5 motive pentru a prețui prieteniile feminine și pentru a consolida relațiile cu prietenele
Miscelaneu / / June 09, 2023
Nu numai că vei deveni mai fericit, dar vei putea și să-ți îmbunătățești sănătatea.
1. Este mai ușor să încerci lucruri noi cu prietenii.
Ei vor sprijini într-o situație în care necunoscutul lipsește încrederea și este înfricoșător să faci primii pași. Și nu este vorba doar despre parașutism sau caiac pe un râu de munte. Frica poate inspira orice afacere nouă pe care nu ai făcut-o niciodată. De exemplu, este dificil pentru cineva să vină pentru prima dată la un studio de dans. Iar cealaltă este să declare că a devenit ilustratoare și acceptă comenzi de stickere pentru mesageri.
Mulți dintre noi am fost convinși: împreună este întotdeauna mai ușor. Acest lucru se datorează faptului că într-un moment dificil poți spune direct „Mi-e frică” și poți obține sprijin. prietene. Și liniștește-te, că împreună sau trei e mai ușor să găsești o soluție într-o situație care singură poate duce la stupoare.
Se poate argumenta că, pentru sprijin, merită să apelați la alte persoane apropiate - un partener sau rude. E corect. Dar în prietenie există un alt punct important: nu numai că te poți baza pe un prieten. Este posibil ca și ea să aibă nevoie de sprijin. Iar tu, încercând să ajuți, poți descoperi în tine astfel de forțe și resurse despre care nici nu știai.
2. Prietenii ajută la construirea unor obiceiuri sănătoase
Acest paragraf este despre acele angajamente care par simple. Trebuie doar să le oferi timp și energie în fiecare zi - și iată-l, un nou obicei important. Dar după un timp apar dificultăți. Apare dorința amâna un nou caz pentru mâine, pentru luni, pentru luna viitoare.
Împreună cu un prieten, este mai ușor să începi să alergi dimineața sau să faci yoga, să înveți cuvinte străine sau să stăpânești acordurile de chitară.
Prin urmare, dacă nu reușiți să vă faceți un obicei bun, merită să găsiți o persoană cu gânduri asemănătoare cu care să începeți schimbările împreună.
Există un detaliu important aici. Pentru unii, la început, simțul responsabilității îi ajută să nu se rupă. Ei gândesc așa: dacă i-ai promis prietenului tău că va veni dimineața jogging Înseamnă că ar fi jenant să refuzi. Această tehnică funcționează, dar numai pentru o perioadă scurtă de timp. Este imposibil să te ții de simțul datoriei tot timpul.
Dacă un nou obicei nu începe să-ți placă, merită să-ți împărtășești sentimentele cu un prieten. Și discută ce momente îți plac și care te fac să cauți scuze pentru a sări peste un antrenament sau o lecție. Poate că împreună veți găsi o cale. Sau decideți să faceți altceva.
3. Este mai ușor să treci peste necazuri cu prietenii.
Este important pentru fiecare dintre noi ca în apropiere să fie oameni, în fața cărora nu trebuie întotdeauna să-ți păstrezi postura și să pari impecabil. Dacă este dificil, în prezența lor nu este groaznic să arăți slab.
Poate dintr-o dată a izbucnit în lacrimi, machiază și adulmecă un nas roșu, ștergându-l cu batiste de hârtie. Și nu vă faceți griji că cei care sunt în apropiere vor începe să vă evalueze critic aspectul și comportamentul. Sau condamnați pentru că nu puteți zâmbi mereu.
Este grozav dacă familia sau alte persoane apropiate pot oferi un astfel de sprijin. Dar o prietenă se va pune cu ușurință în locul tău - literalmente „încăpățește-te în pantofii tăi”. Iar bărbatul iubit, cel mai probabil, va trebui să explice multă vreme lucruri pe care femeia le va înțelege perfect.
Această situație nu este întâmplătoare. Oamenii de știință a dat seamacă stresul la femei crește nu numai producția de hormoni care te fac să alergi sau să te lupți pentru a te salva. Acest lucru se întâmplă la bărbați, iar acest mecanism ajută umanitatea să supraviețuiască și să se dezvolte.
