Cum să stai leneș și să faci lucrurile
Miscelaneu / / June 13, 2023
Este suficient să-ți pui în mod regulat o întrebare „magică”.
Dacă o listă lungă de sarcini începe să te intimideze sau dacă rutina ta zilnică devine prea aglomerată, metoda geniului leneș te va ajuta.
Care este metoda geniului leneș?
Acest principiu simplu al productivității a fost scos la iveală de Kendra Adachi - autor cărți „Mamă genială leneșă”. Constă în a pune mereu întrebarea „magică”: „Ce pot face acum pentru a-mi ușura viața mai târziu?” Adachi sugerează folosirea metodei „geniului leneș”, pe care ea și-a ajutat-o singură, pentru a „fii un geniu la ceea ce este important și leneș la ceea ce este important”. nu contează".
Principalul punct al întrebării „magice” este să te motivezi și să faci cea mai mică acțiune pentru a apoi, când va fi mult mai ușor să termini lucrul enervant asociat cu ea, să simți relief.
„Cu cât carcasa este mai mică, cu atât este mai ușor să o faci. Când pui întrebarea „magică”, de obicei câștigi destul de repede. Cu timpul, când devine un obicei, vei observa că până și cele mai simple răspunsuri îți afectează pozitiv ziua, timpul, energia și starea de spirit.
spune în descrierea unui episod din podcastul Kendra Adachi dedicat metodei „geniului leneș”.Cum și când să o aplici
Această tehnică poate fi o alegere bună atunci când aveți puțin timp sau energie sau ambele. Data viitoare când vă aflați într-o situație similară, recunoașteți mai întâi că nu puteți îndeplini o sarcină mare chiar acum. Și apoi întreabă-te ce mică acțiune poți întreprinde pentru a fi mai ușor când te vei întoarce mai târziu.
Aici sunt cateva exemple:
- Nu ai timp să scrii copii în cerc chiar acum. Dar puteți deschide fila formularului de intrare în browser și vă va „reaminti” să faceți acest lucru data viitoare când vă aflați în fața computerului.
- Nu ai timp să-ți coasi o gaură în rochie. Dar poți să înfileți acul și să-l atașezi la rochie pentru a face acest lucru mai târziu.
- Nu aveți timp să vă curățați mașina înainte de a ridica copiii de la școală. Dar poți duce un coș gol în mașină pentru a-ți arunca tot gunoiul când ajungi acasă.
Răspunsul la următoarele întrebări te va ajuta să identifici situațiile în care cu siguranță nu poți răni să apelezi la metoda „geniului leneș”:
- Ce te epuizează și te supără în rutina ta zilnică? Analizați-vă activitățile zilnice de dimineață și seara, cum ar fi modul în care vă planificați meniul săptămânal sau vă spălați rufele. În ce momente te blochezi sau te enervezi de proces? Ce pas mic poți face acum pentru a fi mai ușor mai târziu?
- Ce articole din lista ta zilnică de lucruri de făcut au rămas neterminate? Chiar dacă nu puteți închide complet sarcina astăzi, puteți face câteva lucruri mici pentru a vă face mai ușor să vă ocupați de ea mâine.
- Ce sarcină evit? Dacă ai lucruri de făcut pe care le amâni până mâine săptămână de săptămână, începe să-ți pui întrebarea „magică” și treptat îți vei atinge scopul.
- Ce faci în pauzele din timpul zilei? Dacă o sarcină necesită cel puțin o oră și ai doar 10-15 minute libere, poți face ceva foarte mic pentru a vă pregăti, cum ar fi găsirea numărului de telefon potrivit sau realizarea unei liste întrebări.
Kendra Adachi aseamănă întrebarea „magică” cu un efect de domino: împinge-te și fă primul pas, iar acesta va da impuls următorului. De asemenea, dacă aveți de-a face cu o sarcină deosebit de descurajantă, primul pas mic ajută la reducerea stresului și trece la a doua și a treia etapă. Prin urmare, metoda „geniului leneș” îți permite să obții mult mai mult decât crezi, acum sau mai târziu.
Citeste si🧐
- Cum să-ți depășești lenea și să profiti de ea
- 6 obiceiuri leneșe care te vor ajuta să obții rezultate impresionante
- Cum să bugetezi dacă ești prea leneș