„Am stat întins acasă și m-am târât mental către un spital de boli mintale sau un cimitir”: cum este să trăiești cu o tulburare obsesiv-fobică
Miscelaneu / / June 05, 2023
Principalul lucru este să nu vă fie frică de medici și să vă amintiți că criza nu va dura pentru totdeauna.
Am 27 de ani, sunt din Krasnodar. Și am trăit cu o tulburare anxioasă obsesiv-fobică încă din copilărie.
În momentul exacerbării, nu știam ce se întâmplă, nu găseam o persoană care să înțeleagă starea mea. Sunt sigură că realizarea că nu sunt singura mi-ar da ușurare. De aceea vreau să împărtășesc cazul meu și să-i susțin pe cei care înțeleg că ceva nu este în regulă, dar nu știu unde să alerge și cum să trăiască.
Cum a început totul
Mi-am dat seama ca sufar de o tulburare de anxietate cu crize autonome (atacuri de panica) in urma cu doar 2 ani. Nu mi-a fost ușor.
Înainte de noul 2021, pur și simplu nu mă puteam ridica - în sensul literal. Nu era deloc putere. Când în cele din urmă s-a ridicat în picioare, s-au strâns. Am fost îngrozitor de speriat, am chemat o ambulanță, m-au trimis la un cardiolog. Nu s-au constatat probleme cardiace, iar în urma examinărilor, medicul i-a prescris un tranchilizant și medicamente pentru întărirea vaselor de sânge.
M-am mutat la mama mea într-un orășel de lângă Krasnodar: era imposibil să trăiesc singur. Nu aveam putere, nici măcar nu puteam să fac un duș stând în picioare. A trebuit să pun un scaun mic chiar în baie și să mă așez pe el. Am avut destule minute pentru 10 activitate, apoi doar să mă culc. Am luat vitamine, am încercat să beau sucuri, să mănânc fructe și legume. Dar nu era pofta. Uneori mesele se termină vărsături. Tahicardia nu a dispărut, transpiram constant.
Pe 31 decembrie, eu și mama am mers să cumpărăm mâncare pentru masa de Anul Nou. Am căzut în mijlocul pieței și nu m-am putut ridica. Oamenii m-au ajutat să mă duc la mașină. Un șofer de taxi a ajutat-o pe mama să mă târască acasă.
Am chemat din nou o ambulanță, dar medicii nu au putut face nimic - doar mi-au injectat un sedativ și s-au oferit să fiu internat în secția de terapie. Dar am refuzat: nu îmi puteam imagina cum voi ajunge într-o secție cu străini, complet epuizat.
Am trecut prin toate portalurile medicale de pe Internet, încercând să înțeleg măcar eu ceva. De îndată ce medicii s-au întors la muncă, am încercat să ajung la cardiolog pentru a mi se putea prescrie un alt tratament. Mi s-au dat nootropice și vitamine, doctorul a insistat să continui tratamentul cu tranchilizante, deși nu fac decât să mă simt mai rău.
Tensiunea din capul meu a crescut. Am avut crize pe care cu greu le pot descrie nici acum.
Ceva ca un atac de panică, combinat cu un sentiment de durere, deznădejde și depresie. Pe zi ce trece era mai greu.
În prima zi lucrătoare după vacanță, m-am pregătit de muncă, dar nu am ajuns niciodată. Am chemat din nou ambulanța. Frecvența pulsului - 160 de bătăi pe minut, hipertensiune arterială, slăbiciune, tremor în corp și senzația că înnebunesc. Mi-am pierdut literalmente controlul asupra mea.
La un moment dat, a existat sentimentul că aș putea pune mâna pe mine, doar ca să nu mai simt asta. Era imposibil să înduri slăbiciune nebună, tensiune în cap și o senzație constantă de greață. Pur și simplu nu aș putea trăi așa. Eram îngrozit că asta nu se va termina niciodată.
Eforturile de stabilire a unui diagnostic au continuat. M-am plimbat la diferiți medici, bineînțeles - plătiți. Am trecut o sută de teste, am făcut un RMN al creierului și al vaselor de sânge, o ecografie a tuturor organelor din cavitatea abdominală și a vaselor gâtului, am verificat glanda tiroida. Dar nu a fost nici un diagnostic.