La femei, producția de oxitocină, un hormon care, potrivit oamenilor de știință, încurajează „îngrijirea și prietenia”, crește.
Pe vremuri, un astfel de comportament era necesar pentru a potop sau foc de pădure împreună pentru a salva copiii tribului. Astăzi, acest răspuns la stres ne permite să ne simțim mai bine într-un cerc de oameni cu gânduri asemănătoare.
4. Relațiile bune cu prietenii îmbunătățesc sănătatea
Oameni de știință australieni de la Universitatea din Queensland timp de 20 de ani studiatmodul în care interacțiunile sociale afectează sănătatea femeilor. Au fost interesați de diferite grupe de vârstă, începând de la 18-23 de ani. La începutul studiului, mai mult de jumătate dintre femeile tinere nu aveau boli cronice.
De mai multe ori în timpul experimentului, cercetătorii au cerut participanților să evalueze cât de fericiți sunt în relațiile cu ceilalți. Legăturile romantice, interacțiunea cu rudele și colegii au fost evaluate separat. O categorie importantă a fost prietenie.
După 20 de ani, cei care erau mulțumiți de relațiile sociale aveau jumătate din mai multe boli cronice decât cei care se simțeau singuri. Rezultate similare au fost găsite în fiecare categorie individuală, inclusiv în secțiunea „prietenie”.
Femeile care au fost complet mulțumite de relația cu prietenele lor au acumulat jumătate din mai multe diagnostice cronice decât cele care au avut cel mai scăzut nivel de satisfacție. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că acest aspect afectează sănătatea în același mod ca și fumat, activitate fizică scăzută și alcool.
Interesant, acesta este un mecanism biologic universal. El ajută să te simți bine și să trăiești mai mult nu numai pentru oameni, ci și, de exemplu, pentru maimuțe.
5. Prietenii te ajută să te faci mai bine
Dacă te străduiești să menții relații cu oameni interesanți, inteligenți, înțelegători, atunci vrei să devii la fel. La urma urmei, principalul prieten pentru o fată este ea însăși. Prin urmare, merită să vă puneți întrebarea: mi-ar plăcea să fiu prieten cu doamna pe care o văd în fiecare zi în oglindă? Și dacă ești o astfel de prietenie dintr-un motiv oarecare nu inspiratorÎncercați să înțelegeți ce ați dori să schimbați.
Expertul în construirea comunității Rada Agrawal în cartea ei „Împreună” scrie despre cum să găsești oameni cu care te afli pe aceeași lungime de undă. Ea sugerează să luați o bucată de hârtie și să scrieți ce calități vedeți în dvs. astăzi. Și adaugă o altă listă - cum te văd prietenii tăi. Cei în care ai cu adevărat încredere. Poate că observațiile lor te vor ajuta să te privești dintr-o parte la care nici nu te-ai gândit.
Rada Agrawal
Autorul cărții „Împreună”.
Trebuie să fii extrem de sincer despre cine ești. Îți place să speli oasele altora? Nu poti asculta? Îți pierzi cumpătul instantaneu? Ești leneș, egoist, vrei să comanzi? Dacă da, atunci e bine! Nimeni nu e perfect. De exemplu, nu mi-am dat seama ce reasigurător groaznic sunt până când mi s-a acordat titlul de „cel care dă mereu trei alarme” la petrecerea anuală.
Această abordare vă va ajuta să vedeți ce trăsături din dvs. merită apreciate și care au sens să le schimbați.
Un alt pas este să adăugați o listă cu acele calități pe care ați dori să le dezvoltați și să le întăriți. Nu doar pentru a-i atrage pe cei cu care va fi plăcut să comunici, ci și pentru a deveni cel mai bun prieten pentru tine.
Citeste si🧐
- Cum poate distruge concurența prietenia: 3 povești reale
- De ce încă credem că prietenia feminină nu există
- „Scopul acestei afaceri este de a face prieteni”. Interviu cu Masha Timoșenko, fondatoarea clubului feminin Zabuyki închis