TikTok are o nouă tendință: plimbări „liniștite” fără muzică și căști
Miscelaneu / / August 24, 2023
O nouă tendință câștigă popularitate pe TikTok - plimbări „tăcute”. Bloggerii vă sfătuiesc, în loc să asculte muzică sau podcasturi din mers, să vă lăsați căștile acasă și să vă scufundați în propriile gânduri.
Tendința a fost lansată de o fată sub porecla @madymaio. A început ea însăși plimbările pentru că nutriționistul ei a sfătuit-o să înlocuiască antrenamentele cardio intense cu plimbări de 30 de minute. Iubitul ei a făcut-o mai greu și i-a sugerat să plece fără căști, iar asta i-a schimbat viața.
Filmare: @madymaio / TikTok
Fata a remarcat că primele două minute au fost un haos complet, dar apoi creierul s-a obișnuit și a intrat în starea de curgere. Mersul pe jos timp de o jumătate de oră îi permite să se relaxeze și să se concentreze asupra gândurilor ei, iar până la urmă de multe ori găsește că a găsit o soluție la problemele care au deranjat-o.
Tendința a fost susținută de alți utilizatori, observând că astfel de plimbări îi ajută cu adevărat să facă față stresului și să se audă.
Filmări: brieanabanks/TikTok
Filmări: @kenziethetexan / TikTok
Ediția Forfotă consultat cu antrenorul personal de fitness Denise Hakuan pentru a vedea de ce să nu ai muzică în timp ce mergi, funcționează atât de bine. Ea a explicat că tăcerea, combinată cu activitatea fizică, este o mare pauză de la fluxul de informații pe care îl primim constant din rețelele de socializare, mesagerie instant, podcasturi și conversații.
Dacă ascultăm constant ceva sau pe cineva, nu avem timp să ne ascultăm și să ne înțelegem propriile sentimente.
Deniz Hakuan, antrenor personal de fitness
Silent Walks este în esență o variație a meditației în mișcare care ajută Relaxați-vă. Dacă faci un obicei din a merge fără căști, te va ajuta să te simți în armonie cu tine și cu lumea.
Citeste si🧐
- Oamenii de știință: chiar și 4.000 de pași pe zi reduc riscul de deces. Și cât timp mergi?
- 30 de minute de activitate plăcută pentru a restabili corpul și a reporni mintea
- 7 activități distractive pentru cei care nu sunt potriviti pentru meditație