Acum asta mă surprinde cu adevărat. Niciunul dintre medici nu a menționat nici măcar un psihiatru sau chiar un neurolog. Am fost tratat de terapeuți, un cardiolog, un endocrinolog. Lista de medicamente a fost completată, au fost prescrise sedative ușoare standard sau tranchilizante de zi, ceea ce ar fi trebuit să ajute, dar pur și simplu nu mi s-a potrivit.
Ce sa întâmplat mai departe
Mi-era frică să fiu singură, plângeam încontinuu și nu mâncam aproape nimic. Mama a suferit mult, uitându-se la mine, iar asta mi-a agravat și mai mult starea. Ea nu trecuse niciodată așa ceva și nu știa cum să o ajute. S-a ajuns în punctul în care am încetat să mai ies pe balcon: îmi era frică să sar pe fereastră. Cu toată seriozitatea.
M-a șocat și m-a speriat în același timp. Sunt o persoană foarte pozitivă și veselă și apoi brusc gândul să ies pe fereastră...
Destul de ciudat, am fost salvat de faptul că starea sistemului nervos s-a înrăutățit și mai mult.
A devenit vedere dublă. Era posibil să citești sau să privești ceva doar închizând un ochi. Am fost la un oftalmolog și am făcut chiar și o tomografie computerizată a globilor oculari. Fizic, totul a fost bine.
Apoi mi-am împachetat lucrurile și m-am întors la Krasnodar. Mama și-a luat o vacanță și a plecat cu mine. Acolo am vizitat împreună un neurolog. El a fost primul care a menționat tulburarea depresiv-anxioasă.
A fost un adevărat noroc. Am ajuns la un medic cu experiență, profesor de neurologie. Mi-a prescris antidepresive și m-a trimis la un psihiatru. Nu am luat medicamente: mi-a fost frică.
La orice altceva, în acel moment, s-a adăugat frica de mine însumi. Sunt inadecvat? Dacă îmi fac rău mie și mamei mele? La un moment dat, a existat și frică într-o criză de atacuri de panică să-mi pierd controlul, să mă sinucid pe mine și pe mama mea. Și aceste gânduri m-au bântuit.
În acest stadiu, m-am întâlnit derealizare. Avea impresia că nu sunt eu, că nu eram acolo, iar lumea era ireală. Și totul este un vis sau un joc rău. Derealizarea însoțește adesea pacienții cu depresie sau tulburări de anxietate, iar acum știu că aceasta nu este o problemă. Dar apoi am fost ca în pragul nebuniei complete.
Nu am putut scăpa de depresie și anxietate. Din cauza vederii duble, nu putea să se uite la filme sau să citească cărți. Era o teamă de orbire. A trebuit să iau concediu medical la serviciu. Am stat întins acasă și m-am târât mental către un spital de psihiatrie sau un cimitir.
Puteți descrie mult timp ce mi s-a întâmplat în această perioadă, dar este timpul să încheiem acest episod teribil. Totuși, era o lumină la capătul tunelului.
Cum am fost diagnosticat
Am ajuns încă la un psihiatru, dar aproape un an mai târziu. Atacurile de panică au durat apoi câteva ore, am ieșit noaptea în stradă și am rătăcit singur. Ușurarea a venit când au apărut oamenii, grăbindu-se la muncă și la studiu: m-a ajutat gândul că aș putea cere ajutor și nu vor trece.
Am ținut la îndemână numărul de telefon al clinicii la care medicul psihiatru a mers la casă la un apel de urgență. A ajutat și asta. M-am asigurat că, dacă aș fi cu adevărat aproape de a pierde controlul, aș suna imediat medicul chiar acasă.
Psihiatrul a prescris la fel antidepresive, ca neurolog, a pus diagnosticul final. De atunci a venit iluminarea. Acum încă îmi reproșez că mi-a luat atât de mult timp la medic.
Atâtea luni a trăit în chinuri, deși au existat multe oportunități de a-l opri.
Nu mi-a luat mult să mă simt mai bine. După prima vizită, am simțit un pic de încredere că sunt pe mâini bune și că pot reveni la viața normală. Și aproximativ o lună mai târziu, atacurile de panică s-au domolit, anxietatea și gândurile obsesive au persistat, dar m-am luptat cu ele. Sau mai degrabă, chiar așa: doar m-am resemnat și am recunoscut că sunt. Și nu vor merge nicăieri prea curând.
