face.

Pentru mine în acest moment, acest subiect este foarte relevant. Deci, de îndată ce am, de asemenea, a vrut să schimbe viața lui, el a preluat dintr-o dată, și, desigur, arde repede. La fel ca cu care rulează. Și chiar acum, vorbind cu diferite persoane citesc cel puțin câteva cărți despre fugă, puțin pentru a modera ardoarea și ambiții muting (rapid, de departe și dintr-o dată), în cele din urmă am început să se întoarcă... numai până rula. Se pare că sunt pe drumul cel bun.

Și tu? Ce faci pentru a schimba viața ta? Care sunt principalele principii pentru tine?