8 tipuri de limite personale pe care este important să le stabiliți în relațiile cu ceilalți

Mulți oameni le este greu să stabilească limite personale. Mai ales dacă au crescut într-o familie disfuncțională în care nici măcar nu s-au gândit la asta. De aceea, ei nu-și pot determina limitele - pur și simplu nu au avut niciodată ocazia să o facă.

Stabilirea limitelor începe cu a te gândi la ce lucruri te irită sau te fac să te simți inconfortabil. Unii oameni consideră că este neplăcut să discute anumite subiecte, cum ar fi politica sau religia. Unii oameni nu le place să comunice cu străinii și nu suportă atunci când străinii îi ating. În general, există câteva categorii de bază de limite personale pe care ar trebui să le stabiliți mai întâi dacă nu ați mai făcut acest lucru până acum.

Ce tipuri de granițe personale există?

1. Fizic

Acestea sunt limitele corpului tău și limita permisă de a-l atinge. Ele depind, de exemplu, dacă te simți confortabil să fii îmbrățișat, să-ți strângi mâna, să te mângâie pe umăr sau dacă cineva îți ridică copilul sau animalul de companie.

2. Material

Ele se referă la casa ta, la spațiul acesteia și la obiectele personale din ea. Poate că nu sunteți pregătit să oferiți tableta cuiva, nu vă plac vizitele neanunțate de la prieteni și rude sau să aveți oaspeți pentru mai multe nopți la rând.

3. Spiritual

Acest tip de granițe personale este legat de religie: cât de calm poți discuta despre atitudinea ta față de aceasta, cum Acceptați încercările de a vă converti la vreo credință, permiteți intoleranța în familie și așa mai departe? Mai departe.

4. Emoţional

Acesta este cadrul a ceea ce vă simțiți confortabil să discutați cu alte persoane și ce doriți să împărtășiți cu ei când vorbi despre sentimentele tale sau spune povestea ta personală.

5. Temporar

Ele separă tot ceea ce ești dispus să-ți petreci timpul. Multora le este greu sa le instaleze din cauza presiunii sociale si a asteptarilor altora. Dar acest tip de limite personale este foarte important, de exemplu, când vine vorba de unde și cum să petreceți o vacanță sau să sărbătoriți un eveniment important.

6. Sexual

Ei definesc o serie de probleme care se referă la diferite aspecte ale sexului: de la zonele erogene până la identitatea sexuală. Când ești respectuos față de menținerea acestor tipuri de granițe personale, ești respectuos și față de sexualitatea ta.

7. Financiar

Aceste limite se referă la locul și modul în care cheltuiți banii. De exemplu, decideți să limitați suma de sprijin financiar pe care o oferiți rudelor sau să nu cheltuiți bani pentru un lux odihnă, pe care ei le așteaptă de la tine.

8. Inteligent

Ele se referă la gândurile și ideile tale și la cât de înțelese și respectate sunt de către cei din jurul tău. De exemplu, poți să-ți împărtășești gândurile cu familia și cei dragi le vor accepta sau nu?

Cum să desemnați diferite tipuri de granițe

Rămâi moale, dar statornic

Nu este nevoie să fii agresiv, dar este necesară perseverența. De exemplu: „Nu aș vrea să discut despre religie, să schimbăm subiectul. Ce planuri ai pentru weekend?"

Fiți pregătiți pentru disconfort

Veți întâlni inevitabil o oarecare rezistență din partea altora, mai ales dacă nu sunt obișnuiți să aveți limite personale. Pregătește-te mental pentru asta și continuă să-ți ții loc.

Amintiți-vă că vă puteți controla doar comportamentul

Nu ar trebui să stabiliți limite care depind de dacă alți oameni le respectă. În schimb, este mai bine să stabilești limite care depind de modul în care intenționezi să te comporți. Este diferența dintre „Trebuie să închei petrecerea la opt pentru că eu trebuie culcă copiii ar trebui să se culce” și „Voi pleca de la petrecere la opt pentru că copiii trebuie să se trezească devreme mâine. Mulțumesc pentru înțelegere".

Continuă să crești

Niciodată nu este prea târziu să stabilești limite personale și să înveți să le aperi. Poți avea răbdare cu ceva mulți ani, dar într-o zi decizi că nu mai vrei să suporti ordinea stabilită a lucrurilor, ci vrei să trasezi o nouă graniță.

De exemplu, să presupunem că găzduiești o cină mare în familie în fiecare an. Dar anul acesta nu ești pregătit să cumperi alimente, să stai ore întregi la aragaz, să pui masa și să fii viața petrecerii. Și asta e în regulă. Comunicați-vă decizia cu blândețe și politicos - oamenii care vă respectă cu adevărat îți vor respecta și granițele personale.