Am trăit și am încercat să nu las aceste boli să-mi strice viața. Ea a continuat să ia medicamente sub supravegherea unui medic, a stăpânit metodele de autoterapie. La programarea la un psihiatru am aflat că primele simptome ale tulburării au fost în copilăria mea și adolescenta vârstă. Dar apoi toate acestea au fost atribuite unui caracter dificil, emoționalității și receptivității.
Cum stau lucrurile acum
Acum nu iau niciun medicament. Împreună cu medicul le-am anulat treptat, nu a existat nicio recidivă. Am antipsihotice pe bază de rețetă în trusa mea de prim ajutor în caz de urgență - mă face să mă simt mai bine. Întotdeauna iau pastile când merg undeva sau plec mult timp.
Dacă simt anxietate, încerc să sun pe cineva, să încep să citesc sau doar să descriu mental oamenii pe care îi văd. Muzica mă ajută foarte mult – ceva revigorant sau incendiar. Când simt tensiune în corpul meu, dansez. Ascuțit, sălbatic! Și după aceea simt libertate și liniște sufletească.
În fiecare zi învăț să trăiesc cu ceea ce am. Eu conduc jurnal: ajută foarte mult. Îmi mut atenția dacă încep să mă blochez, scriu liste cu ce este bine când totul pare să fie rău.
Uneori, atacurile de anxietate se răstoarnă și pur și simplu mă imobilizează, dar cunosc deja inamicul din vedere.
Principalul lucru este să nu cedezi. Îți poți controla creierul. În fiecare zi mă forțesc să cred că anxietatea nu este teribilă, că sunt mai puternică decât ea, că acestea sunt doar zgomote de fond care nu ne afectează.
Un an mai târziu, am plecat să studiez psihologia. Se pare că datorită a tot ceea ce mi s-a întâmplat, m-am regăsit. Mi-am găsit drumul. Pot spune că viața mea s-a îmbunătățit mult de când am început să fac sănătate mintală. Am reușit să înlocuiesc întrebarea „de ce?” din capul meu. la „la ce am nevoie de asta?”.
Dincolo de terapie anxietate și gânduri intruzive, mă angajez activ în terapia de criză și autodeterminare. Am ieșit dintr-o relație teribilă și am găsit dragostea adevărată, mi-am schimbat locul de muncă. Sună simplu, dar în realitate nu este chiar așa.
Sunt căsătorit. Partenerul meu este conștient de diagnosticul meu, la fel și unii dintre prietenii mei. Vorbesc deschis despre asta, nu mi-e rușine de starea mea. Da a facut. Dar poți trăi cu ea. Știu.
Care este rezultatul
Sper ca povestea mea să-i ajute pe cei care luptă zi de zi cu un inamic invizibil și nici nu înțeleg ce i se întâmplă, dar simt că ceva nu este în regulă. Vreau să spun: nu vă fie frică de psihiatri! Nu ești un psiho, nimeni nu te va judeca, iar dacă te judecă, atunci aceasta nu este problema ta, ci a lui. Dimpotrivă, vei găsi sprijin, înțelegere, ajutor.
Medicul vă va spune ce să faceți, cum să vă ajutați. Cu multe probleme se pot rezolva psihoterapie sau tehnici de autoreglare, fără medicamente, sau prin luarea lor pentru o perioadă scurtă de timp.
Dacă te simți rău, îmbrățișează-te mental și fă-ți o programare la un psiholog sau psihiatru. Și nu încercați să disperați: asta nu este pentru totdeauna! Ușurința și fericirea vor reveni din nou. Trage-te spre pozitiv, chiar dacă nu există forțe. Și îmi continu lupta și îmi țin pumnii pentru tine!
Citeste si🧐
- — Uite, sunt adoptată. Povestea unei fete dintr-un orfelinat care și-a deschis propria afacere, și-a găsit o familie și a devenit voluntară
- „Acum nu suntem unul împotriva celuilalt, ci împreună împotriva problemelor”: povestea unui cuplu care a fost salvat prin terapia de familie
- „Mi s-a spus că demonii stau în corpul meu”: o poveste despre cum să trăiești cu schizofrenie