Ce să faci dacă persoana iubită te-a boicotat
Miscelaneu / / August 31, 2023
Poate fi atât comportament învățat, cât și manipulare vicleană.
Nu înțelegi ce ai făcut exact, dar simți că ceva nu este în regulă, iar persoana iubită este supărată. Dar problema nu este furia, ci felul în care abordează el. În loc să vorbească despre ceea ce s-a întâmplat, partenerul tău tace. Trănește ușile tare, oftează des, dar nu vorbește cu tine. Cu alte cuvinte, declară un boicot.
De ce are loc un boicot
Pedeapsa pentru tăcere este o încercare de a provoca o durere emoțională altei persoane din cauza propriei furii sau frustrări. Refuzând dialogul, partea ofensată arată în mod non-verbal că cuvintele sau acțiunile unei persoane dragi sunt inacceptabile pentru ea.
Unii oameni boicotează atunci când sunt copleșiți de emoții și nu înțeleg cum expresie ecologică. Unii pentru că nu le plac conflictele și nu vor să discute problema pe larg și în detaliu. Unii folosesc această tactică pentru a-l face pe celălalt să se simtă vinovat și obligat să repare situația. Unii pentru că părinții lor s-au comportat așa în copilărie sau tăcerea a funcționat eficient în trecut.
În orice caz, un boicot este o tactică meschină și pasiv-agresivă care încalcă toate regulile unei comunicări sănătoase.
Psihologii Robert Levenson și John Gottman numesc boicotul „zid de piatră” și chiar include el pe lista sa de „patru călăreți” care distrug relațiile, alături de critici, dispreț și reacție defensivă.
Cu toate acestea, ar trebui să distingem între un boicot și o situație în care cineva ia o pauză pentru a se îndepărta după aceea cearta. Acesta din urmă este complet normal dacă persoana își explică intențiile și discută problema cu partenerul după ce se calmează. Cu un boicot, partea ofensată „blochează” partenerul și refuză să dialogheze.
De ce boicotul dăunează relațiilor
Când suntem pedepsiți cu tăcere, trăim o întreagă gamă de emoții - ne simțim dezamăgiți sau furios, invizibili sau nedemni de respect. Uneori chiar „sărim” de la una dintre aceste emoții la alta.
Mulți dintre noi ne simțim neputincioși în această situație, pentru că oamenii prin fire social. Creierul nostru este conectat să recunoască modul în care alții ne tratează. Recunoașterea lor este un semnal că suntem în siguranță și că putem continua să mergem înainte. Mai mult, partea creierului care analizează conexiunile sociale este, de asemenea răspunsuri pentru percepția durerii și a pericolului. De aceea, un boicot al unei persoane dragi ne doare și provoacă o dorință acută de a stabili rapid contactul și de a ne simți din nou protejați.
Psihiatru și medic medic Elizabeth Gordon observă că boicotarea face dificilă crearea unui mediu în care puteți discuta și rezolva problema care a început conflictul. Și orice lipsă de comunicare este dăunătoare unei relații, deoarece capacitatea de a vorbi deschis și sincer despre sentimentele tale este necesară pentru a stabili o conexiune profundă cu un partener.
Tăcerea poate fi și o încercare manipula om și controlează-l. Fii atent și încearcă să faci distincția între situații: când o persoană dragă te boicotează rar; o face în mod regulat, dar este deschis la conversație puțin mai târziu; sau când simți că un boicot se transformă în abuz emoțional.
Cum să te comporți dacă ești boicotat
Cel mai bun lucru de făcut în această situație este să încerci să nu escaladezi conflictul. Nu lua tăcerea la inimă, încearcă să rămâi calm și răbdător. Nu te supăra pe partenerul tău le prelegeri, evitați o reacție condescendentă și nu rugați să vă spuneți măcar câteva cuvinte.
În schimb, răspunde la tăcerea persoanei dragi. Împărtășește-ți observațiile folosind „Mesaje-I”. De exemplu: „Am observat că ai închis și nu ai răspuns”. Apoi vorbește despre sentimentele tale prin aceleași construcții, pentru a nu da vina pe partenerul tău: „Sunt foarte supărat că nu îmi vorbești”. Apoi explicați cu atenție de ce tăcerea vă împiedică să rezolvați problema. Oferiți mai multe alternative, cum ar fi să faceți o pauză pentru a vă calma și apoi să discutați despre situație mai târziu: „Dacă ești prea supărat ca să vorbim acum, hai să fim liniștiți. Dar ne vom face timp să revenim la discuție mai târziu.”
Odată ce conversația s-a încheiat, lăsați persoana iubită să vorbească. Așteptați ca el să vorbească și să explice ce anume îl deranjează. Mulțumește-i că a fost deschis. Dacă se dovedește că partenerul tău este supărat din cauza a ceva ce ai făcut, ia în considerare scuza. Încercați să discutați despre cum puteți rezolva problema și ce trebuie făcut pentru ca aceasta să nu se repete.
Dacă partenerul tău te boicotează prea des, explică-i că nu-ți place acest obicei al lui și spune-i cum dăunează relației tale. A vorbi despre asta va ajuta la evitarea „construirii unui zid” în viitor. Când persoana iubită începe să se închidă din nou, îi poți aminti de conversația ta și de modul în care ai acceptat să rezolvi problemele. Acest lucru vă va permite să vă mutați atenția de la o situație specifică la un model specific de comportament.
Poți veni cu un cuvânt cod care să te facă să râzi sau să-ți amintească de momentele în care ai rezolvat cu succes conflicte. Data viitoare când partenerul tău te boicotează, aceasta va dezamorsa situația. Desigur, toate aceste metode vor funcționa mult mai bine dacă discutați despre ceea ce se întâmplă fără acuzații și condamnări.
Dacă încercările dvs. de a preveni boicoturile regulate nu funcționează, luați în considerare să consultați un consilier cu persoana iubită. Poate că pedeapsa cu tăcere este un comportament învățat, iar partenerul tău pur și simplu nu știe cum să rezolve conflictele în mod diferit. Un specialist îl va ajuta să rezolve această problemă.
Citeste si📌
- 33 de lucruri simple de făcut după o ceartă cu un partener
- 4 moduri de a recâștiga încrederea după o luptă și de a câștiga iertarea
- De ce sunt necesare conflicte în relații și de ce absența lor este periculoasă